Zabliszt diéta finom receptek reggelire
Elég elterjedt zabpehely étrend az elmúlt években. Súlya terápiás tulajdonságait az általa birtokolt, egyszerre tették használatát és hatékony elleni küzdelemben sok betegség. Zabliszt diéta időtartama 1-2 hét, nem csak lehetővé teszi, hogy lefogy drámaian, hanem abban is segít megtisztítani a szervezetet, normalizálja az anyagcsere folyamatokat is.
Táplálkozási úgy vélik, hogy a zabpehely reggelire fogyás nagyon hatásos - ez emésztett lassan és teltségérzetet emiatt kíséri sokáig.
Azt is találtuk, kálium, magnézium, foszfor, nikkel, fluor, jód, vas és króm. Ezen túlmenően, a zab tartalmaz pantogenovuyu és a nikotinsav, a K-vitamin és a B, illóolajok, gumi, és a kén. Gabona, amely olyan egyedülálló szerkezet, amely képes egy csomó:
- fontos szerepet játszanak az anyagcsere az egész test;
- elősegíti a zsír felszívódását a bélben;
- javítja a hasnyálmirigy és a máj;
- van egy megerősítése és tonizáló hatása az ideges kimerültség.
De a legfontosabb eleme a készítmény zabpehely kétségtelenül oldható rost - béta-glükán. Ezek élelmi rostok transzformáljuk, amikor lenyelik viszkózus masszává, és megköti a koleszterin. Az erőteljes hatással súlycsökkentés bebizonyosodott tucat klinikai vizsgálatokban.
By the way, csíráztatott gabona zab ugyanolyan összetételű, mint a zabpehely is, így azok biztonságos használata érdekében, hogy lefogy, és terápiás célokra.
Hatást gyakorol a test egészére
Ezt támasztja alá vélemény - zabpehely étrend jótékony hatással van az állam a bőrt, így rugalmas és sima.
Ezen túlmenően, zabpehely ismert, hogy kezeli a székrekedés, izzasztó és rendelkezik lázcsillapító tulajdonságokkal. A keményítő a benne lévő biztosítja a szervezet számára az energia egy lassú, és ez lehetővé teszi, hogy elkerüljék a meredeken emelkedő vércukorszintet. Rendszeres fogyasztása oldható rost található a zabban nagy mennyiségben, jelentősen csökkenti a koleszterin és védi a keringési rendszerben.
Zabliszt antioxidánsokat tartalmaz. amelyek megakadályozzák az a szervezet elöregedése. Egyidejűleg tisztítás gyomor, zabpehely kezdődik az anyagcserét és növeli az immunitást. Sőt, az alacsony glikémiás indexű zabpehely alkalmassá teszi akár a cukorbetegség.
Az emberek szenvednek a gyomorhurut, a gyomorfekély biztonságosan alkalmazza a zabpehely diéta - zabkása finoman körülöleli a nyálkahártya fala a gyomor és nem okoz nekik kárt.
Hogyan lehet zabpehely diéta
A szokásos időtartama diéta 1-2 hétig - ezalatt azt zab lehet a test a kívánt hatást. Ismétlés étrend lehet hat hónap alatt. Fontos megjegyezni, hogy ital elfogyasztása után zabpehely is csak másfél óra alatt.
Zabliszt kifáraszt diétát kell elkészíteni alapján a szokásos „Hercules”. Fontos felismerni, hogy instant készítmény pelyhek miatt a kezelés előtti nincs minden gyógyító tulajdonságait. Célszerű enni kása, főtt az összhang a zselé, és adjunk hozzá sót, cukrot és az olajat. Azok számára, akik túl sokat fogyasztanak az üres zabkása, van néhány egyszerű receptet:
- mézes zabpehely és a dió. Az elárasztott tejjel vagy zabkása forró vizet adjunk hozzá 1-2 evőkanál mézzel és dióval. Tedd a keveréket egy öntőformába, és sült 10 percig;
- zabpehely bogyókkal. Add fagyasztott bogyós gyümölcsök a forró kását. Ez a kombináció értékelni fogják a kontraszt;
- zabpehely csokoládé. Étcsokoládé kis darabokra vágva, vagy lereszeljük, keverjük össze a frissen főzött kása.
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a zabpehely a legtöbb esetben jár csak előnyökkel, vannak pillanatok, amikor a diéta megéri feladni. Terhes nők és szoptató nem szabad visszaélni bármilyen mono-diéta. Annak ellenére, hogy csodálatos tulajdonságait, zab még nem lehet az egyetlen forrása az élelmiszer.
Ugyancsak helytelen, hogy ne pusztán a vélemény - zabpehely étrend általában nagyon népszerű azok számára, akik búcsút a túlsúly. Jelenlétében minden krónikus betegség lesz megfelelő konzultációt az orvos. Ezen kívül, meg kell jegyeznünk, hogy a kontrollálatlan gabonafélék növelheti a terheket a szív, ami a cukorbetegség.