A tornaterem az első alkalom, hogy egy kezdő tudnia kell
Mindenesetre tornaterem oktató legyen, amely felügyeli, és azt tanácsolja, amikor kért tanácsot. Én csak ezt tette.
I előtt mért első foglalkozása, és adott egy darab papír, amelyre én részt a kezdeti szakaszban. Egy sor gyakorlatok megváltozott, és az ismétlések száma növekedett az idővel.
Az én tanácsom - ne vigyük túlzásba az első napon a képzés, nem peretruzhdaetsya magukat. Tenni, amennyire csak tudsz.
Második tip - ha igazán komolyan szeretnének részt, soha nem megy a cég a barátokkal, általában az ilyen kampányok véget fecsegést és képzés hatékonyságának csepp.
Dolgoztam hetente 3-szor fél órát (nem azonnal, hanem később).
Ha azt tervezi, hogy egy zuhany után azonnal edzés a teremben, majd ennek megfelelően veszi, piperecikkek és zuhanyzó. Bár minden eszembe jutott.
+
Ó, annyira részletesen, nagyszerű! A mérés először hallom. Ez az oka annak, kíváncsi vagyok?
És igen, azt kell mondani az igazságot, mint valami mély gyerekkoromban volt egy párszor, így nazanimalas olyan mértékben (bolond), hogy csak most volt egy vágy, hogy próbálja meg újra, és több hozzáértő. - 4 éve
Mérjük megfigyelni a dinamika a fogyás. Amikor megérkeztem, rögtön hangot adott cél -, hogy ez a szám a megadott sorrendben. Nézett rám, megkérdeztem, hogy mit szeretnék kijavítani. Azt válaszolta, hogy a csípő és a derék. Mértem, lemértük, naplózott, és felkapott egy sor gyakorlatok összhangban ezeket a követelményeket.
De akkor, amikor az oktató figyel engem (néhány hónap), edzek, megdicsérte, és azt mondta, hogy az eredmények nagyon jók, és én készül a szépségverseny))) eredmények igazán voltak.
Tudod, én futott előtt osztályok számára is három körrel a tornateremben, hogy felmelegedjen (mi volt a súrlódás. És edzőtermet ugyanabban az épületben). Ő volt a cél -, és az osztályok voltak öröm)) - 4 évvel ezelőtt
képzési sportruházat mentesnek kell lennie, kényelmes, jobb természetes „lélegző” anyagból, én részt vesz egy pólót és verejték nadrág. A cipő nagyon fontos a foglalkoztatás, elmentem egy jól szögelt és jól rögzített bokáját.
Képzés az edzőteremben kezdődik bemelegítés, ez helyettesíthető séta a futópadon, vagy szobakerékpár öt perc is elég ezeknek szimulátorok. Aztán, hogy a test szakaszon: Tilt fej, hinták karjait, törzs csavarják, medence forgatást emlékeznek az iskolai testnevelés). Ha az első alkalommal, amikor megjelenik fitness gépek a szobában, akkor jobb, ha viszont az edző ügyeletes (oktató) a teremben tanácsot, hogy hol kezdődik, egy edző minden használt izmok. Jobb egy profi az első lépéseket, hogy megismerjék a helyes technika a gyakorlat, nem kell félni, hogy kérdéseket tegyen fel a foglalkozások képzési idő, a táplálkozás. Víz a kötelező magán törülközőt (bár sok szoba eldobható papírtörlő).
Derék - obrach csavar. valamit, ami szükséges, hogy az edzőteremben legyen is.
