Anti-aging diéta - mit esznek, hogy elkerüljék a ráncok
Az antioxidánsok fontos szerepet játszanak az emberi egészségre, de különösen fontos a ráncok elleni küzdelemben.
Az antioxidánsok védik a sejteket a testünk öregedését, de a bőr látható antioxidánsok működnek a legjobban - a ráncok kisimulnak, a ráncok nem olyan éles. Anélkül, antioxidánsok testünk van ítélve gyors hervadás és dátum ráncok nélkül ezek a fontos anyagok jönnek sokkal korábbi időszakra.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő étrend, akkor mozgatni időszakban az öregségi és elhalasztja a ráncok a bőrön. Ránctalanító diéta lényege az egyszerű termékek és nem igényel nagy kiadásokat.
Olyan termékek, amelyek sima ráncokat.
Áfonya, szeder, szamóca és a málna - ez egy kiváló forrása a flavonoidok. Ezek erős antioxidánsok védik a bőrt a szabad gyökök támadásától és az öregedés.
2. Avokádó
Az avokádó - a legjobb védekezés a ráncok ellen. Az avokádó gazdag E-vitamin, amely segít a bőr marad rugalmas és hidratált. Ezen túlmenően, a használata avokádó nemcsak ráncok, hanem segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
3. Brokkoli
A brokkoli gazdag antioxidánsokban. És a brokkoli kelbimbó tartalmaz 30-szor több antioxidánst, mint a káposzta is.
4. keresztes virágú zöldségek
Keresztes virágú zöldségek, mint a retek, fehérrépa, karfiol - kiváló forrása az antioxidánsoknak, rost és vitamin. Ezek segítenek a rák elleni küzdelemben és a ráncokat. Ezek a zöldségek gazdag C-vitamin, amely segít a fejlesztés a bőr kollagén és elasztin termelést.
Fekete bab és a fekete szójabab jelentős mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat. Ők küzdenek a neurológiai és a bőr öregedését.
Nagyon jó az általános egészségi állapotot. A fokhagyma segít eltávolítani a nehézfémeket a szervezetben, és segít a bőr marad tiszta és ragyogó.
Ez tartalmaz nagy mennyiségű ásványi anyagok, zsírok és antioxidánsok. Nuts szó kitörölni az arc ráncok, a bőr világít. Ezen túlmenően, dió erősíti az immunrendszert.
8. A zöld tea
Zöld tea - a legjobb orvosság a ráncokat. Néhány csésze zöld tea egy nap - és a ráncok lesz vége.
9. Root
Narancs és sárga zöldségek, mint a tök, sárgarépa és a burgonya gazdag béta-karotin. A béta-karotin - egy szuper antioxidáns. Ez nagyon hasznos a bőr és a szemek.
10. Paradicsom
Paradicsom tartalmaz egy csomó likopin, amely egy erős fegyver a ráncok elleni küzdelemben és a szabad gyököket. És likopin a paradicsom több mint termikusan kezelik.
Az egyik legfontosabb összetevője a diéta a ráncok. Víz kell inni legalább két liter naponta.
Száraz vörösbor - a leggazdagabb forrása az antioxidánsoknak. A bor jót tesz a bőr, a szív és az erek. Azonban, ha azt használják, fontos, hogy gyakorolja ésszerű mértékkel.
Amellett, hogy a termékek használatára vonatkozó, akkor csökkenti a cukorfogyasztás és telítetlen zsírok. Ez jelentősen késlelteti a ráncok megjelenését, és lehetővé teszi, hogy tovább marad fiatal és vonzó nélkül kozmetikumok.