A kezelés a nikotinfüggőség
Mentális kezelést. A kezelés a nikotinfüggőség.
Nikotin - pszichoaktív anyagról a dohány egy markáns narkotikum lehetséges. A nikotin együtt a gyanta és a szén-oxid egyike a három fő komponenst tartalmazott anyag cigaretták, szivarok, és a pipadohány. Személyek, akik használják dohánytermékek, a nikotin beadása a testbe keresztül dohányzás, rágás, visszahúzás az orr (ptarmic dohány). Amikor fogyasztott mindhárom módszernél függés keletkezik.
A nikotin egyaránt élénkítő és nyugtató hatása van. Vannak erős jele annak, hogy a stimuláló hatása a nikotin növeli a hatékonyságot a dohányos. Például cigaretta végrehajtás megkönnyítése repetitív munkát, mert hogy a dohányzó éber és figyelmes, és megszünteti az érzés, az unalom. Az izgalmas akció a dohányzás és ellensúlyozza a gátló hatása az alkohol, ami részben megmagyarázza az a tendencia, sok itatók dohányzik, miközben az alkoholos italok. Másrészt, nyugtató hatását a nikotin kioltja a negatív érzelmi állapotok. Ez azt jelenti, hogy a nikotin röviden nyugodt a félelem, a düh és távolítsa közepesen súlyos depresszióban.
Tünetei a nikotinfüggőség
• Szükséges, hogy a füst közvetlenül ébredés után reggel.
• Ha nem hagyja abba a dohányzást, illetve korlátozza annak mértéke, többszöri próbálkozás ellenére. Meg kell szem előtt tartani, hogy a dohányzásról való leszokás nehezebb, annál több cigarettát naponta elszívott.
• folytatása dohányzás, annak ellenére, hogy a tünetek, mint például a köhögés vagy sípoló légzés, ami kétségtelenül negatívan befolyásolja a közeli családtagok.
• Kísérletek megszüntetésére vagy korlátozza a dohányzást vezet a megjelenése elvonási tünetek, vagy a „nikotin illik.” A dohányzásról leszokás tűnhet különböző tüneteket, mint a fejfájás, ingerlékenység, a koncentrálóképesség hiánya, álmatlanság, remegés, fokozott étvágy, álmosság, de mindenekelőtt - a dohányzás utáni vágyat. dohányzás gyakran megújult annak érdekében, hogy ellensúlyozzák a kellemetlen tüneteket.
A kutatások szerint a Max Planck Intézet, a dohányzás közel 40% -a felnőtt férfiak 25% -a felnőtt nők.
A százalékos a felnőtt dohányosok az elmúlt 20 évben. Annak ellenére, hogy az általános visszaesés a dohányosok száma az egyes ingatlanok és a korcsoport, meg kell jegyezni, hogy a csökkenés a nők száma a dohányosok lassabb, mint a férfiak. A dohányosok aránya hím serdülők az elmúlt 10 évben is csökkenni kezd.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kialakulásának kockázata a nikotinfüggőség szignifikánsan magasabb szenvedő egyéneknél elhúzódó depresszió megfelelő alvási zavarok, étvágytalanság és képtelen bármit a nap folyamán, mint azok, akik nem terheli ilyen történetében. A kockázat is nagyobb, itatók és azok figyelemmel rendellenességek.
Ráadásul a vizsgálatok azt mutatták, hogy az egyének, akik anamnézisében depresszió, amikor megpróbál leszokni a dohányzásról, hogy szembe sokkal nagyobb nehézséget, mint a múltban nélkül történetében. Ez, úgy tűnik, lehet azzal a ténnyel magyarázható, hogy miért a nők, hogy a szám a depresszió majdnem kétszer nagyobb, mint a férfiak, olyan nehéz abbahagyni a dohányzást, sokkal nehezebb, mint a férfiak.
A dohányzás káros egészségügyi következményeit az oka 30% -a az összes rákos eseteket. A legszembetűnőbb példa a tüdőrák. Akár 85% -a az összes tüdőrák halálozás tudható be dohányzás számlájára. Tüdőrák sokáig az egyik fő oka a daganatos halálok a férfiak. Jelenleg ő tolta az első helyről a mellrák a nők. Egyéb daganatok amelynek okát is tulajdonítható, hogy a dohányzás - gégerák, nyelőcső-, a száj és a hólyag.
A dohányzás az oka a 85% a krónikus tüdőbetegségek és a fő oka a tüdőemfizéma.
30-tól 40% -a az összes haláleset szívinfarktus a dohányzással venni. A jelentés az amerikai kormány egészségügyi szolgáltatások 1983 megállapította, hogy „a dohányzás tekinthető a legfontosabb az összes ismert kockázati tényezői az Egyesült Államokban a szívkoszorúér-betegség.” A stroke kockázata is fokozódik a dohányosok.
