Hogyan nyugodjon meg
1. Mindig szét a személy és a probléma. Fókuszban a lány. Végtére is, ez sokkal fontosabb. Ez kapcsolót, hogy érzelmi szinten racionális. Aztán, egyszerűbb és könnyebb ellentmondás feloldására. Emellett az ilyen kapcsolási enyhíti befolyásolja, érzelmi heves reakciót a tudat ki van kapcsolva, és nem szabályozható a folyamat viselkedését.
2. A jelenlegi helyén egy másik személy. Hogyan viselkedett ebben a helyzetben? Szerepét ezt a személyt. Ez segít elfelejteni magukat, és hűtsük le a haragját.
3. El lehet képzelni, a következő kép. Ön és partnere egy üvegfal. Látod a dühös gesztusokkal, de nem hallja, amit mond. Lesz nem kell válaszolni is „morgás”. Válassz ki néhány részletet az ő szekrényben (rosszul varrott gombot, önfejű oldalán nyakkendő, stb ...), nézd meg alaposan azt mondja elgondolkodva: „El fogja veszíteni egy gombot, és az értékesítés is.” Hallod a választ: „Mi a fene gombot!” Show: „Ez egy.”
Pszichológiai szolgáltatások - kérjen tanácsot az online
4. forraljuk düh, készen arra, hogy kifejezze sértő szavakat a partner, de legyőzni magad nyugodtan, ha biztos abban, akkor a tulajdonosa. Mosolyogj vagy mosoly izmos. Képzeld el, milyen vicces mosolyog.
5. racionalizálása harag. Ez a módszer elsősorban az, hogy megértsük az okokat a harag és hogy ez egy másik jelentése. Ön kezeli az érzelmek és az elme ébren. Ébreszd fel. Tanulságokat.
Keresse meg valami pozitív, ami történt. Mint mindig. Keresse meg, és a helyzet egy kicsit más.
A harag, általában egy személy eléri szinte semmi. És te is, nem értek semmit, ami teret ad az érzelmeit. Kérdezd meg magadtól: „Ez nekem nagyon fontos, amit én még nem érte el?” Miután ezeket a kérdéseket meg kell vicces, ha van humorérzéke.
Elemzése, hogy ezek a motívumok és a partner, amely úgy gondolja? És ez igazán akart megalázni Önt a szavakkal vagy tettekkel?
Ellenőrizze magát újra és mentálisan kérdezni, hogy minden, amit tettél, hogy a partnere nem viselkedtek durván és bántóan. Úgy tűnik, nem volt elégedett a tevékenységét, őszintén szólva. Azt mondod magadnak: „Igen, ez a fajta kell rendelkezniük hatalmas kitartás és nagy tisztelettel, hogy nekem nem kell bontani.”
6. Látványterv a harag. Ő módszer célja, hogy túlélje az esemény, amely hűti a harag. Például, ha megbántottam néhány embert. Ön haragszik rá. De ha látta a férfi egy megalázó helyzet, ha lett volna egy érzés, elégedettség ( „Így jár„), akkor lehet - még sajnáltam őt. És a harag valószínűleg elhalványult.
Szolgáltatások orvosi pszichológus
- Pszichológiai Szolgáltatások
Ellenfél, bánt meg, megy, hogy mondjon valamit, ami miatt a negatív érzelmek. Annak érdekében, hogy elhatárolja magát az intézkedések az ő beszédét, próbálja meg, hogy az arcát - hogyan lehet világosabban, minden részletében, mint ha mentek, akkor a memóriából felhívni a portré.
Meg kell nézni csendben, nagyon óvatosan, de nem „bámulni”, és úgy vélik, hogy megjelenjen. Ez alatt a szándékos szünet volt, amikor csendben, próbálja meg, hogy a lehető legnagyobb mértékben a részleteket a helyzet közel az ellenfél elpirult.
Aki az ellenfél - főnök vagy beosztott, vezető vagy junior - a hirtelen, váratlan csend minden bizonnyal okoz neki zavarba: az érzelmi feszültség olvad el.
Tudatosan nyugodt maradni mindig megnyilvánulása a hatalom a lélek, és ezért egy óriási előnye, immáron nagy befolyásolhatnak. Ez csak akkor szükséges, hogy a csend és megtekintésére nem fogadta el az ellenfél, mint a megnyilvánulása ellenségeskedés és ironikus szemlélet felé.