Mit tudok enni 6 után, úgy, hogy nem kap jobb, új Domostroj

Hányszor voltál már úgy döntött, hogy hagyja abba az evést hat? Úgy gondolom, hogy sok olvasónk, és az olvasók is, hívásfogadás ezt a kérdést, ez a szám jóval magasabb, mint a készüléket. Nem számít, milyen gyakran emlékeztessem magam, hogy vannak rossz éjszaka, este, a szerencse volna tört étvágyat. És még ha ez meg lehet szüntetni, nagy a kockázata, hogy randizni hűtőszekrény éjfél után. Itt kezdjük azt hinni, hogy meg lehet enni 6 után, úgy, hogy nem kap jobb. Szerencsére, a lista az élelmiszerek, hogy ebbe a csodálatos lista elég nagy. Igen, igen, jól olvasod: enni után este hat lehetséges, sőt szükséges, de nem minden a sorban, és nem minden mennyiségben.

Enni vagy nem enni - ez itt a kérdés!

Miért az emberek úgy gondolják, hogy nem tud enni hat óra után este? Legvalószínűbb oka, hogy a megértés, amely megkapta lefekvéskor és az elégetett kalóriákat eredményeként halasztani az oldalán. És ez valóban így van. Ezért vacsora valójában legfeljebb 2-3 óra előtt fogsz lefeküdni. Ez idő alatt, egy jelentős része ideje megemészteni az ételt, kivéve, ha az étel nem túl bőséges. Sőt, ez elfogadhatatlan, hogy nem több, mint a 12 órás szünetet az étkezések között, különben a szervezet elkezd létrehozni a sürgősségi ellátás, és ahelyett, hogy a fogyás, akkor kapnak extra súlyt. Ne egyen után 6 engedheti meg magának, csak a korai madarak reggeli 05:00. Ha ágyba 11:00, 07:00 felkelni és reggeli nyolckor, hogy 6 óra után már csak meg kell! Azoknak, akiket a rezsim a nap egybeesik a leírt ideális ideje vacsorázni - 20:00.

Miután választ a kérdésre, hogy van-e vagy nem enni 6 után, az ellátás, hogy válaszoljon a kérdésre, hogy mit eszik ebben az időben, nem a regenerálódásra. Határozottan, ez nem az élelmiszerek gazdag zsírok és szénhidrátok, melyek gyorsan felszívódnak, és feszültség, ami pár óra előtt TV vagy a monitor képernyőjén soha nem lesz töltött. Az Ön választása - fehérje élelmiszerek, kivéve a hús, ami egy hosszú ideje megemészteni, és létrehoz egy nehéznek a gyomorban, főleg, ha kitölteni lefekvés előtt. Élelmiszerek rostokban gazdag, akkor is működik.

Mi készítettünk olvasóink termékek listáját és lehetőséget egy könnyű vacsorát, amit nyugodtan enni 6 után talpra kockázat nélkül.

tejtermékek

Gazdag könnyen emészthető fehérje és javítja az emésztést tejtermékek - a legjobb választás azok számára, akik arra kényszerülnek, hogy enni 6 után, de nem szeretné, hogy jobb. Egy pohár kefir 1% - összesen 200 kalória, és ha ez nem inni, de kevés kanál, akkor a telítettsége fog jönni hamarosan.

Egy másik lehetőség - zsírszegény túró. Még az is lehetséges, hogy adjunk hozzá egy maréknyi friss bogyós gyümölcs, és akkor viszont egy csodálatos desszert. Cukrozatlan joghurtot is képes telíteni, így az öröm ízét, és nem ideges veszteség számok. By the way, túró nem feltétlenül hideg, mert lehetséges, hogy készítsen olyan étel, például lusta pierogi.

cukrozatlan gyümölcs

Gyümölcsök gazdag rostokban, és ezért gyakran a választás a fogyókúra kisasszonyok, akik nem tudnak lemondani a szokás nem eszik hat után. Nézzünk szembe a tényekkel: ez az opció elfogadható, de nem ideális. Mivel a gyümölcsök tartalmaznak sok cukrot, amely tartozik a „gyors” szénhidrátok. Ezen túlmenően, ezek képesek fokozni a váladék a gyomornedvek, és ezáltal az étvágyat. Emiatt a gyümölcs nem teljesen a vacsora, de lehet része. Például, lehet enni sajttal vagy joghurtot, használt koktélok alapján minden erjesztett tejet inni. Túrós rakott alma - egyik változat hasznos vacsora, biztonságos a szám, akkor is, ha enni hat óra után.

Teljesen nem tápláló és egészséges vacsora - zöldség. Ezek a rostokban gazdag, így képesek telítődni, és hosszú ideig. Előnyben kell részesíteni, ugyanakkor a zöld színű zöldségek: bármilyen káposzta. Például egy csomó finom és könnyű ételeket lehet főzni brokkoli.

Zeller tartják az egyik legbiztonságosabb termékek a szám, különösen a szár, melynek energiatartalma elhanyagolható. Belőle is tehetünk egy csomó dolgot finom.

Növényi húsos - is egy jó lehetőség. Ezek kielégítő, hasznos, gyors és egyszerű főzni, és nehéznek a gyomorban evés után nem, akkor is, ha enni után hat.

Az egyik csak feltételezhető, hogy keményítőtartalmú zöldségeket, mint a burgonya, akkor azok, akik félnek, hogy jobb, nem hozza.

Omlett, különösen akkor, ha kemencében sült, vagy hogy egy pár is lehet enni után 06:00, de csak korlátozott mennyiségben, mint a tojás elegendő kalóriát. Érdemes lehet, hogy egy omlettet paradicsom és egyéb zöldségfélék, és a tenger gyümölcsei. Fontos megjegyezni, hogy ott van omlett kenyér nélkül, amely éjjel ott ellenjavallt.

Sokan megszokták enni az első étkezés az ebéd, de valójában ezek alkalmasak vacsorát is. Tányér levest lehet kielégíteni, a kalória első fogás, mint általában, nem túl magas. Különösen jó enni vacsorára egy tál leves püré: sűrű, finom, kellemes ízű, könnyű és egyúttal kielégíti. Miután egy ilyen vacsora és álmok lesz kellemes!

A választás az ételeket, hogy lehet főtt vacsora, enni után 06:00, csak elég nagy. Minden fent említett termékek alkalmasak azok számára, akik nem akarnak, hogy jobb, naedites egy éjszakán át. Enni az egészségre esténként, hogy nem pusztítanak a hűtőszekrényben éjszaka!

Kapcsolódó cikkek

• Lehet egy szoptató anya nem eszik 6 után, ott nem lehet enni után 6 szoptató este jelek lehetnek

• Meg tudjuk kibír néhány - a diéta vagy nem enni után 06:00, amikor a szoptatást

• Kaphatok egy csirkét a Year of the Rooster