Miért egyenesen ülni - fontos
Elegendő, hogy üljön be a póz természetben kapott testünket, és akkor mindig vigyázzon magára, próbálja ülni egyenesen, és összpontosítani, hogy amennyire azt tanítják az iskolában?
Lásd el, hogy a halál
Klinika Dr. Mladen galamb többnyire kap a betegek, akik töltenek sok időt ülő helyzetben, és mindenféle krónikus betegségek. „Szindróma ülő halál” - a kifejezés a Tanács által létrehozott Testnevelési és Sport alatt az elnök. Számos tanulmány kimutatta, hogy a mozgásszegény életmód - a közvetlen oka a sok betegség, hátfájás, és javítja a vér koleszterinszintjét, az elhízás, a cukorbetegség. Más szóval - nem olyan fontos, mint ülsz egész nap, fontos, hogy töltöd az életed ül, és lassan megöl.
hogy van-e egy ideális testtartás?
Milyen pozícióból tart a test függ légzési folyamatot. Ha egyenesen ülni, tested erősebb, te magad is ellazult, az lapockák is aktív marad, de nem feszült, a gerinc egyenesen tartjuk, a mellkas kitágul elég - természetesen, hogy több mély lélegzetet. Ezzel a lélegzet több energiát, növeli a lehetőséget, hogy összpontosítson.
Ahhoz, hogy ezt az eredményt, meg kell távolodni a támla (úgy, hogy lehetetlen volt támaszkodik), nyomja meg a lábát szilárdan a padlón.
Dr. galamb küld néhány beteg haza egy kék pont. Ez a pont csatolni kell a számítógép képernyőjén - a feladata, hogy felhívják az igény, hogy egyenesen ülni. Minden alkalommal, amikor a fájdalomérzetet a hátsó kell egy kicsit a fogás, és vegyen egy mély lélegzetet. Mert a felhasználó folyamatos megfigyelését testtartás és emlékezteti, hogy egyenesen ülni, akkor is használhatja az alkalmazást PostureTrack.
Hogyan juthat a púp a hátán
Ha nehézkes időről időre, ez nem jelenti azt, hogy hamarosan nőni egy púp a hátadon. De ha lomha minden alkalommal, ha az izmok gyengék és nem tudnak ellenállni a törzs a váz, hogy a púp a hátán igazán lehetséges. Pontos adatok változásait a méret a máj, a lép és más belső szervek, attól függően, hogy az ülés testtartás, nem létezik még. De az a tény, hogy az emberek általában a görnyedt nagyon alacsony motiváció és gyakran valószínű, hogy depressziós, nem kétséges. Ha egyenesen ülni, pszichés állapot jelentősen javult.
Ha egyenesen ülni kényelmetlen és szokatlan, akkor valószínűleg gyakran fájdalmat érez a hát alsó részén. Az ilyen fájdalom jelentős jele, hogy itt az ideje, hogy a testtartás, segítség nélkül a speciális fizikai gyakorlatokat. Az ideális megoldás ebben az esetben - a jóga.
Ne felejtsük el, a séták
Előző bejegyzés Hogyan lehet keresni szabadúszóként? Next Entry Megszabadulni a kétségek egy eszköz 10/10/10.