Recept Csirke diétás porkolta
Az egyszerűbb és intuitívabb, a pörkölt - a pörkölt hús vagy baromfi, az egyik a magyar konyha. Annak előkészítésében a klasszikus recept igényel sütéshez, lehetőleg sertészsír, de megpróbáljuk, hogy készítsen egy diéta teljesen, anélkül, Browning, de az egészséges és ízletes lehetőséget csirkemell diéta pörkölt csirke.
A teljes főzési idő - 0 óra 45 perc
Aktív főzési idő - 0 óra 20 perc
Költség - az átlagos költsége
Calorie 100 g - 65 kcal
Adagok Száma - 3 adag
Hogyan konyhakész csirke Diétás pörkölt
Csirkemell - 500 g
Zöldpaprika - 250 g
Paradicsom - 250 g
Hagyma - 200 g
Édes paprika - 1 evőkanál 10 gramm
Kömény - 0,5 tk
Víz - 100 ml
Vaj - 1 tk
Só - ízlés szerint
A fekete bors - ízlés szerint
Fokhagyma - 2 a fogat. tetszés
A készítmény az étrendi porkolta Chicken szüksége 500 gramm csirkemell - ez körülbelül egy egész csirkemell átlagos csirke, 2 közepes hagyma, egy kellően nagy zöld kaliforniai paprika, 1 evőkanál édes paprika csúszdával és szárított paradicsommal.
Csirkemell filé kockákra vágva körülbelül akkora, mint egy dió.
I vágni a szár paprika, fehér membrán a magokat és vágjuk nagyobb kockákra.
Hagyma héja és vágjuk viszonylag kis kockákra.
Vágott paradicsomot nagyobb kockákra. Azt bőr nem akadályozza. De ha azt akarjuk, akkor távolítsa el azt. Ehhez tartsa 30 másodpercig paradicsomot forrásban lévő vízzel, majd tolja a hideg, majd a bőrt jön le könnyen. Persze, jobb, hogy egy húsos paradicsom fajták.
A pan dobja hagyma, vaj kanál, adjunk hozzá 100 ml vizet, zárja le a fedőt, és pároljuk 5 percig.
Miután hozzá a csirke darabokat, száraz paprikát, keverjük, és továbbra is a párolás további 5 percig.
Ezután jönnek a paradicsomot és további 5 percig tűzoltó.
By the way, a friss paradicsom lehet helyettesíteni konzerv saját levében.
Végül hozzáadjuk a zöldpaprikát és a maradék fűszerek, köztük zúzott fokhagymát.
Pároljuk, fedett puhára 10-15 perc bors. Ha azt szeretnénk, hogy egy élénkebb ízű fokhagymát, majd add hozzá a percet, amíg főtt ételeket.
Ez egy diétás lehetőség porkolta amikor lehetetlen, vagy felesleges kalóriákat, nem sütéshez. Egy másik esetben lesz ízletesebb, ha a mell helyébe a comb és megsütjük a hagymát feltétlenül sertészsír.
Jó étvágyat!
Lehet, mint ezeket a recepteket?