Ki- és berakodása napon - a legtöbb hatékony és káros módon, hogy lefogy

Ki- és berakodása napig megtalálható szinte minden diéta: azok hatékonyságát, valamint a szükséges teljesítmény üzemmódot megerősíti sok táplálkozási. A ismerniük kell az intézkedést, mondja az orvos, szakértő az egészséges táplálkozás és fitness vizsgálat a szövetségi hálózat fitness klub X-Fit Catherine Strelnikova. Elmondta Fancy Journal arról, hogy a szervezet azon dolgozik ezekben a stresszes ideig, és milyen eredményt hozhat, mint a „mini-diéta”.

Az az elképzelés, a be- és kirakodás napig vitatható: az ilyen időszakokban a szervezet ki van téve a stressz: egy nap alatt az alultápláltság, a másik pedig a túlzott evés, ami nem kedvező hatással van az emésztőrendszerre szabályai szerint a szervezet. Vessünk egy pillantást a részletes mit értünk egy ki- és berakodása napig.

Általános szabály, hogy teljesíti nappal igénybe megtisztítani a szervezetet, ne éljenek vissza káros élelmiszerek (különösen a telített ünnepek után, vagy vakáció). Faj kirakodó nap elég sokat:

• Kefir nap (kefir kell az alacsony zsírtartalmú, valamint a napi mértéke a kalóriát nem átlépni a küszöböt 500-700 kcal. Egy napon a szervezet megkapja csak fehérjék kis mennyiségben)
• Apple napja (meg kell enni legfeljebb két kilogramm alma naponta)
• Uborka nap (1,5 kg friss uborka osztva négy vagy öt étkezés)
• Curd nap (élelmiszer korlátozott lefölözött túrót nem több, mint 1,5 kg, ez lehetséges hozzáadásával méz)

Ha elemezzük ezeket a fajokat kirakodás napokban, arra lehet következtetni, hogy ezen keresztül a „mini-diéta” leleplezni a test súlyos stressz. Ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön, szükség van a kiegyensúlyozott étrend és fogyasztanak egy bizonyos mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot, vitaminokat és ásványi anyagokat naponta. Mindez kell benyújtani a termékek mind az állati és növényi eredetű.

Az érthetőség kedvéért elemezni egy konkrét példát:

Tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy enni almát minden nap. 100 gramm alma van 0,4 gramm fehérjét, 0,4 gramm zsírt, 9,8 gramm szénhidrátot, és egy kis mennyiségű rost és vitaminok, valamint nyomelemek. Így az egész nap kapsz egy tisztességes mennyiségű „gyors” szénhidrátokat, elhanyagolható mennyiségű fehérje és a zsír (és az egyetlen növényi eredetű). Így a szervezet nem kap drámai hasznos tápanyagot, ahol kiderül a mechanizmus a „túlélési”. Kezdetben a szervezet hajlamos lassulni az anyagcseréd. Negatívan reagál ezekre „kísérletek” a munka a belső szervek, izomszövet egyenetlenné válik és rendkívül érzékeny. Ha a „kirakodás” a nap megy az edzőterembe, akkor csak megerősítik a stresszt a szervezetben. „Blokád” a diéta, de az is a megnövekedett fogyasztás a fehérjék, zsírok, komplex szénhidrátok kapcsolatban fizikai aktivitás.

A következmények a mentesítés a nap

Miután túlélte a végzetes nap gyötrelem, lányok kezdődik a következő használatával lisztet és édes, mint hogy örömet magát, miután az a stressz - ez annyira fontos.

A test, viszont a fürdőzés után az egész napot a stressz azonnal reagál a táplálkozás és elhalasztja jön készletek az energia tartalék tárolásával zsírtömeg. Ennek eredményeként megkapjuk az azonos súlyú és ugyanazon cm, a derék és a pápa, ahonnan voltunk annyira ideges, hogy megszabaduljon.

Mi indítható nap?

Ezek a napok, intézkedik, hogy „trükk” a testet, és gyakran magukat. Boot Day - egyfajta „csaló” - amikor megengeded magadnak, hogy kell fogyasztani naponta több kalóriát, mint máskor.

Úgy gondoljuk, hogy ezek a napok lehetővé teszik mentálisan megbirkózni a vágy az édességek, a vágy, hogy enni valami édeset és tápláló. Sőt, a szer a stagnálás, sokan próbálnak egy egynapos „eszik” a test világossá tenni, hogy nincs éhezés és nincs szükség az energia tárolására, mint a zsír.

A következmények a csomagtartó a nap

Semmi sem kritikus az, hogy a mentesítési idő, így több, mint amennyit kellene, például egy darab cukorkát, vagy egy szelet tortát, amiről már oly régóta álmodott. A gyakorlatban azonban hiba van számtalan édesség, sütemények, torták, gyorsétterem, stb Mindez „kalória vagyon” pótolja a zsírraktárak a szervezet, és végül érvényteleníti a heti eredményeket.

Kísérletek váltakozó napon ki- és berakodása vezet az a tény, hogy lelassítja az anyagcserét, és ennek eredményeként, hogy 55-60 év a test elkezd gyorsan elhalványult, öregedő bőr, az izmok veszti rugalmas, és elrontotta az emésztő rendszer nem teszi lehetővé, hogy a szervezet vissza a normális.

Ha mégis úgy dönt, hogy a ki- és berakodása a napon van szüksége, akkor ne menjen a végletekig, próbálja racionalizálni étkezés alapján az emésztőrendszerre. A legjobb döntés az lenne, hogy kompromisszumot az étrendben, hogy igaza van a tested. Ez fogja megmenteni az egészségre, és akkor nem csak tartani a figura alakja, hanem lehetővé teszi a szervezet, hogy megfelelően el tudja végezni a munkát, megtartva a fiatalság és szépség sokáig.