Hogyan lehet legyőzni a nappali álmosság, segítik a diákokat

Bizonyára minden hallgató Volt már olyan helyzetben, amikor a jól egyszerűen nem lehet legyőzni a vágy, hogy közel legalább egy pillanatra a szemét, az előadás. Igen, naponta felkeresik a felsőoktatási intézményt - ez nem csak harapni gránit tudomány, hanem küzdenek aludni. A leghatékonyabb módja annak, hogy elkerüljék ezt a problémát - nem jelenik meg egy pár, és egy jó alvás otthon egy meleg ágy. Azonban ez a módszer talán még károsabb, mint a tényleges. Sokkal jobb, hogy gondolni oly módon, hogy felszámolja az álmosságot a pár, és végül, hogy egy kullancs meglátogatta. Ez a cikk nézd meg néhány tippet, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára ebben a nehéz küzdelemben.

A leghatékonyabb módja az lenne, hogy csak egy kis alvás. 7-8 óra nyugodt alvás kapsz erőt és lendületet ad az előadások. Ha van ilyen lehetőség is fennáll, megjegyzés, hogy mi pont akkor felébredni. Két fázis az alvás, hogy a váltakozó: gyors és lassú. Bizonyított, hogy az ébredés a gyors fázisban (tart körülbelül 10-20 perc, a fázis, amelyben álmodunk) elősegíti erőteljes állapot a szervezetben. Ha a lehetőséget nem, akkor a következő tippek hasznosak lesznek az Ön számára.

• Kávé. Meglehetősen banális, de hatékony módon foglalkozik az alvás - inni egy csésze előtt pár, még egy kávét. Fontos, hogy ne töltse fel a penge, különben aludni fog húzni nagyon gyorsan.
• Mozgalom. Bármilyen mozgás egy darabig, de ez segít nem elaludni. Jobb az előadás is, hogy a kis bemelegítés az izmokat és az ízületeket. dörzsölje a tenyér, az ujjak, feszült és az izmok ellazítására. Ha teljesen elviselhetetlen - megkérték, hogy távozzon. WC-re menni, és vissza - ez egy fizikai cselekvés, amely életet lehel a szervezetben.
• A tárgy a kezében. Megpróbálja „játszani” a tárgy a kezében. Bármilyen érdekes csecsebecsét is zavarhatja meg elalszik. Megtalálható egy különleges kulcstartó erre a célra, amelyre valami forog flow-k vagy bővíteni.
• Retelling. Ez a módszer akkor is hasznos lehet a tanulmány a téma. Képzeljük el, hogy ebben a témában előadás lesz ma este mondani a más jelentős. Ha fel magad ez a fajta probléma, ha elkezd ásni a lényege az előadást, és fokozottan odafigyelni arra, kulcsfontosságú kifejezéseket oktató.
• Tartása jegyzetek. Ahelyett, hogy monoton felvétel minden egy sorban, írni csak az ajánlatunk. Töltsük mondván eredményeiket, s kiírja a kérdésekre. Akkor lehet kreatív - ábrázolják, amit mondott formájában rajzok, ábrák, vázlatok.
• Tartsa vissza a lélegzetét. Ez a módszer azok számára, akik nagyon nehéz ébren maradni. Tartsa vissza a lélegzetét, miután belégzés és kilégzés 5-10 másodpercig. Ez a „játék” az, hogy a szervezet ki az ismerős és kényelmes állapot. Ne vigyük túlzásba.
• Póz. Ugyanilyen fontos a helyzetben, amiben ül az előadás. Kényelmes testtartást alvás fenntartása álla kéz vezetője. Kerülje el ezeket a pózok, különben nehéz lesz legyőzni álmosság. Ezen túlmenően, a relaxáció, az izmok, a fej is csúszik, és a lehetőséget, hogy kap egy nevetséges sérülést.
• Váltás. Ha fizikailag is, csak nem tudja elfogadni az anyag, a legjobb, ha elválik az előadásokon, hogy váltson a saját ügyeit. Elvonja az elméd megoldatlan problémák, kihívások a közeljövőben, céljait.
• Kreativitás. Próbálja felhalmozódni a kreativitást. Kezdés rajz, vázlat az előadás témák, nem egy portré a tanár. Azok számára, akik nem tartják magukat, mint egy művész - meg lehet próbálni, hogy írjon egy verset a előadás témák, vegye fel rímel a definíciókat, vagy más szóval a tanár.
• Entertainment. Keressen egy figyelemelterelés. Olvasd el a könyvet, megoldani egy keresztrejtvény, zenét hallgatni vagy játszani egy szomszéd „Battleship”. Minden attól függ, a képzelet és a képesség, hogy kiadja ezeket a lépéseket figyelmes hallgatás és jegyzetelő anyagokat.

Reméljük, hogy ezek a tippek hasznosak lehetnek az Ön egy diák életében. Próbálja meg, kísérletet, és megtalálják saját módon foglalkozik az egyetemes álom.

Tovább olvasni: