Gyorsan fogyni az ünnepek előtt 5 napig
ünnepek hamarosan kezdődik, és ezért azok már el kell kezdeni előkészítése és fogyni. És ez a képzés nem csak a választott öltözékben, ajándékok és egy látogatás a szépségszalonban. Ebben a tekintetben meg kell emlékezni, és az egészségügy, amely feltétlenül reagálnak a szokatlan rengeteg finomságot.
Ünnepi ételek - a sok stressz, amelynek hatásai segít elkerülni a megfelelő előkészítése. Nálunk heti grapefruit diéta, amelyeket fel lehet használni, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, védi a májat a zsúfoltság, erősíti az immunrendszert, és természetesen veszíteni néhány kilót, ami pozitív hatással van a megjelenés.
Egy fontos pont: a rengeteg grapefruit komolyan betölteni a nyálkahártya a gyomor-bélrendszer, ezért mielőtt rendezésében „grapefruit paradicsom”, akkor forduljon orvoshoz.
Hogyan lehet fogyni az ünnepek előtt 5 napig
- Reggeli: 25 g sovány sonka, 1 pohár grapefruitlé cukor nélkül, kávé vagy tea.
- Ebéd: 250 g saláta olaj, grapefruit 1, teát cukor nélkül.
- Vacsora: 200 gramm saláta leveleket és a citromlevet.
- Reggeli: 2 főtt tojás, 1 pohár grépfrútlé cukor nélkül (vagy grapefruit), kávé vagy tea.
- Ebéd: 50 g alacsony zsírtartalmú túró vagy kemény sajt, 1 grapefruit.
- Vacsora: 100 g saláta, 200 g főtt hal, 20 g kenyér.
- Reggeli: 2 evőkanál. kanál zabpehely vagy müzli feltöltötte 4 evőkanál. kanál joghurt, 1 csésze grapefruitlé cukor nélkül.
- Ebéd: 200 g növényi leves vagy húsleves két kekszet.
- Vacsora: 2 és enyhén főtt zöldség prisolennyh, 200 g főtt csirkemell, fél grapefruit.
- Reggeli: 1 főtt tojás, 1 csésze paradicsomlé, erős tea.
- Ebéd: 100 g saláta, olívaolaj, grapefruit 1.
- Vacsora: 200 g perchonnyh enyhén főtt zöldségeket, fél grépfrút, tea.
- Reggeli: 200 gramm saláta almából, grapefruit és a narancs, citromos tea.
- Ebéd: 1 sült krumpli, 200 g saláta brokkoli és a zöldségeket.
- Vacsora: 1 sült (lehet grillezett) paradicsom 200 g sovány marhahús főtt, grapefruitlé vagy egy pohár.
Hirtelen súlyvesztés vezethet cellulit. Annak elkerülése érdekében, a megjelenése „narancshéj” a csípő, ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitást. Napi 15 perc torna meghúzódott izmok, és segít fenntartani sima combok.