Alex Vasilenko, „nem kell félni, hogy izzad a képzés”
Sok félénk bőséges verejték a képzés, csinál gyakorlatot fél erősséggel, és emiatt nem tudja hatékonyan fogyni. Mondom, miért izzad az edzőteremben nemcsak természetes, hanem hasznos.
Az izzadás edzés közben - a fő mutató a leghatékonyabb gyakorlatokat. Izzadás - egy olyan mechanizmus által létrehozott természet a szervezet természetes hőszabályozás. Ez közvetlenül kapcsolódik az anyagcserét, támogatja a víz-só egyensúlyt, eltávolítja a veszélyes a szervezet számára toxikus termékek. Súlyos izmos munka és verejték meleg időjárás az egyetlen eszköz, amely megvédi a szervezetet a túlmelegedéstől.
Ugyanez vonatkozik a cipő (lásd. „Hogyan válasszunk futócipő”). Nos, ha nem jóga vagy pilates -, akkor a lábad folyamatosan „lélegezni”. Mit rajongók Fit-bo vagy tánc? Válasszon egy kényelmes, könnyű és jó minőségű cipő, és speciális talkum vagy dezodor láb.
Gyakran kérdezik tőlem, hogy lehet-e, hogy vegyenek részt az öv fogyás? Vagy vonattal, felszámolás és le fóliával? Őszintén szólva, én tudom, példák, ahol működik. De sokkal többet tudok példát, amikor egy személy nem kap öröm a gyakorlat az ilyen felszerelés. Végtére is, ott van a kockázata, hogy a hőguta mellett kellemetlen érzést tapasztal. Próbáljuk kidolgozni Fit-bo a szaunában, és akkor meg fogod érteni, mire gondolok.
Ha egy teljes ember, és előestéjén képzés megivott egy liter forró teát, vagy evett mexikói étel (valami nagyon pikáns és sós), és ha az ember (igen, tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak jobban izzad, mint a nők) tudatában kell lennie, hogy az izzadás erős. Ha nem izzad, és soha semmilyen körülmények között (ez is előfordul), ne örülj túl hamar. Egyrészt, persze, ez egy jelentős megtakarításokat mosópor, de a másik - ez egy komoly jele annak, hogy a szervezet, hogy valami nincs rendben, és ez törött hőt. Ezért, miután egy aktív edzés ajánlott, hogy vizsgálja meg a szaunában vagy a gőzfürdőben hét-tíz percet, hogy izzad, és aktívan megszabadulni minden rossz dolog, hogy már összegyűlt a szervezetben.
Extrém helyzet - fokozott verejtékezés a mindennapi életben, a stressz által kiváltott (by the way, ha időnként áttörni a hideg veríték, ez ok arra, hogy gondoljon egészségügy) mellett néhány fűszeres ételek, vagy valami más - ez egy orvosi eset, és a rá vonatkozó külön cikk . És mivel én nem vagyok orvos, de még mindig egy fitnesz oktató és személyi edző a Fit-bo, orvosi témák, akkor ne érintse. Ezért csak azt tudom kívánni minden jó képzés, tökéletes hőszabályozás és ennek következtében superrezultatov és a jó hangulat!