Hogyan lehet leküzdeni az örök éhség
Olyan sok oka ezek a hibák, és mindegyikük először, pszichológiai. Éhség - egy természetes igény egy egészséges ember. Tehát, ha súlyosan korlátozzák a diéta és csökkenti annak kalória tartalma a következő nap este után falánkság, akkor a szervezet „félek”, hogy drasztikusan csökkenti a glükóz szintje a vérben, és a vágy, hogy egy négyzet étkezés.
Kísérletek „in vivo” azt mutatják, hogy ha az élelmiszer áll rendelkezésre, és változatos, az állat azonnal elkezd enni. Ha szükség van az élelmiszer-termelés, vagy nem elegendő, azt tartalmazza adaptációs mechanizmusok ösztönzik az energiafogyasztást és csökkenti az éhségérzetet. Azonban abban az időben, mert a lelkiismeret-éhség fokozatosan újra megerősítse maguk tudják, és így tovább kitartóan. Az állatot tartósan keres megélhetést, és végül megtalálja. Ezt követi a közvetlen kielégítése az ösztönei és a tartalékképzés, főleg miután egy hosszú éhségsztrájkot.
Tehát van egy érdekes paradoxon: minél kevesebbet enni a nap folyamán, annál inkább a határ magukat a hatalom, annál nagyobb a valószínűsége a túlsúly.
Hogyan kell kezelni a éjszakai versenyek a hűtőszekrénybe? Íme néhány egyszerű tipp:
- Ne fogja vissza magát.
- Próbálja meg egyenletesen oszlatja az étkezések során az aktív része a nap.
- Egyél gyakran, de apránként.
- Keressen egy hasznos gyakorlat az este, így menekülni a rögeszmés gondolatok, étel, például sétálni.
- És újra, még ha nem ellenállni, és evett este újra egy pár cukorkát, vagy egy fél vödör fagylalt, nem szemrehányás magam érte.
Szeresd magad, és tiszteletben igényeit a tested, akkor a fogyás lesz kényelmes, és annak eredményeit tükröződni fog a szám és az is marad sokáig.