Tuna Salmon ellen, amelyek a hal egészségesebb, "Nikopol online"
A „energia-díjat”
Tuna: Egyik ilyen tenger lakói nem tartalmaz egyetlen gramm szénhidrátot, úgy hogy az energia felelős a halak nem várható. De tonhal tartalmaz egy kalória energiát grammonként, azonban lazacukat 1,4 per Valószínűleg, a lényeg az, hogy gyakran a lazac úszás az árral szemben.
Lazac: Ez biztosítja az Ön energiát és a fizikai vonzerő. Lazac steak 200 g ad a test napi norma B6 és B12, amely vigyázni felszabadító energia a többi termék a diéta. Ahhoz, hogy a föld lesz a személyzet munka az Ön számára, hogy - a lazac rizs, nori.
Az izomtömeg
Tuna: Dust 100 ponttal megelőzve a lazac, amikor az izomtömeg. 100 g filé tonhal tartalmaz 23,4 gramm fehérjét, és az azonos mennyiségű lazac - 19,8 g jobban néz ki a nyílt tengeren toborozni fehérjék építeni izmok. Tehát, ha előtt áll a választás, emlékszem - a tonhal az összes tengeri halak a legtöbb fehérjét.
Lazac: De nem csak az izmok szükséges fehérjéket. Hogyan találom az amerikai tudósok, akik használják a koleszterin pontos arányban nyert izomtömeg jobb, mint azok, akik megpróbálták, hogy távol marad a koleszterin, függetlenül az elfogyasztott fehérje. A kutatók azt sugallják, hogy a koleszterin elősegíti az izom hasznosítás, és részletekben a lazac 55 mg koleszterin, hogy 44 mg tonhal.
helyreállítása
És a nyertes: lazac! Ez a hal „megelőzve a többi”, amikor az izomnövekedést és helyreállítási edzés után.