A böjt, mint a módszer gyors fogyás előnyei és hátrányai, a fő elveket

A böjt az úgynevezett elutasításáról enni önkéntes alapon egy bizonyos ideig. Ez a módszer a diéta, mert lehetővé teszi, hogy lefogy gyorsan. Nem kap áramot, a test saját forrásait az élet, az úgynevezett belső (vagy endogén) életfenntartó eszközöket. Ennek eredménye, hogy lefogyott diéta alatt, amely magában foglalja a böjt egy bizonyos ideig, és a test könnyebben megbirkózzanak a meglévő betegségek.

Mielőtt elkezdené fogyni így, meg kell kideríteni, hogy ez alkalmas az Ön számára, mert neki vannak ellenjavallatok kapcsolatos egészségügyi feltételeknek.

Előnyök és hátrányok a módszer

Ez a módszer a fogyás és az egészség javítására egyaránt pluses és minuses, meg kell tanulni, mielőtt fogyni vele.

• Ez az étrend lehetővé lefogy gyorsan (körülbelül 1,5 kg / nap);
• Nincs szükség költséges termékek megvásárlása;
• Ez a módszer kevésbé stresszes fogyókúra képest módszerekkel járó fogyasztása bármely élelmiszer, így könnyen szállítható;
• Ezzel a módszerrel megy kg egyenletesen, és a bőr nem lóg, nem lazul;
• Az éhezés előfordul tisztító a szervezetben, normalizálása csere folyamatok, vissza a betegség.

• Az igény, hogy rendszeres rendezvények tartása. Annak érdekében, hogy gyors eredményeket elég egyszer
• Az esemény után vesz sokkal több gondosan figyelemmel kíséri a diéta dobni kg nem tért vissza.

Szakaszai és ellenjavallatok

Az eljárást végzik több szakaszban történik:

• Előkészítő, amely más néven a bejárat éhezés. Ebben az időszakban, tisztítja a beleket, hogy a szervezet nem mérgezi mérgek. Hogy megtisztítsák használt hashajtók vagy bizonyos ételek, amelyek elősegítik a gyors eltávolítását emberi hulladék, valamint a beöntés. Alig néhány nappal az indulás előtt a folyamat fogyás ajánlott feladni egészségtelen ételek, étrend dúsított saláta, zsírszegény sajt;
• Közvetlenül megtagadása, hogy az élelmiszer bizonyos ideig. Annak időtartama függ a módszer a fogyás;
• Az utolsó lépés - a termelés a folyamat, amelynek során az élelmiszert a diéta fokozatosan bevezetésre - az első, könnyen emészthető, majd - emészthetetlen.

Ez a fogyás módszer nem mindenkinek, úgyhogy győződjön meg róla, hogy nincs ellenjavallat, mielőtt a dömping a túlsúly vele.

Köztük van a következő állapotokat:

• pajzsmirigy-túlműködés;
• Diabetes (I és II típusú);
• tuberkulózis;
• Szívelégtelenség;
• thrombophlebitis;
• Blood betegségek;
• Onkológia;
• Májcirrózis, krónikus hepatitis;
• Veseelégtelenség;
• ischaemia;
• köszvény;
• urolithiasisban;
• terhesség
• epekövesség;
• láz;
• Fekélyek és egyéb gyomor-bélrendszeri betegségek;
• Vénás elégtelenség.

Attól függően, hogy hány napig tart éhezés jellemzői a folyamat, kiadja a különböző variánsai.

Ez a fajta diéta magában éhezés a víz hiányában számának korlátozását annak használatát.

Ha ezt a módszert javasolt diétát ital csak tisztított, desztillált víz, gyógyteák és infúziót. A folyadék lehet hozzá citromlevet, ami felgyorsítja a zsírok lebontását. Szükség van figyelemmel kíséri az állapotuk - testhőmérséklet, jelenlétét vagy hiányát a duzzadás, amely meghatározza, hogy nem marad a szervezetben a víz.

Bármi legyen is a napok száma nem fog fogyni a víz, fontos betartani minden szabályt belépési és kilépési folyamat.

Mielőtt a diéta ajánlott megtenni a beöntés, néhány nappal a fogyás szükséges, hogy hagyjon fel a hüvelyesek, hús, hal, alkohol, dió, baromfi. Ehelyett ezek a termékek be a diétát zabkása, zöldség, gyümölcs. Ez az állapot is el kell végezni, hogy a diéta az éhezés, és volt a terápiás hatást.

Ezzel a módszerrel először, ne állítsa be magát hosszú ideig a folyamat - ez nem lehet több, mint 10 nap. Ha a szervezet normális esetben fogadja el az ilyen mentesítési időszak, a következő alkalommal is kiterjeszteni ezt a 12-14 nap. Az ezt követő időkben fokozatosan növeli azt a 30 napot, miközben a rendszeres táplálkozás, amely az éhezés.

