Állvány rider - fitness szolgáltatás előnyeit
Mi gyakorlat „állvány lovas”, az ő története
Kínából származó „stand lovas” nőtte ki magát számos harcművészeti. Úgy hívják az asztalra, és tartják a fő Mabou wushu. Azt is, hogy elismert és alkalmazott előállításához Kung Fu Shaolin.
Állj a harcművészetek tekinthető egyfajta alapot a különböző stroke végzünk. Ezért működik az osztályokban Wushu elegendő idő.
Amellett, hogy a harcművészetek állni lovas használják gyakorlása a test-orientált terápiát. Annak végrehajtása segít enyhíteni a különböző blokkok és bilincsek.
Mitől gyakorlat lovas állni?
Testtartás a lovas - ez egy nagy feladat, hogy fejlesszék a láb izmait. Ezért nem bűn, hogy a beavatott fitness fegyvereket. És még inkább, ha átmenetileg nem tudja, hogy megy a teremben.
Először is, ez a gyakorlat adja a hihetetlen teljesítmény a lábak. Abban a hosszú napi gyakorlatban lovas rack, lábizmok annyira erős, hogy a szerzetesek bizonyítani fúj rájuk kemény tárgy, nem látható sérülés.
A hátránya ennek a gyakorlat lehetőséget „pontszám” az izmokat. Ezért, miután a versenyző áll el kell végezni nyújtó gyakorlatokat. Gyakorlat lovas állvány vonatok állóképességet. Ez lehetővé teszi a folyosón a hosszú gyalogos maratont könnyedén.
Az ideológia a Wushu Front lovas létrehoz egy mezőt a hasi területen, tölti fel a testet energiával és erővel. Az a személy válik a kiegyensúlyozott és megfontolt másoknak. Így a segítségével ez a gyakorlat a vonatok nem csak a test, hanem a lélek.
Hogyan áll a lovas?
Ez az elv áll lefektetett nevét. Képzeld el, hogy egy lovas.
Lovasok van egy nagyon szép testtartás. Ezért kell figyelni, hogy a hátsó. Ez egyenesen kell, váll hát, lapocka csökkentett egymással.
Keze ökölbe egy ököl, a könyök tekint vissza. Fists szorította az övét.
Amikor a hitelfelvétel „rack-lovas”, az alsó testrész hangsúlyt. A lábak vannak elrendezve széles körben egymástól. Körülbelül két váll szélessége. Foot nyomni a földre, és található ugyanabban a sorban. Ami a jövőt illeti, és mindig párhuzamosak egymással. Leült, és figyelte a helyzet a térde. Meg kell nézni kívül. Taz szolgált kissé előre. A fő súlypontja fenntartani párhuzamos helyzetben a lábak és a megfelelő tenyésztési törzsek.
Ez az állványra elég nehéz. Amikor felkészülés harcművészet, sok diák költeni rá elsajátítását néhány hónap. A kezdők számára ajánlott, hogy végre azt 3-5 percig naponta többször. A vállalkozások képesek maradni rack körülbelül 30 percig.
Options lovas állvány (Mabou):
az esetleges hibákat
Végrehajtása során a „rack-rider” szorosan figyelemmel kell kísérnie a belső állapot. Egy meg nem kezeli ezt a számlálót, hogy az egyszerű fizikai gyakorlatokat. Segítségével teste van töltve energiával és erővel.
Fordítson különös figyelmet a helyzet a láb. Hiba tartják tenyésztését a kezében, vagy megtalálni azokat a különböző vonalak.
A testhelyzet is fontos. A kezdők gyakran végrehajtásának elősegítése a rack indul billenteni a test előre. Úgy ítélik meg a hibát.
Figyelemmel kíséri a helyzet a lábak is kell a térd és a medence ízületeinek. Nem engedhetjük, hogy a medence és csökkenti a lap információt.
Előnyeit gyakorlat lovas állvány
Állvány lovas (panel Mabou), amelynek használata különösen figyelemre méltó a fejlesztési lábizmok, nőtte ki magát nemcsak a mesterek a harcművészetek és a kung fu. Azon kívül, hogy a legtöbb harcművészet, ő is népszerű az emberek részt vesznek fitness.
Amikor végrehajtja ezt állvány használunk szinte minden a láb izmait: fenék, comb elülső és hátulsó csoport és a vádli izmait. Az izmok erősebb és erősebb.
Megtalálása állvány lovas is segít, hogy javítja a testtartást, kitöltve a szervezet erejét és a pozitív energiát.
Stílus Összefoglaló
Stylefitness használatát javasolja a gyakorlat „testtartás lovas” edzés közben, főleg, ha nem tudnak ellátogatni a teremben. Nem igényel semmilyen további szimulátorok és sok helyet és az időt, de tökéletesen fejleszti a lábizmok, a munka révén szinte mindegyiket, és így erősebb és erősebb.