Tavaszi gyengülése immunitás -, hogy miért van, és mit kell tenni

Tavaszi gyengülése immunitás -, hogy miért van, és mit kell tenni?

Tavaszi - csodálatos évszakban, az időjárás fokozatosan javult, egyre több minden nap, mint elveszíteni a szűk városi élet és bunkó valahol a természetben - a város, az ország, az utazás, vagy legalább a városi parkban. Azonban ezek a tervek megzavarhatja a tavaszi csepp immunitás - kezdődik kitörése megfázás és allergia. És én nem szeretem a természet, hogy maradjanak otthon, és kezelni kell. Miért ez a szezonális jellemzője az immunrendszer?

Immunity. Köztudott, hogy megvédje a szervezetet a különböző külföldi ügynökök - baktériumok, vírusok. gombák és más mikro-és makro-organizmusok (például, galandférgek). Tény, hogy a személy él egy ellenséges környezetben mindig a test étellel, vízzel és levegővel belélegzett tényezőket próbálják megtörni, amely aláássa az egészségünkre. Ezért az immunrendszer működését folyamatosan és egyike a leginkább funkcionálisan terhelésű rendszerek. Természetesen az ilyen „munka körét” szüksége van a folyamatos ellátás alapvető tápanyagok és az energia. És a legkisebb megszakítás a szállítási kiváltására immunhiányos bizonyos mértékig.

A legfontosabb és leggyakoribb oka a csökkenés a szervezet immunrendszere ebben az évszakban tavaszi vitaminhiány. Miután a téli időszakban, amikor a diéta rendkívül csökkent részesedése a friss zöldségek, gyümölcsök és zöldségek, szükség van a korrekció vitamin egyensúlyt. Elsősorban, a vitaminok A, B6, B9, S. A-vitamin nagy mennyiségben van jelen a hús és a máj, valamint a prekurzor (béta-karotin) a normális működését az immunrendszer van szükség az összes gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó narancssárga szín (például sárgarépa). Ezek a zöldségek tárolható hosszú ideig megtartva vitamin tulajdonságait, így vitamin-hiány ritka tavasszal.

Egészen más a helyzet a vitaminokkal B és C - tartalmazza a friss fűszernövényeket és zöldségeket (ha főtt, fagyasztott gyümölcs elpusztult több mint 90% -a C-vitamin), melyek annyira hiányzik a téli étrend sok ember. Minden olyan személy van egy kis kínálat a vitaminok a szervezetben, de a téli időszakban több hónap, kimerült, és van egy vitaminhiány, megnyilvánult, többek között, a csökkenés az aktivitás az immunrendszer. By the way, az étkezési szokások is csökkentheti az immunitást és a hatása nélkül a vitaminok - kiegyensúlyozatlan táplálkozás, vagy megtartja az immunrendszer stressz, ami végül a kimerülés, illetve nem biztosítja valamennyi igények (pl elégtelen mennyiségű fehérje a diéta).

A második tavaszi gyakori oka csökkentése immunitás az úgynevezett „napenergia éhezés” - legyengült szindróma eredő esetén a napfény hiánya, különösen az ultra-ibolya komponenst. Ez vezet hiányt D-vitamin, továbbá úgy találtuk, hogy egy tonizáló hatása a napfény szinte minden test rendszereket. Megnyilvánulásai „szoláris éhezés” a lakosság körében nőtt a tartózkodást a több északi régiókban, valamint a lakók a nagyvárosokban - elsősorban a légáramlást a város kialakulásához vezet a szmog, ami tovább csökkenti a már alacsony téli fénykibocsátás. Szintén ebben a szmog is tartalmazza a különböző mérgező anyagok, amelyek kedvezőtlenül befolyásolják az immunrendszert, ami szintén hozzájárul a fejlődéséhez immunhiányos tavasszal.

Hozzájárulását a fejlesztés a szezonális gyengülése immunitás és a gyógyszerek. Túl sok ember a téli átigazolási bizonyos fertőző és légúti betegségek, amelynek kezelése néha megtörténik (és nem mindig indokoltan) antibiotikumok. Ezek, annak viszont, képesek önmagukban közvetlenül befolyásolja az immunrendszert, és gátolja azt, és hozzájárul a fejlődéséhez dysbiosis, amely teljesen felborítja a helyi védelmi a gasztrointesztinális traktusban, és bemutat egy egyensúlytalanság az immunrendszer az egész szervezetre.

Hogyan, hogy megvédjék magukat alá tavasszal immunitást. Először is meg kell adnia a szervezet minden szükséges anyagokat - mindkét tápanyagok és vitaminok. Az első követelmény, akkor egy egyszerű normalizálása étrend, és a második, hazánkban - figyelembe multivitamin kiegészítők (Multi-tabs csúcs) - elvégre nem mindenki engedheti meg magának, hogy vásároljon saját források vysokovitaminnye zöldségek és gyógynövények a téli hónapokban. Ezen túlmenően, az üvegházhatást okozó gyógyszerek általában 3-5-szor kevesebb tápanyagot. Vitaminokat, kívánatos, hogy indul az első téli hónapokban. Télen, akkor meg kell próbálni félre időben sétálni a napsütéses napok sem hagyhatja el a várost - ez megakadályozza, hogy a fejlesztés a „szoláris éhen.” Ha már kialakult a megfázás kell megfelelő kezelés - más szóval, nem fut után erős antibiotikumokat a legkisebb provokáció, de nem próbálja mozgatni a betegség „a lábukon”. Ha mindezen megelőző intézkedések biztosíthatja magának egy kellemes, és ami a legfontosabb az egészséges tavasz.