Rugalmas kézi masszázs és pakolások, fitvid
A cikk „petyhüdt karok? Torna kezét, hogy segítsen „beszélgettünk okait megereszkedett karok és vezetett komplex leghatékonyabb gyakorlatok ezen a részén a szervezetben. De mint petyhüdt karok miatt nem csak pangást izmok, hanem a rossz állapotban a kötő- és zsírszövetet egyedül gyakorlatok a kéz nem lesz képes elérni a maximális eredményt - vagyis, hogy az erős, rugalmas karok. Javítja a vér és nyirokkeringést, hogy nem a masszázs.
Elég, hogy a self-masszázs kezek 10-15 perc egy nap, hogy 2-3 hónap, hogy eredményeket. Kívánatos, persze, masszírozza a kezét minden nap. Minden masszázs mozdulatok kell menni - kézzel a váll és hónalj - serkenti a nyirokkeringést, csökkenti a duzzanatot, javítja a feltétele a szövetet.
Ahhoz, hogy rugalmas karok, meg kell, hogy elfogadja a következő masszázs mozdulatok:
1. simogatás. Alkalmazza a bőr a tenyér a váll krém vagy masszázs olaj. Intenzív simogató kezét az egész tenyér, amíg felmelegszik. Nem szükséges, hogy nyomja meg a - hatása legyen felületes. Ismételje meg a másik karját stroke.
2. pat. Pat szüksége van gyors, könnyű mozgás, elfog az izmok és az azokat okozó remegés.
3. homorú pat kezét. Meg kell pat tenyér homorú, hogy így hozzon létre egy bizonyos vákuum.
4. A dagasztás ujjperceket. Phalanx négy ujj kell tenni egy körkörös mozdulatokkal, feljebb csuklótól vállig. Ebben az esetben, akkor elfog ujjperceket izom.
Minden mozgás legyen könnyű, sima - ebben az esetben javítja nyirokmasszázs. Pihenjen és élvezze, míg önálló pleasuring. Ha igen intenzív, erős mozgások fájdalmat okozó, az izmok törzs és értelme ettől a masszázs nem elég.
Titokban petyhüdt karok
Ha azt szeretnénk, szép, határozott kéz a lehető leggyorsabban, próbálja meg a csomagolás. Ez az eljárás alkalmas, és a férfiak - nem lehet félénk, tekintve, csomagolópapír Hand női eljárást. Tény, csomagolópapír tenni a szauna hatása, és csak szauna - ez egy olyan hely, amely egyaránt hasznos mind a férfiak és a nők.
Csomagoló kezet kell semmilyen kezelést és kozmetikai. Meg lehet hígítani kék agyag, őrölt kávé nedvesítjük, hidratált sót tengeri alga, esszenciális olajok keverékét, vagy csak olívaolaj. Az eszköz lehet enyhén melegítjük. Akkor meg kell, hogy tegye a kezét a csuklótól a váll és a kar borítás fóliával. a film lehet tekerve a tetején a kötést (nem feszes), vagy egyszerűen csak viseljen szűk T-shirt, hosszú ujjú. A szauna-hatás jelentősebb volt, akkor is tesz egy meleg pulóvert, és feküdjön a takaró alatt. 30-40 perc múlva a szükséges eszközöket öblítse le meleg vízzel.
Mi ad ezek titokban keze? Először is, a szauna-hatás javítja az anyagcserét - ruhával tisztítani és telített hasznos anyagok a vér útján. Másodszor, a hő a bőr pórusait nyitott és hasznos tulajdonságait a kábítószer használt csomagoló, az behatol a bőr mélyebb rétegeibe. A bőr a telített és simább és feszesebb.
Borogatások lehet tenni 1-2 alkalommal hetente. Do 10 pakolások és szünetet egy-két hónapig. Ezt követően meg lehet ismételni során 10 pakolások szünet követ.
Gyakorlatok a bicepsz és tricepsz, kézmasszázs és becsomagolja a kezét, hogy segítsen jelentősen javítani ezt a testrészt. Kézi lazaság már nem lesz meg a problémát. Rugalmas kezek nem kell elrejteni a hosszú ujjú. Sok szerencsét!
Bővebben a:
Az előnyök a gyümölcsök és zöldségek. Vitaminok kertvárosi övezetben
Kalóriák elégetése: 7 kellemes módja