Temporomandibular szindróma - 15 tipp, hogy mentességet

TMJ szindróma - áttekintés

Szindróma az állkapocsízület, kétségtelenül a legnehezebb és legvitatottabb minden modern betegségek.

De nem fogunk részt venni a folyamatban lévő vita, például: hogy a szindróma a probléma az izom, vagy részt vesz ebben ínszalag vagy csont és porc. Mi is, nem fog vitatkozni arról, hogy a kiváltó oka a stressz, vagy a nem megfelelő helyzetben a fogak, vagy bármely más, a sok gyanús oka.

Az egyetlen dolog, ami érinti meg személyesen, ha ez a probléma, így kell csinálni vele. Itt van, amit a szakértők tanácsot, hogy otthon, hogy kiegészítse a kezelést, hogy az orvos által kinevezett.

Tünetek, amelyek szükségesek lehetnek, hogy egy orvos

A leggyakoribb tünetek a TMJ szindróma (fejfájás, fogfájás, fájdalom a nyak, a váll vagy a hátfájás és a kattogó hang, vagy pop nyitásakor és zárásakor a száj) nincs semmi komoly - enyhe irritáció elmúlik, ha a feltétel nem normalizálódik.

Vannak azonban olyan tünetek, amelyeket úgy, hogy több súlyos és meg kell vizsgálni egy orvos, fogorvos figyelmeztet Harold T. Perry.

„Ha nem tudja megnyitni a száját, akkor nem fogmosás, és súlyos fejfájás, menj az orvoshoz” - mondja Dr. Perry. Ez azt jelzi, hogy a temporomandibuláris szindróma romlik.

Megy az árral

Ez azt jelenti, - mindent megtenni akkor, hogy növelje a vér áramlását ezen a területen. Lehet, hogy az alkalmazni kívánt nedves hő vagy a jég, de nem forog a „Apply jég vagy nedves meleg mindkét oldalán az állkapocs -. Mondja fogorvos Sheldon Gross, a University of Medicine és fogorvosi. - A legjobb segít a hő a másik - a jégen. Meg kell kísérletezni, hogy kiválassza. Tudod is megpróbál egy könnyű nyújtás és masszázs. Ha növeli a vér áramlását ezen a területen, akkor csökkentheti néhány tünet. "

Protect állkapocs

Vásárolja őr a pofa egy sportbolt, lágyítja meg forró vízben, majd harap le, hogy jobban alkalmazkodjanak a száját. Ha lesz rajta ez a készülék, akkor tartsa a pofa stabil helyzetben, és segít, hogy átmenetileg kezelni a tüneteket.

Vegyünk egy nyaralás

Aszpirint és masszázs

„Az aszpirin - ez egy csodálatos eszköz minden izom-és ízületi problémák,” - mondja Dr. Perry. Felajánlja, hogy vegyen be egy tablettát, majd néhány perc, hogy egy élénkítő ön-masszázs az állkapocs forró szalvéták.

Akár ül rendesen?

„Ha a munka egy íróasztal, ellenőrizze a pozícióját a szervezet a nap folyamán. Győződjön meg róla, hogy - különösen az álla - ne lógjon le az asztal, - mondja Jay Owen Rogal fogorvos Philadelphia. - A lényeg az, hogy ha ül vagy áll meg az arccsont fölött volt a kulcscsont és a fülei nem túl lépett előre a vállak mögött. "

Sokan TMJ is rendelkezésre áll egy hátsó probléma. „Ez két egymással, és nem külön problémát” - mondja Dr. Rogal.

Dobd el a párna

Ehelyett behajt a nyak alatt vékony hajtogatott törölköző (körülbelül vastagsága a csukló). Más egy törülközőt a hátad alatt a térd - párna. Alvás a hanyatt fekvő helyzetben egész éjjel működhet a pihentető állkapcsát, ami elengedhetetlen legyőzésének TMJ. Nos, ha általában alszik az Ön oldalán? Dr. Rogal kínál fel a zacskó babot mindkét oldalán a fej, hogy megakadályozzák a fordulat.

Korlátozza az állkapocs mozgását

Állj fogcsikorgatás

Kétségtelen, hogy a fogcsikorgatás, amelyeket az orvos úgynevezett fogcsikorgatás, okozhat betegséget vagy vezet súlyosbodását temporomandibuláris szindróma.

Megszabadulni a hét rossz szokások

Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a TMJ, kövesse a tanácsát.

div> Uk-panel „> "adat-uk-grid-árrés ="„>

Neuralgia (zavarás) ideg

Neuritis - tünetek és kezelés