10 módon, hogy maradjon vidám és energikus egész nap, egy női magazinban
A szűkre szabott munka, a család és a gyermekek tanulmányi és gyakran rabolja el a sok erőfeszítés. És ha reggel még mindig van elég energia napi feladatok, majd ebéd után álmodunk csak a pihenés és este leesik kimerültség a kanapén, és minden energia elvész, és energiát, amit már nem elég. Ismerős? Szeretné marad friss és energikus egész nap? Ezután tanácsot egy női magazin Finestar.Ru különösen az Ön számára!
Vegye figyelembe a bioritmus
Sajnos, nem mindig lehet beállítani a napi menetrend szerint a bioritmus. De ne teljesen figyelmen kívül hagyja őket. Próbálja megoldani minden fontos dolgot pillanatában tevékenységüket, és amelyek a kisebb feladatokat, illetve rutin probléma, hogy elhagyja az energia pangás.
Sleep egészségügyi záloga
A ritmus a modern élet sok egészséges mély alvást egy luxus. De meg kell értenie, hogy ez nem luxus, hanem a leglényegesebb szükség a test helyreállítása erőt és energiát. Annak érdekében, hogy ébren maradjon a nap folyamán kell aludni 7-8 órát. Próbáld megtalálni azokat a tested, akkor hálás lesz neked.
Tanuljunk meg lazítani
Sokan még továbbra is a hétvégén gondolni a munka, a család, vagy megoldani minden egyéb problémák. És ez alapvetően nem igaz. Mindig talál időt a pihenésre és a kikapcsolódásra. Meg kell adni az agy mentesítést. Próbálja meg meditálni, részt vesz a jóga, vagy csak ülni egy kicsit csendben. A legfontosabb dolog, hogy felejtse el az összes problémát, és pihenni.
A sport, akkor az erőnk!
Osztottak be naponta a sport 30 percig minden nap! Edzés közben, még a kis, javítja az anyagcserét, és érzel aktív, vidám és energikus. Ez lehet egy egyszerű reggeli torna vagy egy séta a friss levegőn. Fő lépés!
megfelelő táplálkozás
Anélkül, egészséges étel bárhol. Add fel zsíros, sült és más egészségtelen ételek, azzal az eltéréssel, hogy az álmosság nem okoz semmit. A reggeli, eszik szénhidrátot, és az ebéd és a vacsora, hogy több előnyben a fehérjetartalmú ételek. Lehetőleg ne sokat eszik, amikor elhalad, a szervezetnek szüksége van a sok erőfeszítés nem az emésztés, így tart szinte az összes energiát. Próbálj meg enni egy bizonyos menetrend, és ne a nem tervezett nassolás.
iktasson be szüneteket
Ha ustalast krónikussá válnak
Vegye körül magát pozitív
Pozitív gondolatok és kommunikálni pozitív emberek. Ha a környezetben, vannak olyan emberek, akik szeretik, hogy a saját problémáit, vagy öntse ki a szívét, egy baráti váll, majd próbálja legalábbis egy időre megszűnik velük kommunikálni. Ha nem tudja érintkezés elkerülése érdekében, próbálja felhívni a figyelmet, hogy a kellemes oldala az élet, még több vígjátékok, mondja vicces történetek, menj a humoros előadás. Pozitív hozzáállás tökéletesen gerjeszti.
aromaterápiás
Fáradt vagy? Szeretne felvidul gyorsan? Rendezzük egy aromaterápiás ülésén. Aromás citrom és mandarin olajat is serkentik munkát. Nem szükséges, hogy menjen a spa szalon. Kis aromaterápiás lehet tenni akár a munkahelyen.
Ne engedjen a kísértésnek
Finestar.Ru - új női online magazin a divat és a divat trendek, a stílus és a helyes választás a ruhák, kozmetikai és testápolási, női egészség és a táplálkozás, a pszichológia, a kapcsolatok és a szeretet, a család és a gyermekek. Itt található recepteket és tippeket minden alkalommal. Összegyűjtöttük a leginkább érdekes és hasznos az Ön számára, kedves hölgyek! Őszintén reméljük, hogy élvezni a magazin!