Hogyan reagál a kritikára
Még a titánok az ipar, Egy hisztérika feljegyzései, nagy gondolkodók, akik megváltoztatták a világot, találták magukat olyan helyzetben, amikor nem kapták meg, kitéve őket bolondok. De még mindig rohant előre, nem számít, mit. Beszéljünk arról, hogyan és ugyanúgy viselkedik.
Mi kritika
Amikor a munka került kiállításra a nyilvánosság, az emberek kezdenek, hogy kifejezzék véleményüket. A kritika pozitív, negatív és ellenséges. Pozitív kritika túl fájdalmas, de amint ő megöli a fájdalmat, akkor azonnal észre, hogy meg kell javítani. Nasty, ördögi kritika szükségtelenül kegyetlen; ez egy lehetőség, hogy megmutassák a kritika a saját költségén, gyakran egyszerűen igazságtalan. Tanuld meg megkülönböztetni a következő típusú kritika:
Tanuld meg megkülönböztetni a konstruktív kritikát a hitvány. Spoon a kritika minden, ami hasznos lesz, eldobja irigy nevetségessé, zsémbes, magasztos filozófia. Ne feledje, hogy a kritika szubjektív. A legtöbb esetben, ez miatt előfordul, hogy a nézeteltérés vagy íztől mentes. Nem mindenkinek a kedvére. Továbbá ne feledjük, hogy az emberek sokkal nagyvonalúbb, mint kritizálni, mint dicséret. Osztály a Fehér Ház jogairól szóló fogyasztó úgy találta, hogy elégedetlen ügyfél időben panaszt az átlag 9-15 diák, és a boldog és elégedett mesélni pozitív tapasztalatait csak 4-6 barátok. Bárki kritizálni. És ti alkotók: nem kritizálni - hozzon létre.
Gyakorlat. Meghallgatása után a kritika, válaszoljon a következő kérdésekre:
Mi elutasítás
Nem csak, hogy akkor kifogásolható - lehet a lélek nem tud elfogadni. Az elutasítás is különböző alakúak lehetnek, hanem - éppen. kellemetlen.
- Elérhetetlen. Az értékesítési javaslat, demo kérés egyszerűen nem reagálnak. Bár a gyűrű fel.
- Kemény hiba. Gyors és egyértelmű „nem”, minden magyarázat nélkül, „Köszönöm. További számunkra, kérjük, ne habozzon. "
- Udvarias elutasítást. Megtagadása és ezek magyarázata. „Egy fantasztikus ajánlat, de nem illik a képbe a cég. Mi tetszett, de egy ilyen projekt, nincs elég pénz. "
- Gyűlölködő elutasítás. Megtagadása magyarázatával célzó valami megbántani. „Úgy néz ki, túl kockázatos, és nem valószínű, hogy elegendő kapacitással, hogy végezzen az ilyen”.
- Laser fegyvereket. Ez megtagadása sérti lényedet: pont ez a hiba, hogy a leginkább tisztában. Például, ha nem tudja teljes mértékben feltárja a karaktert játszani, ezért a kérelmet nem fogadták el.
5 szakaszában kilökődés és kritika
Ha a projekt elutasításra vagy kitéve éles kritikát, akkor átmennek az öt érzelmi állapoton - ugyanazokat a lépéseket, hogy a pszichológusok azonosítani a tapasztalatok veszteség.
Ha elutasítja, vagy kritizálni, ellenállni az első lökést. Adj magadnak egy-két nap, amit túlélni a fájdalmat, és végig mind az öt szakaszból áll. Ha a fájdalom nem enyhül, akkor folytassa a szakasz az elfogadási, egy új pillantást a helyzet, látni fogja, más lehetőségeket, és a megalapozott döntéshozatalhoz.
Gyakorlat. Írjon egy esszét a közelmúltbeli elutasítást és a kritikát, hogy akkor nagyban érintette. Írja le az összes negatív gondolatokat. Ha elkészült, a bejegyzés törléséhez az ő rossz hangulat.
Gyakorlat. Fordítsa az elutasítás az ellenség egy szövetségese. Kritika és elutasítás is lehet valamit tanítani. Milyen tanulságok tanultál a hiba a másik vagy a hozzászólás?
Gyakorlat. Hogy éreznéd magad, ha azt tudták bizonyítani, rossz azoknak, akik kritizálják te? Írja le részletesen.
Hogyan kerüljük el a spirális szégyen
Amikor megy keresztül az öt szakaszból a tapasztalat a veszteség, akkor előfordulhat, hogy valamilyen hiba vagy kritika okoz láncreakciót a negatív gondolatok és kétségek. Például: „Azt nem volt hajlandó, mert az én ötletem az értéktelen. Szóval én nem értő, vagy nem okos. Persze, én nem értő - nem sikerült az utolsó vizsgákat. Apropó vizsgák voltam az iskolai kudarc. Igen, én még mindig a vesztes! Azt nem működik, akkor könnyebb gólt. "
Ha azt észleli, hogy váltak indokolatlanul negatív kapcsolatban maga, vagy ellentétben azzal az ész keresünk bizonyítéka elégtelensége, akkor kap egy spirális szégyen. Egy gondolat a másikhoz vezet, ha beragadt a futóhomok és hamarosan esik át a fejét. Hogyan válasszon? Íme néhány tipp:
- Elismerik, hogy belépett a szégyen spirál. Ez spirál kezd forogni, ha húz egy vonalat a jelen és a múlt hiba, vagy hagyja, hogy a jelenlegi hiba festeni mindent sötét tónusok: „egy rossz nap, rossz hét, az egész élet szar.” Ha esik át a kétségbeesés, sürgősen meg kell értenie, hogy nem látja az igazságot, és hogy megmondja, a hangulat.
- Pihenjen és vegyen egy mély lélegzetet. Ha elakad a futóhomok, megtöltheti a tüdejét levegővel - és nem megfulladni. Ha a pánik, miután elutasította, vagy hallgatni a kritika, lassú lélegzetet segít megnyugodni.
- Áztassuk szünet. Kezdje rángatózni - még mélyebben leragadt a homokban. Miután meghallgatta meghibásodása vagy a kritika, nem tesznek elhamarkodott mozgását. Mielőtt bármilyen fontos döntést ázni szünet - engedd meg magadnak, hogy túlélje a fájdalom, a harag vagy frusztráció.
- Találjuk meg a módját, hogy ki. Igénybe minden tevékenység csökkentésére emelni a szeszes italok és eloszlassa a gonosz szellemeket. Ha segít a meditáció, egyensúly megtalálásának annak segítségével, hogy kitombolja magát a jog, vagy forduljon a bizalmasai.
Ha egy személy folyamatosan elmerül a rosszat tenni, hogy a kritika vagy elutasítás, ez egyre nehezebb, hogy újra formába. Vegyük a tapasztalatok akár két napig, majd folytassa, amíg meg nem veszít motiváció.
chip Hayden
Alexis Irwin