Ki a folyamatot kell óvatosan. A gyógyulási idő, amely alatt az ajánlott gyümölcs és zöldség diéta tart, hogy annyi és kirakodás. Több gyorsétel az étrendben kell bevezetni fokozatosan, kis mennyiségben. Ellenkező esetben azt kockáztatja, nem csak ellentéte A fogyás, hanem, hogy súlyos betegségek, amelynek kezelése orvosi beavatkozást igényelnek.

Egy különböző „nedves” módszerrel egy egynapos „gyors fogyás”, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a 3-4 kg. Tény, hogy három napig tart, beleértve az előkészítést és a kibocsátást.

Amikor böjt a test kitisztult, és hogy a folyamat nem hozta el neki a stressz, meg kell kezdeni, hogy jobb. Azon a napon a készítmény kizárja a menüből zabkása, hús, hal, sajt, tenger gyümölcsei. A reggeli, meg kell készíteni gyógytea (oregánó, menta, kakukkfű, kamilla, hárs).

Ezt megteheti a szokásos zöld tea cukor nélkül, vagy frissen facsart zöldség vagy gyümölcs. Néhány órán belül a reggeli után (ebéd előtt), hogy bármilyen étel nem szükséges, de a délutáni kényeztetheti magát a gyümölcs, szárított gyümölcs, zöldség. A 19.00 megengedhető csak inni gyümölcslevet, teát. Javasoljuk, hogy egy forró fürdő este.

A böjt nap meg kell, hogy rendszeresen vizet inni - egy pohár félóránként. Lehetőség van hozzá egy kevés mézet vagy citromlé. Hogy könnyebb ellenállni az éhség, próbálja meg nem megy, ahol nincs élelmiszer. A „gyors fogyás” nagyon kívánatos nyugodt környezetben.

A szabadulás napja ugyanazt a diéta, mint a bejáratnál a nap ebben a folyamatban.

Ha úgy döntött, a „száraz” éhség, készülj fel, hogy mit kell feladni nem csak az élelmiszer, hanem a folyékony. Az egyszerű kiviteli alakja egy ilyen módszer a fogyás, hogy tilos is bőrrel érintkezésbe vízzel. Meg kell olajat tartalmazó, nagy mennyiségben, gyorsan hasítja. A feldolgozási idő általában nem több, mint 3 nap.

Az előkészítő szakaszban a diéta előtt, utalva a „száraz” éhezés kezdődik előtt két héttel maga a folyamat. Ebben az időszakban jelentősen csökkenteni kell adag étel, valamint annak szükségességét, hogy enni főleg gyümölcsök, zöldségek, az édes, liszt, hús, kávé, alkohol.

Ez a folyamat hatással volt, beleértve az orvosi, kilépés ez a fürdés, ivás gyógynövényteák, tea. Ha ez tartott egy nap, akkor eszik halat, túró, joghurt, főtt csirkehús. Hosszabb távon ott van a az állati eredetű élelmiszerek csak akkor lehetséges, miután a nap, annak megvalósítását, hogy csak, gyümölcs és zöldség levest és püré.

16-órás

fogyás magában foglaló módszerrel étrendet 16 órás gyors, alkalmas elsősorban sportolók. Ennek lényege abban rejlik, hogy az elutasítás enni egy bizonyos ideig és megfelelő nyilatkozatot reggeli étkezés. Ebben az esetben a reggeli kell figyelembe veszi a mintegy 12.30-13.00. A legtöbb magas kalóriatartalmú ételek után használják sport.

Így az evés legyen a szokás, meg kell ragaszkodni, hogy minden nap - 16 óra / nap élelem nélkül. Vizet inni nem tilos.

Ez a módszer a fogyás egyik leghatékonyabb és legkevésbé stresszes. Annak érdekében, hogy a kívánt eredményt kell néhány nap a kibocsátás előtt, hogy bekerüljenek a diéta unalmas ételek helyett a hús, édesség, liszt. Szükséges, hogy fokozatosan csökkenti az élelmiszer-részek, próbáld meg nem enni után 18.00.

Azt is javasolta, hogy csinál egy beöntést a diéta megkezdése előtt. nyújtó éhgyomri 7 napon át. A megadott időtartam két részre oszlik - pótkocsi (3-4 nap) és Exit (pihenőnap). A folyamat során a kilépési ajánlatos enni fény élelmiszerek - zöldségek, gyümölcsök, és csak a végén a diéta fokozatosan lehet bevezetni az étrendbe húst, halat, fehérjetartalmú ételek.

Az ilyen típusú diéták éhen beadható gyógyászati ​​terápiás célokra.

Bármelyik utat is választja, ne feledje, hogy az eljárást meg kell ismételni rendszeresen eredmény elérése.

Kapcsolódó tartalom