A tapasztalat azt mutatja, hogy egy pohár vizet reggel, sok jó származhat, hogy a test
Víz - a legnagyobb a fogyasztás szempontjából az „élelmiszer” az emberi táplálkozásban. A biológusok viccel, hogy ő „találta ki” az emberek, mint a közlekedési eszközök. Ez úgy tűnik, hogy igaz legyen, mert a fő összetevője a testünk - a víz.
- Blood - 92%
- Vese - 82%
- Agy - akár 85%
- Máj - akár 69%
- Izmok - 75%
- A zsírszövet - 25%
- Bones - akár 28%
Víz aktívan részt vesz a kémiai reakciók zajlanak a szervezetben, így a tápanyagok minden sejt, eltávolítja a méreganyagokat, toxinok, a felesleges só. Ez „keni” az ízületeket, mint a „lengéscsillapító” a gerincvelő, szabályozza a testhőmérsékletet, és biztosítja rugalmasságát a bőr. A víz elengedhetetlen a megfelelő emésztést, csökkenti a zsír felhalmozódását, és csökkenti súlyát.
Mennyi ivóvíz szükséges, hogy az ember?
Az elégtelen vízbevitel rontja a szervezet munkájában: látszik a fáradtság, a csökkent hatékonyság, törött emésztés emésztés lelassul alatt biokémiai reakciók romlik test hőt szabályozása a környezetet és fenntartani az állandó testhőmérséklet, emelkedett vér viszkozitását, ami megteremti a lehetőséget a vérrögök kialakulását, megzavarta folyamat vérképzésben.
A vízigény jellegétől függ az élelmiszer, a foglalkoztatás, az egészségügy, az életkor, az éghajlat. Ez 2,5-3l naponta egy felnőtt, élő Közép-Oroszországban.
A tudósok becslése szerint a víz egy részében (1,5-2L) megkapjuk a ételek és italok, körülbelül 3% (0,3 liter) víz képződik, mint az eredménye biokémiai folyamatokat a szervezetben. A fogyasztott összeget kell emelni 10% növekedésével a test hőmérsékletét minden fokú fölött 37 ° C-on, fizikai terhelés során (a 4-5L).
Sajnos, a legtöbb ember iszik csak egyharmada a szükséges mennyiségű folyadékot. És a betegség nem társítani a vízhiány. Az első jelei a kiszáradás jól ismertek: száraz, és húzza le a bőrt, a fáradtság, levertség, fejfájás, szédülés, hátfájás és ízületi fájdalom, a teljesítmény csökkenése.
Rendszeres kínálat elegendő mennyiségű ivóvíz növeli a vitalitást és segít megszabadulni a betegség.
Azonban csak annyit kell tudni, hogy mikor kell abbahagyni. A felesleges víz megakadályozza a megfelelő emésztést, kiüríti a test tápanyagok, túlterhelése a kardiovaszkuláris rendszer és a vesére.
Hogyan kell inni az ivóvíz?
A tapasztalat azt mutatja, hogy egy pohár vizet reggel, sok jó származhat a szervezetben. Részeg víz segít felébredni, amilyen gyorsan és következetesen bevon minden rendszer, kezdve és befejezve az idegrendszer kiválasztó. Az orvosok tanácsot inni este, mert úgy tűnik ödéma. Az ugyanazon a napon kell fogyasztani vizet kis adagokban.
Milyen vizet inni?
Másodszor, meg kell inni azonnal. Ácsorgó forralt vizet ihatatlan. Ez, mint egy szivacs, elnyeli a levegő különböző szennyező anyagok, baktériumok és vírusok.
Ásványvíz terápiás és profilaktikus hatást az emberi szerveket. Azonban, ha a mineralizáció fenti 1 g / l, akkor nem ajánlott a használata nagy mennyiségű (legfeljebb 0,5 liter naponta).
A kezelt szűrő és desztillált ivóvíz szintén nem alkalmas állandó használatra. Nekik van egy alacsony szintű mineralizáció és káros hatással az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Alacsony ioncserélt vízben nem csak az alacsony íze, de nem elég, hogy szomjukat.
Nézzük a legfontosabb ásványi anyagok, amelyek a forrás a különböző élelmiszer-ipari termékek, beleértve a víz:
Nátrium. Szabályozza az anyagcserét a vesében, tagja a különböző szövetek, a porc és a csont. Nátrium-hiány okoz gyengeség, fejfájás. A nagy mennyiségű nátrium-sót és emésztett tartalmaz.
Kálium. Azt állítja, jó bőr állapotát. Hiánya kálium vezet gyengeség, izomgörcsök, ingerlékenység. feltöltési Forrás: gyümölcsök, zöldségek, tej és a hús.
Kalcium. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, részt vesz a létrehozása és erősítése a csontok és a fogak. Kalciumhiány csontritkuláshoz (csont törékenység). Forrás: tejtermékek.
Magnézium. Részt vesz a szénhidrátok emésztését, erősíti a szívet. Magnézium-hiány okozhat vesekő, idegesség, kardiális görcs. Forrás: mandula, fenyőmag, tökmag.
Vas. Ez is része a hemoglobin. Hiánya vérszegénységet okozhat, vesegyulladás, gastritis. Forrás: hús (marha), bab, hajdina, borsó, aszalt szilva, spenót, csokoládé.
Jód.
Rendkívül fontos, hogy a működése a pajzsmirigy nélkülözhetetlen a normális agy fejlődését, a bőr, a haj, a fogak. Forrás: burgonya, káposzta, cékla, tengeri hal, tej, tojás, jódozott só és jódozott víz.
Mindezek hasznos sók az ivóvíz, ezért kell használni, csak élettanilag teljes.
A legjobb víz ÖNNEK TERMÉSZET szakács.