Pozitív gondolkodás készségek fejlesztése, hogyan kell változtatni a gondolkodás pozitív, gyakorlatok
Mi a pozitív gondolkodás, és ez ad
Gondolkodás - az a mentális folyamat egy általános tükrözi az alapvető szempontok a tárgyak, jelenségek és a belső kapcsolatok. Az emberi gondolkodás nélkül lehetetlen beszéd és a logikai formák: fogalmak, ítéletek, következtetések.
Mi a pozitív gondolkodás, és hogy lehetséges-e, hogy létrehozzák a szokás a gondolkodás az egyetlen jó?
A pozitív gondolkodás nem hagyja figyelmen kívül a negativitás és nézni, ahol akar, és amit kellene.
Ahhoz, hogy valamit nagyon nem teszik listáit, amit nem, vagy kijavítani a hangsúly a hiányosságokat. Amennyiben a figyelmet - vannak érzelmek, ahol az érzelmek - van energiával. Meg kell gyorsan megtalálja, amit saját, mik a források. Otthon nincs élelem, senki nem kérte, hogy, és hideg van kint, az eső, és nem akar menni? Igen, de van egy tea, amit tehet, és akkor lehet menni élelmiszert, ha ruha melegen és egy esernyőt. Itt van - a pozitív gondolkodás, és ez ad minden egyes egyén?
Először. beállítás pozitív - oly módon, hogy összpontosítson a profik, hogy mi, és nem a mi hiányzik; érdemi, nem pedig a negatív; A források helyett a veszélyeket és kockázatokat; A memória a sikereket, nem a hibák a rakományt: ünnepelni, hanem a bánat. Az alapja a pozitív beállítása - nagy belső energia és az a meggyőződés, hogy a világ jóindulatú. Ez a legtöbb gyerek, de akkor ezt a beállítást, vagy erősebb, vagy megsemmisült külső hatásoknak, gyakran befolyásolja a szülő.
Második. pozitív képet alkot a világ - azaz a felfogása a világot egy pozitív környezetben.
Harmadik. pozitív motiváció - a vágy, hogy alapján jár kamat, a bizalom és a barátságos hozzáállást mások hajlandóságot az együttműködésre. Az emberek nem feltétlenül szeretnek. Elég megtalálni, amelyre lehet tartani, és olvassa el ezt a részét a lelküket. Végtére is, a legtöbb ember szeretné, hogy „jó”, legalább valakit. Hadd hozzád fordul a legjobb oldalát.
Problémák a hangulat és az egészség van egy csomó ember eredményeként téves vélemények, feltételezések és előfeltételek. Eleinte az emberek nézni az élet körül, akkor értékeli azt a paramétereket a „jó / rossz”, akkor kap ötleteket, néha hibás, és akkor kezd szenvedni, ha úgy érzik, hogy az élet nem olyan, amennyit szeretnének.
Hibák észlelése és értékelése környezeti felnőtt élet hozza az ő gyermekkorában. Automatikus gondolatok jelennek meg a bázis negatív vagy pozitív hiedelmek: „Én - nem, a világ félelmetes és szörnyű”, vagy „- nos, a világ törődik velem”, „Minden okkal történik velem a legjobb módja.” Ahhoz, hogy az elméd a helyes úton, meg kell tanulnunk, hogy megtalálja az alapvető meggyőződés, hogy azt sugallják, gyengeség, majd próbálja meg elválasztja magát az automatikus gondolatok, és megvizsgálja a nehézségek merülnek nem a világ vége, valamint a lehetőséget, a mozgás.
Hogyan dallam, hogy megtalálja a pozitív gondolkodás
Ehelyett samokodirovaniya az energiát meg kell tölteni az egyes államok (nyugodt, könnyű, a bizalom, az energia, erő, szenvedély). Annak érdekében, hogy fejlesszék a pozitív gondolkodás, az alábbi módszerek használhatók.
1. Hozzon létre több rövid, tömör egységet a kívánt állapotot. A részecske „nem” nem használják. ( „Van egy egyszerű és nyugodt ember”, „Én vagyok a fény, és vidám ember”).
2. Mentálisan mondja ki a kívánt beállítást, és érezte annak végrehajtásáról szintű testi és lelki érzés, ha van valami, hogy töltse.
