Mi gondolni edzés közben, gyakran ismételt kérdéseket, a jövevény
Minden ember más, illetve és a megközelítések a sport képzési program időtartama változhat. És mit mondhatunk az elme ... Ugyanakkor amit gondolunk, és hogyan kell gondolni a megszállás alatt, ez is nagyon fontos. Gondolatok maguk is mind motivált elérni, így elejét vegyék a vágy, hogy mit csinál. Ezért - nem tarthat igényt abszolút igazság - most beszéljünk arról, hogy mi folyik a fejünkben a képzésben.
Minden ember hozza a sport céljait és akar jönni, hogy bizonyos eredményeket, ez nem titok. Azonban hagyományosan kétféle gondolatok azonosítani lehet edzés közben:
- Közvetlenül a képzési folyamatban, minőségi gyakorlatokat, légzés, stb
- Gondolatok az élet, a tudat próbálja megoldani a problémákat, oldja a feszültséget a sport.
Tehát valamilyen testmozgás - ez is egy lehetőség, hogy koncentrálni, és úgy gondolja.
Sok a legjobb ötletek a képzés során. A mozgalom egy rohanás a vér az agyba, amely lehetővé teszi, hogy húzza ki a zavaró.
Tipp: azonnal írja le a gondolatait, akkor nehezebb lesz megjegyezni és szaporodnak.
Emellett sport - etovozmozhnost gondolkozzanak, hogy mit nem lehet gondolni, más körülmények között. Általában ez valami várakozások helyzetekben az ember-független.
Gyakran az emberek nem tudják elhagyni a munka problémák küszöbén az irodában, így azokat a teremben. És igaz sport - itt az ideje, hogy gondolkodni néhány bonyolult feladat, hogy a korábban elhalasztották. A családi kapcsolatok, a problémák és örömei szerettei - egy másik téma, hogy forog a fejében az elkövetkező gyakorlat.
Így sok gyalogos a szobában - ez a fajta pszichoterápia és a lehetőséget a kikapcsolódásra, sort a gondolatok a fejemben. Ezen túlmenően, a nyári lehet gyakorolni az utcán, teljesen tapasztalja a természet szépségét.
Ez könnyű észrevenni, ha magától felszívódik. De nézte, ahogy él az életét, akkor nyugodj meg, és könnyebben érzékeljük a valóságot, jöjjön fontos döntés maguknak.
fontos, hogy úgy gondolja, csak a legtöbb képzés és gyakorlatok összpontosítani magukat. Szerintük, ha a szobában gondol elvont témájú, a test itt van, de az elme - egy másik helyen. Nem valószínű, hogy ez a képzés sikeres lesz, azt mondják.
Ezért javasoljuk, hogy koncentrálni az elme a súlyzó, tornaterem, személyes érzelmek, lélegzet -, hogy mi történik itt és most. Emellett sokan úgy gondolják, hogy ha semmi másra gondolni, csak a gyakorlatokat, akkor egyszerűen schlock. Miután egy intenzív megközelítés erők csak annyi, hogy kifújja magát, és a lélek nincs gondolatok, a hívei ezt az elméletet.
És mindketten joguk van véleményük:
A lényeg, hogy a sport konkrét előnyöket - fizikailag és mentálisan.
Ezen kívül az egyik legfontosabb szabályokat a képzés. ami vezet a sikerhez, azt mondja, meg kell edzeni minden nap, ő lesz sikeres, majd a szürke napok sem tudja kiküszöbölni azt.
- Sokkal jobb, hogy zsírt éget
- Mit ne tegyünk az edzőteremben
- Mennyi vizet kell inni egy nap?
- Az első képzési program
- Hogyan izomnövekedésnek
- Hogyan izomra otthon
- testalkathoz. Ektomorf, mezomorf és endomorf.Kak tudja a
- Hogyan építsünk alsó has
- Hogyan építsünk vállak
Ez zsírt éget gyorsabb: futás vagy mászni? Sokan azt hiszik, hogy a súlyemelés sokkal hatékonyabb, mint aerobic. Igaz ez? Hadd magyarázzuk egy kicsit alacsonyabb.
Mutassa be az alapvető tanácsokkal folytat az edzőteremben. Remélem, hogy kihasználják őket.
Jön be a szobába, az ő tapasztalatlansága kezdők egy csomó hibát. Természetesen a teremben van egy fitness oktató, aki megmutatja a gyakorlatsort, és korrigálja a hiba történt. Ahhoz azonban, hogy megmondja, ebben a cikkben, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat, hány megközelítéseket.
Hogy mindent megfelelő diéta és a megfelelő étrend, akkor még nem lesz képes elérni a növekedés az izomtömeg. Annak érdekében, hogy egy bizonyos eredményt, már csak két lehetőség van: hogy megy egy sportklub vagy az otthoni munkavégzés. Természetesen fitness oktató válassza ki a kívánt sor gyakorlatok és beszélni diéta. Azonban ez a cikk Önnek egy utat építeni tömeg alapján néhány gyakorlat.
Ez a cikk megvitatja gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik az izmok szivattyú fontos - alsó has. Ezek a gyakorlatok végezhetők mind az otthoni és az edzőteremben. Ez a kézikönyv azok számára, akik szeretnék a szivattyú fel a gyönyörű hírek gyors, mindeközben csak tíz percet naponta.
