iskolája skiran használata fájdalomcsillapítót a verseny alatt
A verseny - vagyis ugyanazt a képzést. Tempo fut, ha akarja.
Úgy értem, a tabletták használata általában a verseny alatt.
Ha beszélünk a tablettát közvetlenül megkezdése előtt, hogy fedezze a távolságot - ez minden bizonnyal több ón ... csak addig marad ukolchik valami vidám.
PS
Azt hiszem, Basil egyszerűen viszontbiztosítottnak az ajánlásait.
A tabletták már régóta része az életünknek, és nem sport. És sokan nagyon ügyesen foglalkozott a tartományban gyógyszertárak ...
Nem érti meg, vagy véletlenül olvasni.
Azt javaslom, hogy ne igyon, tabletták és csapkodni a határ.
Ha beszélünk a terhelés csökkentése,
- tabletták nélkül kell tennie hosszabb megszakítások és nagymértékben csökkenti a terhelést.
- tabletták alkalmazása nem súlyosbítja a gyulladást, és kap kevesebb időt, hogy felépüljön a veszteségeket.
Ezen túlmenően, biztos vagyok benne, hogy jelentős számú rajongó gyorsan törni a csatába, és nedovosstanovivshis (tabletták nélkül, hogy ez sok idő) van esélye, hogy súlyosbítja a problémát.
Ami a rendelkezésre álló terhelés, akkor az a képesség, hogy ne menjen túl gyakran át a vonalon, nem felhalmozni nedovosstanovleniya. De ez nem jelenti azt, hogy mindig a vonat, hogy semmit, és soha nem árt.
Ne próbálja meg, nem tudom, hol a határ, ami után fáj.
Egy kell próbálni. És elég rendszeresen. Ahhoz, hogy fejlődés, szükséges, hogy teszteljék a lehetőségek keretein. Ellenkező esetben a szervezet nem ösztönzi újjáépíteni valamit.
Általában, pontosabban, aki él a szélén ez a gyorsabb és fejlődik. Túl alacsony terhelés - nem ösztönzi. A túl magas - a depresszió.
Egyetértek Basil. Még a tetejét nem folyamodnak fájdalomcsillapítók, szerelmesek nem kell. Emlékezzünk például konvergálnak Marathon Radcliffe emeleten.
Az én tapasztalataim fájdalomcsillapítókkal - ketoprofent (NSAID), és a kapott térdsérülése nem köszönhető, hogy a működési terhelés (zúzódás). Bár az én esetemben volt fontos, hogy ne fájdalomcsillapító és protivovspalitelny a hatása, mint egy fájdalomcsillapító, ez nekem, mint olyan, nem szükséges. NSAID zúzódások valamilyen módon hasonló a tömörítés támogatását rándulások. Ismét a Wikipédián van egy skála NSAID gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású, kiválaszthatják gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatás nélkül. De ez már a képzés és az esemény után, ami a fájdalom elmúlik. Ebben az esetben a támogatási intenzitás a képzés arányosan csökkent, hogy ne zavarják a helyreállítási folyamat.
2 Nikolai
Úgy vélem, a szavak ellentmondás jelenik meg:
„És ha azt szeretnénk, hogy enyhíti a gyulladást? ...
... Ha részt vesz egy többé-kevésbé intenzív, a gyulladásos folyamatok indulnak rendszeresen .... "
Azt hiszem, a válasz a kérdésre nyilvánvaló - csökkentse a terhelést.
Basil sok és többször beszélt PPDIV elvét.
Ez a probléma, amit említett mond semmit a megsértése a fokozatosság elvét, ha a kötet vagy intenzitás túlságosan megemelkedik, vagy megsérti a rendelkezésre állás elvét, amikor egy személy egy alacsony szintű fitness lehetővé teszi a test ilyen terhelés, amely nem tudta megemészteni, hogy nem áll rendelkezésre. És ez nyilvánvaló reakciót.
Megemészteni, ahogy fogalmazott, „többé-kevésbé intenzív” képzést alaptérfogatot kell létrehozni, amelyek ezeket elő a képzés, és ha nincs alapja, akkor a tested tudja kezelni? Ugyanezen az alapon az Arthur Lydiard maratoni kitartást, és csak ezután speciális állóképességi távolság felett 800 méter.
Úgy véljük, hogy a fájdalom (ami az égő savasodás, vagy hogy az izmok utolsó harmadában a maraton) egy nagy ravaszt a hormonok termelését, amely eszközül szolgál, hogy javítsa a funkcionális kapacitás a szervezet.
Nem biztos, hogy ez a tudományosan megalapozott (aki felveheti?), De pszichológiailag segít „elviselni”, mert ez a fájdalom az elmúlt két kilométeres tempó és futtatja az előző 8 km
A tabletták a rajongók egyetértenek abban 146%, de vannak kenőcsök és nincs olyan egyszerű, a kenőcsöt lehet alkalmazni, néha
Itt kerékpárosok Team SKY kényeztesse tramadol, mondják engedélyezett gyógyszer. Ez megkönnyíti elviselni a fájdalmat izom savasodás. Még egy kis botrány volt róla. Ki próbálta bevallom :)!
Rendben van. És ha azt szeretnénk, hogy enyhíti a gyulladást? Ez az azonos csoportba a fájdalomcsillapítók (NSAID-ok).
Ha részt vesz egy többé-kevésbé intenzív, a gyulladásos folyamatok zajlanak rendszeresen. Akkor minden alkalommal, természetesen állni egy-két hétig, és akkor lehet inni 1-2 két tablettát az első jele +, hogy csökkentsék a terhelést egy pár napig.
A rajongók csak nehéz ellenállni a testmozgás, ha valahol valami kicsit fáj. És akkor minden alakul már észrevehető problémákat.