A dohányzás elősegíti fokozott felszabadulása sósav és helyezték fejlesztésével kapcsolatban a daganatok a gyomor-bél traktus. Elősegíti tályogok a szájban, a nyelv és egyéb betegségek, a szájüreg és garat a nem rosszindulatú betegségek, valamint csökkenti íze érzékenységet.
Nők, akik dohányoznak a terhesség alatt fokozott veszélynek vannak kitéve a vetélés és a halvaszületés; ezek a gyerekek gyakran soványak. hirtelen csecsemőhalál szindróma is gyakrabban figyeltek meg azoknál a csecsemőknél, akiknek anyák dohányzik.
A dohányosok között gyakrabban vannak olyan esetek, a csontritkulás (porózus szerkezetű változás). Mivel a dohányzás is kapcsolódik korai kezdetű menopauza.
Ezen túlmenően, a dohányzás nagyban növeli a hatását más kockázati tényezők a szív, erek és légutak. Például, a dohányos, hogy kapcsolatba léphetnek az azbesztet vetjük alá, hogy jelentősen nagyobb a kockázata az azbeszt rák, mint a nem-dohányzók, azbeszt, amelynek azonos terhelés. A dohányosok a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint a vérben jelentősen megnövekedett kockázata a myocardialis infarktus, mint a nem dohányzók.
Hatások a passzív dohányzás
Mintegy passzív dohányzás vagyis amikor jelent a nem dohányzók, akik kénytelenek bent belélegzése cigarettafüst. A leggyakoribb megnyilvánulása a passzív dohányzás közé szem irritáció, fejfájás, panaszok az irritáció az orrjáratok és a köhögés. Azok, akik szenvednek asztmában vagy allergiában is kialakulhat komolyabb miatt a füst belélegzését cigaretta.
A jelentés az amerikai kormány az egészségügyi szolgáltatások 1986-ban arra a következtetésre jutott, hogy a „kényszerű dohányzás vezethet egészséges dohányzók, hogy számos betegség, köztük a tüdőrák.” Tanulmányok kimutatták, hogy a nem dohányzók, akik élnek nehéz dohányzók esetében háromszor nagyobb halálozás kockázata a tüdőrák, mint a nem dohányzók, akik élnek a lakások, nem szennyezett a cigarettafüst.
Ugyanez a jelentés megállapítja, hogy a passzív dohányzás károsítja a gyermekek egészségének a dohányosok, mert növeli a fertőzések gyakoriságától és a betegség a légutak tüneteket. Gyermekek dohányosok kórházba miatt légúti megbetegedések kétszer nagyobb valószínűséggel, mint ez rendesen.
A kezelés a nikotinfüggőség
Pszichoterápiás viselkedési programok
A emlékeztető, hogy milyen fontos a dohányzás abbahagyása sohasem felesleges. Mivel a dohányzásról való leszokás jelentősen lehet csökkenteni kockázatát káros egészségügyi hatásokat és a kockázata a korai halál. Dohányosok, 5 éven belül, hogy csökkentse a szívbetegségek kockázatát, hogy a kockázati szint a nem dohányzók. Ha nem dohányzik, 10 éves, és a rák kockázata csökken majdnem a kockázati szint a nem dohányzók.
Egyesek sikerül leszokni a dohányzásról sokkal könnyebb, mint a többiek, néha még az első kísérlet.
kiújulás szinten a dohányosok, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, olyan magas, mint az ópium függőség és az alkohol. A hatalmas visszaesések számának fordulnak elő az első három hónapban. Azok, akiknek sikerül tartózkodni ebben az időszakban, akkor feltételezhető, hogy „telt a csúcs”, és azok, akik nem használják a nikotin az év folyamán, kiváló hosszú távú prognózist. Hasonlóan, mint meghibásodása esetén a másik anyag, relapsusokhoz elsősorban kellemetlen elvonási tüneteket. És ugyanúgy, mint egyéb kábító mérgek, a korábbi dohányos nem engedheti meg magának, hogy a füst „egy cigaretta.” Attraction vissza gyorsan és újult erővel.
Sok dohányos a döntés meghozatala, hogy hagyja abba a dohányzást, hogy ezt a döntést hatályba, és elvégzi saját erők. Mások viszont nem, és azok felszámolására irányuló kísérletek visszaesés. Ezekben az esetekben ajánlatos, hogy részt vegyen egy a sok dohányzásról leszoktató programokat.
Először is, meg kell, hogy egy kísérlet, hogy részt vegyen a leginkább elérhető programok, amelyek nem foglalnak el sok időt és ingyenes. Az ilyen programokat kínálnak az egészségügyi biztosító társaságok. Programok épülnek elsősorban szokások megváltoztatása jelenlétében erkölcsi támogatást a csoporthoz. Nem gyógyszerek nem alkalmazhatók.
Vannak még más programokat, amelyek célja azoknak, akik még mindig nem tud leszokni a dohányzásról.
