11 hogyan lehet javítani a hangulat most!
Péntekig még messze van, a nyár még mindig nem tud jönni, az élet élt hiába. Eltekintve dekadens hangulat! Íme 11 egyszerű, mint egy széken, egy módja annak, hogy adja vissza a bátorság az életben.
Hug valaki él
Gyere barátom, anya, macska vagy hörcsög, elvégre. 10 perces ölelést emeljék a szerotonin, ami egy érzés, elégedettség, a béke és a bizalom, hogy minden rendben van a hold alatti világ.
Talál egy régi bejegyzést oblaykanny minden oldalról
Ugrott az ágyon
Először is, ez a móka - emlékszik, hogy elégedett akkor ugrott az 5 évet. Azóta semmi sem változott. Másodszor, a minőség cardio, és ezért a rohanás az endorfinok okozó boldogság és eufória. És mindez - anélkül, hogy a savanykás íz ZOZha.
A kutatók a Clark Egyetem Massachusetts bebizonyította, hogy már-már erőltetett mosoly, ha tartani az arcodra sokáig alakul át, egy őszinte, mert arra kényszeríti az agy, hogy sürgősen keresse az oka az örömre.
Az éhség mindannyian lesz sötét, gonosz, agresszív és gyanakvó. Fele a lakók reggel kezdődik, hogy elnyomja a kávé literben, és ez az érzés az éhség, és néha csak felejtsd el, amit meg kell enni. Ne feledje, ha eszik valamit utoljára, és menjen a legközelebbi boltba egy banánt - ez, mellesleg, sok aminosavak, amelyek stimulálják a dopamin előállításában - egy neurotranszmitter, amely az úgynevezett „hormon az öröm”.
Séta a parkban ...
Zöld - a legtöbb semleges és békés szín a spektrum, ő nem élénkíti, és a meghajtókat le aludni. Talán éppen ezért az emberek, akik gyakran vágott körök a parkok, néhány boldogabbak, mint azok, akik séta a dzsungel a raktár - ez bizonyult a tanulmány szerint a kutatók a University of Sussex az Egyesült Királyságban.
... és előrehaladni
Ha séta, hadonászott, és így széles lépcsőkön, javítja a hangulatot és önbizalommal lesz hozzá. Miért - nem egyértelmű, de ezek az eredmények érkezett csoport a kutatók a University of Florida. Ne menj bele a részletekbe, egyszerű lépésben.
Candy Crush vagy rejtvények, GTA vagy a forgó - bármely játékok elvonja a szomorúság.
Tanuljon pecsétek és kisgyermekek velük bármilyen furcsa helyzet, ágyba. Alváshiány rossz hatással van a hippocampus - része az agy, ami többek között felelős a feldolgozás emlékek és érzelmi állapotát.
segítséget munkatárs
A skála a támogatás nem fontos. Javasolj egy járókelő, hogyan lehet eljutni a Vörös téren, vagy tanácsot egy jó filmet - ez elég. Mindenesetre, úgy fogja érezni, annak fontosságát, a szükségesség és nélkülözhetetlenségét.
Hozd szem
A tudósok még mindig nem teljesen világos, hogy miért rajzolt vonal ceruzával a felső szemhéj, így javítja a hangulatot és növeli önbecsülését, de működik.