Reggeli így az ellenség a helyes táplálkozás ajánlásainak Leo Bokeria
Leo Bokeria - híres kardiológus, egyetemi tanár, vezető szívsebész az Egészségügyi Minisztérium, az Orosz Föderáció, szakértő, amelyre sok álom, hogy egy találkozót. Ügyelve a betegek, tanult az emberi test alaposan és arra a következtetésre jutott, hogy ütött a kortárs táplálkozási!
Azt mondják, hogy a reggeli - a kötelező étkezés, amellyel metabolizmus zajlik a szervezetben megfelelően, és semmi esetre sem szabad kihagyni. Leo Bokeria azt mondja, hogy tudja, hogyan kell gyorsan fogyni fogyókúra nélkül: csak elhagyni a reggeli étkezés. Ha azt mondjuk, hogy én Érdekel az információ, - nem is beszélve, mert annyira sokkal könnyebb, hogy kihagyja a reggelit, mint a vacsorát.
Hogyan enni fogyni
„Egyél reggeli magam - ez egy abszolút nonszensz, mármint a teljes reggeli. Mert felébredsz, a szervezet elkezd lép működésbe, akkor üljön le az asztalhoz, enni egy tányér hús, liszt, igyon egy nagy pohár valamit. Akkor öltözz, autóval munkába -, majd néhány ön munkavállaló? Tisztán fiziológiás.
Én régen, amikor elkezdte a szovjet-amerikai együttműködés, aki rámutatott, hogy egy nagyon nagy sebészek, ők reggel, a legjobb esetben, iszik egy kis csésze kávét. Mindent! Délután - ez az, amit az úgynevezett ebéd - ez valami buterbrodik.
És este hazajön, eszik rendesen, majd bemegy a medencébe, úszni, olvasni valamit ... így reggeli - így az ellenség, ebédre - snack, este (de nem a késő esti órákban) - általában enni, majd - képzés. Szerint a megfigyelések, azokban az országokban, ahol az emberek élnek sokáig - élnek, így ... "
David Levitsky Cornell Egyetem végzett szórakoztató tanulmányok azt mutatják, hogy ha kihagyják a reggelit, legalább egyszer egy héten, jelentősen fogyni! Az emberek, akik nem esznek reggel, úgy érezte, egy lelkes éhségérzet ebédnél, de ez nem jelenti azt, hogy többet evett, mint a többiek. De kalóriát evett naponta, akkor már kevesebb, mint azok, akik esznek reggelit rendszeresen.
Ha arra gondolsz, hogyan kell enni, hogy lefogy, biztos, hogy megpróbál egy energiagazdálkodási sémát. Ellenjavallatok csak a cukorbetegek, akiknek szükségük van, hogy figyelemmel kíséri a vércukorszintet. Ami a többit illeti, ez elég megengedett terv!
Hogy az eredmények jobbak voltak, menjen legalább minimális fizikai aktivitás, és megpróbálják elkerülni bizonyos ételeket. Ezek Leo Bokeria osztályozza ömlesztett sajt, gabona, kolbász, instant zabpehely, túró ételek, csomagolt gyümölcslevek.
Alexander Kilimchuk
Mindez nagyon egyéni. A reggeli, nem kell enni húst és más nehéz étel, de szükség van egy könnyű reggelit, mely zabkása vagy valami ebben rode.A vacsora, terhelés és elkötelezett „normálisan enni, majd gyakorlat.” Vacsora legyen könnyű, így éjjel az egész gyomor-bél rendszer otdyhala.Ya élnek Spanyolországban, itt elsősorban a reggeli: tosterny kenyér olívaolajjal, ebéd normális, az első és a második, és egy könnyű vacsora, és az emberek itt élnek, Isten ments minden 70 - 80 éves számukra ez nem a régi. És ítélve professzor Leo Bokeria, ő módszere nem tartja magát formában.
Teljes képtelenség, nem tudom, mi az orvosok és táplálkozási szakértők. A beszédek helyesek, és nézd meg őket, így sokkal többet mázsás súlya magukat. Valami mintha mindent tudnak, és mi azt tanácsolják, hogy „hogyan kell enni” magukat az ilyen .... Minden külön-külön. Csak nem pályázati egész nap, és enni eszik, akkor kell egy kis ellenőrzés az élelmiszer-és ennyi.
Én egy korai madár, reggel ez nem sok, három evőkanál túró, kávé vagy cikória, vagy egy fél szendvicset egy szelet vagy yaytso.Esli nem énekelnek, a gyomor fog adni znat.Idu egészségügyi gimnastiku.Obed feltétlenül az első vacsora körülbelül 19 chasov.Vso függ az egyén cheloveka.Blagodaryu a cikket. Minden udachi.Margarita.
Itt vagyok valami egyszer, hogy egy ilyen életet, és hallgatta a vágyak, a test, és ő jött ... Az első alkalommal komolyan 17-00. By the way, a gyermek kénytelen enni reggel, mert beteg voltam ... Azt hiszem, hogy a beteg valami, de nem találtak semmit, és én csak - „mély bagoly” és az idős kor jött végül, hogy a természetes bioritmus ... Főoldal étvágy jön egy reggel - itt van a vacsora! És miután - alvás emészthető étel, akárcsak vad, mentes az előítéleteket a vadállatok: oroszlán, tigris, stb Ha elérhető antilop hasított megölte a nap - evett és az alvás ... De én nem zhru antilop, és a szeretet csak a legveszélyesebb (Leo Bokeria), azaz sajt fajta a csomagolt gyümölcslevek és édességek, és megőrzi, amit povrednee ... Nos, 70 éve éltek, nem látható sérülés ... a terv kerül végrehajtásra, most szükség van overfulfill. Én azonban nem gyakorolják, és ezért nem a fogyás ... Mindenki - a saját.