3. Felkészülés a belső monológ, törli a beállításokat, adja meg az „állam az üresség”, miközben a megvalósítás, a létesítmény a testi és lelki 30-40 másodpercig, lehetővé téve, hogy megvessék a lábukat.
4. Végezze el a sorozatos egység.
Íme néhány módszer, hogy módosítsa a gondolkodás a pozitív, hogy megszabaduljon a negatív gondolatok és leküzdeni önbizalomhiány.
1. Meg kell tanulni, hogy ne figyeljen a gyenge pontok és hiányosságok, valamint a saját erejükre, hogy a méltóságát. Értse meg a megfogalmazás: „Nincs hátrányai. Van egy funkció. És méltósággal! "
2. Állítsa fel a negatív gól - célok foglalkozni valami, hogy megtagadja valamit. Megtanulják, hogyan kell beállítani pozitív célokat - célok létrehozni valamit.
Ehelyett a harcok az ő ingerlékenység és bosszantotta, hogy még mindig túl sok, ne feledje, hogy meg kívánják építeni az életüket. A folyamat hogyan ráhangolódni a pozitív gondolkodás, adja meg a probléma: nem „harcolni ingerlékenység” és „szervezi az életét.” Kezdje valami egyszerű - a vonat magad, hogy ágyba időben, indul a reggel a díjat, írja meg feladatokat a nap, és megtanulják, hogy pihenjen. Ezek az egyszerű dolgok kapsz egy sokkal gyorsabb a kívánt eredményt.
De mielőtt elkezdené megváltoztatja a gondolkodást a pozitív, ne feledje, hogy miután a maga előnyei (fejleszteni őket) általában hatékonyabb, mint a nem a saját hiányosságait. Amíg megy a erősségeit, csinálsz magadnak. Magasabb szinten, a személyiség egy személy egy kevésbé elkötelezett, gondjára ügyévé válik mások számára. És ez új lehetőségeket nyit meg a növekedés és a személyes fejlődés.
Gyakorlatok a képzés, hogyan lehet fejleszteni a pozitív gondolkodás
Az alábbiakban felsorolunk néhány gyakorlat, hogy dolgozzon a pozitív gondolkodás készsége, amelyet rögzíteni kell az úgynevezett „hála folyóirat.”
Diary of hála - oly módon, hogy hozzászokjanak magukat pozitív megítélése a világon, és a figyelmet a szeretteit. Ebben a blog írsz a hála, hogy az emberek és az élet.
Diary hála szükséges azok számára, akik szeretnék fejleszteni a goodwill az emberek és az élet általában, hogy távolítsa el a felesleges harag, irritáció, amely figyelembe a figyelmünket és az energia.
A folyamat során a hogyan lehet fejleszteni a pozitív gondolkodás, minden alkalommal, van:
- köszönhetően az emberek;
- köszönhetően az élet;
- hála magad.
És most többet az egyes gyakorlati képzésre, a pozitív gondolkodás, ajánlott a pszichológusok.
Köszönet azoknak az embereknek: emlékezzen, aki segített ma, hogy kinek és mit hálás ma. Külön - köszönhetően lezárja az emberek, még a legkisebb szolgáltatást. Kezdetben ünnepelhet egy notebook 15 percenként, valakinek volt valami jó, és kinek hálásak. Majd este minden nap írni 2-3 pont, hogy kinek és mit hálás ma.
Hála az élet: írd le a sikerek és a hibákat köszönet a tanulság, hogy kaptál.
Hála magam, köszönöm magad, amit tettél és szervezett.
Kap egy „siker folyóirat” a kialakulását a pozitív gondolkodás, amely segít emlékezni, és gyűjtsük össze a pozitív tapasztalat, növeli az önbizalmat.
A siker a folyóirat hasznos, hogy írjuk le: a személyes méltóság - minden nap új; a fejlődés - amit elértünk, amit kaptál; a szerencse - amit szerencsés ma.
Van egy mondás: az első hiba - ez nem hiba, a második hiba - tévedés, a harmadik hiba - diagnózist. Megállítani transzfer hiba a szokásos módon reagál, akkor fejleszteni a képességét, hogy nyugodtan, anélkül, hogy az agresszió nélkül lelkifurdalás, hogy kezelje őket.