Gyorsétterem pürével - kárt egészségügyi és egészségesen élni Elena Malysheva
Vita a programot cefrézés technológia. Ez tényleg burgonya, főtt egy bizonyos módon. Úgy kezdődik, általában a bőr, hogy eltávolítják befolyása alatt gőz. Ezután a burgonyát rendezve és vágott. Az alábbi eljárás - a folyamat háromlépcsős főzés. Ezután csiszoljuk a burgonya és hozzá a különböző fűszerek.
Ezután szárítjuk és lapokká hengereljük. Lemezek porított. 7 kg burgonya fordul száraz kilogramm burgonyát. A készítmény száraz burgonya tartalmaz sót, borsot és a tej adunk hozzá.
De ez jó vagy rossz. Nézzünk három módon át burgonyapürével. Első - ez egy száraz burgonyát, majd burgonyapüré, főtt a szokásos módon, és a harmadik - a főtt burgonya.
A kalória tartalma az első helyen, száraz, a burgonya 67 kcal a második főtt burgonya 83 kcal, harmadik burgonyapürével normál főzés 113 kcal. A kalória számolása 100 g terméket kapunk. Szerint a glikémiás index az első helyen a burgonyapüré, főtt a szokásos módon.
A második helyen burgonya por. És a harmadik főtt burgonyával. Az a képesség, hogy okoz burgonya fokozott étvágy kifejezve nagyon erősen. A glikémiás index 70 feletti magasnak tekinthető.
Vitatni transzfer sót. Kérdés sok vagy túl kevés só a burgonyát gyorsétterem? Három és fél gramm 100 gramm burgonya. Másfél gramm só - napi árfolyamon egy személy. A felesleges só megtartja vizet a szervezetben.
A burgonya gyors készítmény nem lehetséges, hogy szabályozza a só mennyisége. A következő elem, amelyet hozzáadunk a burgonya gyors készítmény - a tejpor. Tej tartalmaz 9 gramm fehérjét, 100 gramm por. A fehérje befolyásolja a növekedést az izomtömeg. Ebben az alkalmazásban.
Share közösségi portálokon!