Zeigarnik hatás töltse ki az összes feladatot
Ha problémája van a projektek megvalósítását és tervek, a személyes termelékenység javítható Zeigarnik hatása. Ez vonatkozik a pszichológiai hatása befejezetlen feladat, és nem teszi lehetővé, hogy hagyja őket kielégít.
Voltál már átment ezen, hogy teljesen elfelejteni a munkát, amint készül? És mégis nem fejeződött be, akkor nem véglegesen dobjátok ki a fejemből, akkor is, ha dolgozik valami mást? Ezt a jelenséget először egy pszichológus Bluma Zeigarnik, és nevezték az ő tiszteletére Zeigarnik hatása. A legérdekesebb az, hogy ez a pszichológiai funkció használható a munka, hogy lépést tartson hosszabb és feladatok ellátására, annál jobb.
Tartózkodása alatt az étteremben, Zeigarnik jegyezni, hogy a pincérek emlékezni komplex kombinációja élelmiszer, amely elrendelte a látogatók, de ha egyszer az ételt adtak az asztalra, hogy a tudás azonnal eltűnt a memóriában. Függő megbízások mintha beszorult a memóriában, amíg ott nem teljesültek.
Kíváncsivá ezt a hatást, Zeigarnik végzett kísérleteket a laboratóriumában. Az alanyok a végre különböző feladatokat. A kísérlet során a résztvevők ne hagyjuk a teljes egyes feladatok, azt igazoló az a tény, hogy nincs elég idő. A kísérlet után a vizsgálati alanyokat megkértük, amely a feladatok voltak emlékezett.
Kiderült, hogy a résztvevők 90% -a esetekben jobb, hogy memorizálni a feladatok, amelyeket nem engedték, hogy befejezze. Más szóval, a lényege ennek a hatása abban rejlik, hogy a megoldásra váró feladatokat ül szilárdan a fejét, és automatikusan tovább gondolni rájuk.
De ez egy pozitív oldala - ez a funkció is használható, hogy többet és jobban koncentrálni a munkahelyen.
Hogyan kell alkalmazni a hatások Zeigarnik
Mivel a befejezetlen feladatok válnak rögeszmés gondolatok számunkra, a termelékenység, a munka lehet használni időszakok koncentráció, multitasking és ne zavaró.
Ha egy feladat elvégzésére, van egyfajta nyugodt róla. Ha többszörös feladatok elvégzésére egy időben, az agy egyszerűen nem lesz képes teljes mértékben koncentrálni bármelyik, mert gondolatai visszatér időközönként minden befejezetlen ügy.
Jó hír procrastinators
Ha rendszeres probléma a tervek végrehajtása, Zeigarnik hatása segít teljesíteni őket. A legfontosabb dolog -, hogy indul, de van egy pszichológiai funkció nem engedi elfelejteni a valóságot, és kezdeményezte dobja csak úgy.
De hogyan belekezdenie? Attól függ, hogy a helyzet. Ha azt tervezi, egy nagy projekt, és folyamatosan halogatja, mert a félelem a munka mennyisége, akkor nem kell figyelembe venni a legbonyolultabb alkatrészek. Kezdje azzal, hogy úgy tűnik, elég kezelhető és egyszerű. És akkor csak nem lehet elfelejteni a projekt, és vigye el a végén.
Várható jutalom és hatása Zeigarnik
Ez a hatás azonban nem mindig működik, és azok, akik normál dolgozik napi 8-10 órát, nem lesz képes használni nagy valószínűséggel. Miért van ez így?
Ennek eredményeként 86% -a résztvevők, akik nem ismerik a fizetés, úgy döntött, hogy menjen vissza a munkahelyek után abbamaradtak, míg többek között a folyamatban lévő befizetést a problémát, csak 58% visszatért a szünet után. Amikor a vizsgálat befejeződött, és a résztvevők megkapták a díjat, nem láttak okot, hogy menjen vissza a munkahelyek. Emellett a résztvevők elvárják, hogy kevesebbet fizetnek, mint a töltött idő a munka, akkor is, ha visszatértek hozzá.
Ha alkalmazza a tanulmány megállapításai a normál munkanap, ami 8 órán át fordul sivár képet. Vége a nap, mint egyfajta megszakítás a kísérlet során, amikor 8 órát ér véget, a feladat késleltetett, amíg a következő nap. A díj egy időben, de nem az elvégzett feladatokat, ennek során a megszokott jutalmat.
A kutatások azt mutatják, hogy a jutalom hatása csökkentheti Zeigarnik, és a várható jutalom formájában bérek, csökkenti érdeklődés a maga feladata. Más szóval, köszönhetően a díjat, a 8 órás munkanap, tesz minket nem gondolni a munka.