Hogyan ellenőrzi az egészségi állapot, a meleg időjárás
Nyáron a legtöbb ember megy nyaralni a az ország déli részén, de a forró éghajlat egyre súlyosbodása kockázatának krónikus betegségek a kardiovaszkuláris, a hörgők és más rendszerű. Éppen ezért a „Richter Gedeon” szakértők gyógyszeripari vállalat osztozik egyszerű tipp, hogy segítsen jól érzik magukat a melegben, és hogy elkerüljék a kellemetlen szövődmények.
„Alatt a hő hatására az emberi szervezetben történik növekvő nátrium-koncentráció, amely általában megtartja folyadék. Lappangási idő kíséri nátrium fogyását kálium, ami ahhoz vezethet, hogy a fejlesztés a szívaritmiák és görcsrohamok. Alatt „hőhullámok” van egy veszteség a sejten belüli magnézium, ami hátrányosan befolyásolhatja képes kezelni a stresszt és az emberi psziché, „- mondja a kardiológus Fail Ageev
- 1 ventilátor vagy légkondicionáló? Annak ellenére, hogy egy szép könnyű szellő, a ventilátor csak egy „üldözi” a már felmelegített levegő a szobában, így a hő lesz hatékony a légkondicionáló. Ugyanakkor meg kell létrehozni mérsékelt hőmérsékleten, hogy ne megfázni.
- 2 Teljesítmény. A legjobb diéta a nyári - kiegyensúlyozott, hűvös és könnyen emészthető ételeket. Ezen kívül szükség van, hogy korlátozza a fogyasztást, édes és zsíros, és sós.
- 3. Alkoholfogyasztás rendszer. A meleg időjárás, a személy kell inni 150% -kal több folyadékot, mint máskor, akkor is, ha nem szomjas. Cukros italok és az alkohol jobban sosvsem megtagadja, mivel hozzájárulnak a kiszáradás és a túlmelegedés a test.
- 4 Fogadás adaptogén. Adaptogén (például „Panangint”) - a kábítószer célja, hogy javítsa az alkalmazkodás és a szervezet a környezeti tényezők. A legmelegebb idő az év kell figyelni, hogy adaptogén, mely megfelelő mennyiségben tartalmaz olyan elemeket, mint a kálium és a magnézium.
Kálium felelősek a normális gerjesztés az izomrostok. A magnézium szükséges izomlazító. Magnézium is fontos szerepet játszik a szabályozás az idegrendszer.
Amikor a kálium és a magnézium-hiány léphet fel instabil vérnyomás, pulzus, és szívritmuszavar. A magnézium erősen nyugtató és stresszoldó hatása.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]