Van ez így rossz, édes és sós
Ez nagyon rossz, édes és sós?
Mítosz 1. jön meg az étvágy evés
Tény, hogy a test ad a tulajdonosának két kb éhezés jelet. Az első származik a gyomor keresztül a felszabadult 3-3,5 órával étkezés után, amikor az utolsó adag megemésztett étel átmegy a nyombélben. Ha leül, ezen jel, akkor lehet enni egy kis mennyiségű étel.
Azok, akik elnyomják az első támadás az étvágy, érzés halad, és végül megszűnik történnie. A test jelzi, hogy szükség van enni, ha a második hívást, ami jön „éhező” a vér, amikor a tápanyagok már kiköltözött belőle a szervezet sejtjei. Ebben az esetben az étvágy jön evés, és eltűnik után 2-3 órával étkezés után. Mindez időt szeretne enni, és nem csoda, hogy elveszíti az összes arányérzék.
Mítosz 2. Édes - csak a desszert!
Tény, hogy az édes szerepet játszhatnak a antiaperitiva, nyugtató „farkas” étvágy. Ha kimaradt a rendszeres táplálkozás, az indítsa az étkezést egy szelet csokoládé pár cukorkát, egy szelet tortát, fagylaltot. Ez felgyorsítja a telítettsége vércukorszint, csökkenti az éhség és véd a túlevés.
3. tévhit: Szükség van ebédidőben
Sőt, ha tölteni a munkahelyen 6-8 óráig és még egy óra és fél úton, az ilyen megszakítások legyen három! Így a munka sok brit hivatalok felfüggesztésre kerül az első ebédet (számunkra - ebéd), ebéd (vacsora) és délutáni tea és táplálkozási úgy vélik, hogy az optimális rendszert.
Mítosz 4. Teljesítmény kell osztani
Sőt, mi emésztőrendszer van programozva, hogy a vegyes etetés. Egy sor enzim, melyek a gyomor és a belek, egyszerre megemészteni fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Amikor egy személy „rendezi” ételek, a szervezet hozzászokik minden alkalommal, hogy csak egyféle emésztőnedvek és elkezdi, hogy lusta. Bármilyen eltérés a külön tápegység test most érzékelhető, mint a katasztrófa. Ezért, ha egyszer elindult azon az úton, egy külön tápegység, rendkívül nehéz roll vele.
Mítosz 5. Salt - fehér halál