Ugrás a cellulit egy kötelet, és anélkül
Lányok, akik figyelik a számok, akkor ajánlott, mint egy lehetőséget, hogy a folytatásban lábujjhegyen számára naponta 300-szor egymás után. A kezdők, ez a módszer a képzés nem fenntartható, ezért ugrott lábujjhegyen narancsbőr osztható több megközelítés szünetekkel pihenni 2-3 percig. Nem szükséges, hogy ugrani nagyon magas, fontos, hogy állítsa le a zoknit le a földre egy kicsit, és már nyúlt csak a vádli izmait. Ritmikus, rövid és gyakori ugrások rázzuk szomszédos fenék izomcsoportok, így összehúzódnak megteremti a hatása szakítás zsír.
A még értelmezhető eredményt, ugrálás narancsbőr kötél nélkül lehet kombinálni kozmetikai termékek közvetlenül vagy a szokásos rendeltetési tápláló krém azzal a kiegészítéssel, narancs illóolaj. Ez a kombináció igazán ad gyors eredménye minden nő, ez a módszer alkalmazható. Ezen túlmenően, ugráló kötél nélkül cellulit el kell végeznie váltakozva - lábbal, majd az oldalán a láb leszállás közben.
Kötél narancsbőr ellen
Izgalmas sport narancsbőr - ugráló kötél, a területén fitness nevezik kihagyás komolyan. Mi olyan jó kardió? Ugró gyakorlatok adja meg a következő hatások:
- Eltekintve attól a ténytől, hogy a kötél eltávolítja narancsbőr, egy ideig a rajt után a képzés a test válik arányos, mert az izmok hasznosítják kézi prés, a lábak és a fenék;
- A fejlődő komplex készség - koordináció mozgások kialakított helyes testtartás, növeli az állóképességet;
- Ez erősíti a szív-érrendszerre, és biztosítja a normális légzést és a légzés.
A szakértők felismerték az ilyen típusú kardió sokkal hatékonyabb, mint a képzés szimulátorok, így nem csoda, ha ez segít a narancsbőr kötél ugró több kalóriát éget, mint bármely más gyakorlat. Ugrás képzés magában foglalja az összes izomszövet, így a problémás területeket kezd lebontani „narancshéj”. Ugró komolyan tartja az izmokat állandóan a mi lábujjak, ez elősegíti a szövetek oxigén telítettség, ég hatalmas mennyiségű kalóriát és serkenti a nyirokkeringést.
A tisztességes szex, akik rendszeresen részt az ismerős minden leltár, azt állítják, hogy segített megszabadulni cellulit kötél mindössze 14 nap, és amennyiben a foglalkoztatás 15-30 percet naponta. Vizuális fejlesztések kezdték észrevenni után csak 5-7 napig, és a csípő lett karcsúbb, a bőr feszes. Természetesen a bizonyítéka a kötél cellulit nyújt, ha tanulmányokat komolyan kell venni, és hogy az ilyen képzés szerves része a hagyományos életforma. Akkor mi lehet a tónusú testét és nem kell aggódnia a gyűlölt dudorok és üregek a szamár és a lábak
- magas vérnyomás;
- Degeneratív disztrófiás változások a gerinc;
- Ízületi patológia;
- Szív- és érrendszeri betegségek.
Azok, akik bármilyen fokú elhízás, és úgy döntött, oly módon, hogy lefogy kell kezdeni egy egyszerű gyakorlat, hogy megszüntesse a sérülés veszélye az ízületekre és a porckorongok. Alatt kihagyás komolyan óriási teher a következő izomcsoportok:
- vállöv;
- izmok a karok, kezek;
- felületes és mély hátizmok;
- nyomja meg az izomszövet;
- fari és vádli izmait.
Fontos, hogy megszabaduljon a cellulit segítségével a kötelet, a testsúly csökkentésében, és nem kap sérült lágyrész, amely magában foglalja a nyújtás az izmok és szalagok.
Gyakorlatok leküzdésére cellulit egy ugrálókötél
Tovább fájdalmas kérdés: ha nagyon javasolt a lábak, vagy ugrás kötél segít a narancsbőr, vagy ez egy rossz mozdulat cardio? Ez a fajta stressz erősítik lábuk a földre, és így csökkenti a párnázottságát képességének belső szalagok, amelyek támogatják a belső szerveket. Figyeli és kihagyás komolyan kell javítani, hogy búcsút a „narancsbőr”, és nem fáj a térde.
Edzés előtt kell felmelegedni elvégzésével Mahi kezét. Kezdte meg tanulmányait, a könyökét szorítsa a test és a kezek intenzíven dolgoznak. A hátsó egyenesen kell, és a föld kell csak lábujjhegyen ruganyos mozgása, ahogy a kötél cellulit előtt és edzés után felmelegedjen minden izom a test és nem okoz kellemetlen érzést az ízületek. Cardio osztható számos megközelítés és az első lecke utolsó 10-15 perc.
Ha nő van egy kétség, hogy vajon lehetséges, hogy távolítsa el cellulit segítségével a kötél a szokásos ugrás, vannak különböző lehetőségek gyakorlását a lövedék - forgatni a zsinór előre, hátra, viszont ugrik az egyik lábát, lépjen egy helyen, vagy egyik oldalról a másikra mozgás fordul a ház . Különböző gyakorlatok segítenek fogyókúra comb, narancsbőr megszüntetése, húzza meg a hasi izmok és formálja a derekát.
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz segítségével sodrófa?
A legpraktikusabb és rögtönzött eszközök, gyorsítja a megkönnyebbülés ráncok közös sodrófa, és sporteszközök. Használatukkal együtt, nehéz megmondani segített ugrókötél cellulit masszázs vagy rendszeres mozgás a gördülő tárgy tartozó edények. Mivel a széles körű népszerűsége masszázs manipuláció az adatok a nyugtató hatása volt a célja speciális eszközöket tüskékkel és különféle dudorok a felszínén, ami működik az elvet.
Egy egyszerű, de hatékony módszer, hogyan kell eltávolítani cellulit egy sodrófával, a következőképpen van felépítve:
- Először is meg kell, hogy felmelegedjen a szövetet. Simán erőfeszítés nélkül Kata problémás területeket, sodrófa kell emelkednie alulról felfelé a comb és a munka le a fenék. Mozgás addig ismételjük, amíg, amíg a bőr enyhén piros. Kezdve eljárás, az elülső, oldalsó, hátsó és a belső oldalán a comb alkalmazott masszázs olaj vagy krém;
- Aktiválása a problémás területeket, meg kell dolgozni, a szállítást követően megy két irányba - az alulról felfelé és felülről lefelé. Ebben az esetben intézkedéseket kell energikus, de fájdalom nélkül. Ebben a szakaszban már létezik törés a „narancsbőr”.
A recepció, amely jött egy nő, hogy megszabaduljon a cellulit segítségével sodrófa, megoldja több probléma:
- A zsúfoltság és kiküszöböli hajlik izomhúzódás;
- Ez biztosítja az intenzív véráramlást;
- Ez kiküszöböli a zsír és a megereszkedett bőrt;
- Bizonyos esetekben a módszer megszabadul szövődmények a vesék, és még jobb masszázs csont.