Nikotinos rágógumi és nikotin tapasz. Gum és javítások váltak jó mellett a fent említett programok. Tanulmányok kimutatták, hogy a százalékos sikeres alkalmazása nikotin rágógumi (miközben konzultációt orvos) kétszer magasabb, mint a csoport, amelyben beteg placebót (gumi nikotin nélkül). A kezdeti időszakban visszavonása nikotinos rágógumit ad a dohányos a lehetőséget, hogy a nikotin, de korlátozza a szokás a dohányzás. Rendkívül fontos a rendszeres konzultációkat ha ezt a módszert. Sok beteg aggódnak, nem jelentenek-e rágógumi káros az egészségre. Eddig nem kapott jelzést a káros hatásokat, még hosszú használat.
A nikotin tapasz, amely rátapad a bőrre, és megadja a nikotin közvetlenül a véráramba, egy további alternatív által kínált dohányos kivonulás nikotin.
Idegenkedés a dohányzás. Ezzel a módszerrel a betegek kénytelenek belélegezni cigarettafüst, mindaddig, amíg nem érzi magát rosszul. Idővel, a beteg termel idegenkednek rá, hogy a végén megkönnyíti a dohányzásról való leszokásban. Ez egy drága program, hogy az azonos időigényes. Általános szabály, hogy a beteg egy hét múlva a napi kezelést, így legalább egy órát. Miután ezt a tevékenységet továbbra is több hétig vagy hónapig. A kezelés a nikotinfüggőség kell elvégezni, miután egy alapos orvosi vizsgálat, felügyelete alatt a szakemberek.
Egyéb módszerek. Az az akupunktúra hatékonyságát, hipnózis és egyéb programok visszavonása kínált magántulajdonban, ellentétben a fent említett módszerek nem tudományosan bizonyított.
súlygyarapodás
Sok beteg van szó, hogy hízni, arra van szükség, hogy kilép. Valóban, ez történik, de az átlagos súlygyarapodás csak 3-4 kg. Sokan sikerül elveszíteni a súlyát, amint függőség nikotin leküzdeni.
Felkészülés a dohányzásról való leszoktatás
Alapos előkészítés leszokni a dohányzásról nem lesz felesleges. Talán segíthet az alábbi ajánlásokat:
• előre tervezni. Készíts egy listát okok vezettek, hogy a döntést a leszokásra. Amellett, hogy a jól ismert okból, hogy a saját személyes okok miatt, mint például: „A párom azt mondja, hogy a dohányzás miatt van rossz lehelet”, „szeretnék leszokni a dohányzásról javítása érdekében én sportteljesítményt”, stb
* Néhány napon belül, nyilvántartást vezet, ahol és amikor a füst. A dohányzással kapcsolatos időben és helyen, és érzelmi állapotokat lehet, hogy azt követően, hogy segítséget azokat a helyzeteket, amelyek ösztönzik, hogy a füst, és próbálja elkerülni őket a jövőben. Például, ha azt észleli, hogy mindig rágyújt délután, amikor már fáradt és éhes, akkor talán képes helyettesíteni egy cigarettát egy pohár gyümölcslé vagy gyümölcs.
* Határozottan állítsa napján leszokás. Ne válassza az a pillanat, akkor nyilván van egy csomó teher. Egy jó ideje nem - hagyja. Miután kiválasztotta a dátumot, nem változtatják meg a döntést.
* Elmondja másoknak a döntést. Egyes dohányosok nem akarja, hogy mások tudják, hogy úgy döntöttek, hogy leszokik a dohányzásról, mert félnek a gúny. De a többsége, akik nem dohányoznak, tudják, hogy a dohányzásról való leszokás - nehéz, és elképzelhető, hogy át kell haladnia a dohányos. Talán, akkor támogatjuk Önt és fel a fejjel. Egy jó módja - vonzza valaki a barátok, hogy hagyja abba a dohányzást, ugyanakkor veled, vagy hogy egy tétet ebben a témában.
• Fokozza a testmozgás és a fitness. Nem lehet dohányozni az edzés alatt. A tested lesz szükség a maximális segítséget, amit tud nyújtani, hogy felépüljön a kárt okozta a dohányzás. Igyál sok folyadékot, és figyelje elegendő időt a pihenésre és alvásra.
• Lélegezz mélyen. Talán arra használják, hogy csak húzza meg. Gyakorold a mély légzés lassú. Egyes betegek állítják, hogy ez a technika segít, ha van egy vágy, hogy dohányzik.
• Remélik, hogy sikerül, de ne félj a kudarc, vagy visszaesés. Vissza a füst - ez nem bizonyítja, hogy a hiba van programozva.
Mindig emlékezni, hogy bármikor lehet csatlakozni egy speciális programot a dohányzásról való leszokás, ha nincs elég saját erők. Sokan nem tudják elérni a célt egyedül. Tedd könnyebbé azáltal, hogy a segítséget.
Az ezt a cikket olvasunk: