Az igény, hogy ebédelni
Az igény, hogy enni ebédre?
és minden ember minden további magyarázat nélkül is világos, hogy az ebéd étel kell Bat legtöbb tápláló. 12 és 15 órán át a szervezetben az aktív enzimek termelését, amelyek szükségesek az emésztéshez. Egy jól kialakított ebédet megszünteti a vágyat ahhoz, hogy enni lefekvés előtt, így a kiválasztott élelmiszer kell vizsgálni, hogy az Ön által aktivitását, úgyhogy kalória elegendő volt a feladat. Plusz, most elérhető érdekében ebédet Kijev, amely széles skáláját, hogy a hosszú ideig állni a tűzhely, akkor nem kell.
ebéd szabályok:
Azok, akik részt vesznek a fizikai munka, tartalmaznia kell az elkészítéséhez ebéd ételek gazdag szénhidrátok, amelyek szükségesek, mint egy energia feltöltődhet. Ezek a következők: a tészta, gabona, burgonya, kenyér. Feltétlenül szükség van, és a fehérjetartalmú ételek, mint a baromfi, sovány hús, hal, sajt, bab, és a tojás. Annak érdekében, hogy az élelmiszert jól emészthető, és a test kapott kellő mennyiségű vitamint, ebéd menüket kell változatossá a gyógynövények, zöldségek.
Ha a nap folyamán kell mozgatni, és sokat, ugyanakkor részt vesz a szellemi munka, például kezelni a csapat, fel a gyermekek, szénhidrátok és fehérjetartalmú ételek is szükség van, de a tészta jobb helyett a gabonafélék - rizs, hajdina. Ilyen köret hozzáteszi egy darab borjú, pulyka vagy csirke. Ön tudja befejezni vacsora desszert, de ez nem ajánlatos liszt, és bogyós vagy gyümölcs.
Emberek, akik a természet az egész napi tevékenységet folytató intenzív szellemi munka, gyakran inkább mindenféle táplálékra, ami elfogadhatatlan. Zöldségek, szárított gyümölcsök, tengeri hal, sovány hús, tartalmaznia kell az ebéd menüt.
Hány étkezés lesz az étteremben étkezés, mindenki maga dönti el, de a meleg étel legyen az alapja a vacsorát. Ha a cég nem ebédlő, akkor speciális konténerek, hogy képes tárolni a hő a nap folyamán.