Milyen gyorsan csökkenti a koleszterin otthon
Mi a koleszterin és mik a funkciói?
A koleszterin egy természetes zsír, ez minden élő szervezetek a talajban. Az ember termel koleszterint a mellékvesék, a máj és a vese, valamint egy kis része termeli a nemi szervek.
Szerepe a szervezetben nehéz túlbecsülni. Az anyag tartalmazza a sejtmembránok, védi a vörösvértestek üti méreganyagok. Koleszterin az alapja a termelés az emberi szervezetben a D-vitamin
Az anyag szerves része nemcsak az alacsony sűrűségű zsír, de a zsír „jó”, ami nagyon hasznos a működését az emberi szervezetben. Ez azt jelenti, hogy mielőtt megszabadulni koleszterin, akkor világosan meg kell érteni, mi a koleszterin emberben több - jó vagy rossz, és indítsa el a harcot a betegség.
Az alacsony sűrűségű lipoprotein károsítja a szervezetet. Ez az a zsír kiváltja érelmeszesedés és más szív- és érrendszeri rendellenességek kezelésére. Hasznos nagy sűrűségű koleszterin nem viseli olyan fenyegetést az emberekre, rendkívül kedvező anyag, mely részt vesz számos anyagcsere-folyamatokat.
koleszterin norma
Megszüntetése provokáló tényezők
Rossz koleszterin csökkenthető eltávolításával okozó tényezők annak növekedését. Ez a leginkább megfizethető módon normalizálására zsírok a szervezetben, amely nem igényel további költségeket. Beállításához a koleszterinszintet, meg kell felelniük az alábbi követelményeknek:
- enni jobb, nem eszik magas zsír-;
- testsúly csökkentésére, amikor ez a felesleges;
- a fizikai aktivitás növelése;
- megszabadulni a rossz szokás a dohányzás;
- elkerülni a stresszt;
- mérsékelt alkoholtartalmú italok;
- idő, hogy májbetegségek kezelésére, hogy a várhatóan epepangás (epe pangás);
- harcolni cukorbetegség és vesebetegségek.
Mindezek a tényezők segít eltávolítani a felesleges koleszterint a szervezetből, és elérni a normális számokat.
Normalizálása koleszterint élelmiszer
Rendkívül fontos a kialakulását az alacsony sűrűségű koleszterin a beteg étrendjét. Emelkedett a zsír meg kell határoznia, hogy milyen ételeket provokál a növekedés, hanem azért, mert mennyit lehet kijavítani szinten. A növekedést a mutatók az orvosok a betegeket, hogy távolítsa el a diéta, a következő termékeket:
Között az étel nem csak azok, akik provokálni az emelkedés szintje ennek az anyagnak a vérben. Vannak olyanok is, amelyek semmilyen módon nem befolyásolja a lipid paraméterek -, hogy kell képeznie az étrend. Ezek közé tartoznak a növényi olajok, húsok, zsírszegény fajták, gyümölcsök és zöldségek, kenyér egy durva grind liszt, zabpehely, tengeri halak (zsírt tartalmaz, de az is egy nagyon értékes forrása az omega-3 zsírsavak), szárított gyümölcsök és diófélék.
Természet teremtett ember és holesterinosnizhayuschie termékeket. Úgy ehettek, amikor a lipid szintje nem megfelelő. Első semlegesítik a koleszterin és távoznak a szervezet élelmiszerek, amelyek rostokban gazdag. Növényi étrend megakadályozza a felszívódását a rossz koleszterin a vérben. Akkor adja meg az alábbi tanácsokat a kiválasztást a koleszterin:
- Egyél legalább harminc gramm növényi rost naponta. Megtalálhatók a körte, őszibarack, alma, bab, málna és szamóca, lencse.
- A előfeltétele a koleszterin eltávolítása - pektinek fogyasztás. Napon szervezet kapjon körülbelül 15 g pektint. Úgy lehet beszerezni sárgarépa, alma, sárgabarack, cékla és a fekete ribizli.
- Koleszterin eltávolítására sztanolok lehet használni - ezek a szerek a növényi olajok, előnyösen szója, repce és a tűlevelű.
Ahhoz, hogy megértsük, hogy mennyi növényi táplálékot kell fogyasztani naponta, akkor forduljon a táplálkozási. Az orvosok azt mondják, hogy az egészséges étrend is elég 400 gramm friss gyümölcsök és zöldségek.
koleszterin kiválasztódását népi jogorvoslati
A legbiztonságosabb módja a koleszterinszint - használata népi jogorvoslat. Ezeket fel lehet használni nem csak, hogy csökkentse a koleszterin szintjét a szervezetben, hanem, hogy törölje a hajók különböző betétek, és az egész testet - a salakok. Hogy csökkenti a koleszterin, akkor ezeket a recepteket:
Gyorsan csökkenti a koleszterin lehetséges a segítségével őrölt lenmagot, gyermekláncfű gyökér és lime színben. Meg lehet enni padlizsán és inni az infúzió zab és cukorrépa kuvasz.
Emelkedett lipidek - elsősorban nem tartása az emberi egészséges életet. Alacsony motoros aktivitás és bőséges használata zsírkoleszterint számok természetesen emelkedik fel. Ez várható, mert az emberi test hízik, amely teljes egészében nem lehet átalakítani.
Hogy ellenőrizzék lipid szinteket, meg kell adni az összes rossz szokások, és indítsa el a magas koleszterinszint kezelésére gyógyszerek nélkül. Ha ez a kezelés nem segít, de voltak kellemetlen tüneteket, a szív és az erek, az orvosok ragaszkodnak egy szakorvoshoz kell küldeni. Csak a kellő segítséget nyújtott, hogy a legjobb eredményt a harcot a problémát.