Öt nagyszerű módja, hogy növelje a koncentráció szintje
1. A ötször nagyobb.
E szabály szerint az emberek is két csoportba sorolhatjuk. Az első típus a metán egyik projektből a másikba, ugrik a munkahelyek. Ők nehezen, hogy befejezze a megkezdett üzleti, így gyakran elhagyott befejezetlen ügy félúton. A második típusú szorgalmas és keményen dolgozó emberek, hogy a munka nem számít, mit. Még a legerősebb a frusztráció nem tudja megakadályozni a hasonló típusú emberek. Javasoljuk, hogy válasszon egy pozíció a két fajta ember a közepén.
Kidolgozása szükséges koncentráció minden személy számára, aki azt akarja, hogy javítsák az életminőséget és növelik a termelékenységet az üzleti. A lényege az első szabály az a képesség, és dolgozzon ki egy szokást csinál „ötször nagyobb”, „öt perccel hosszabb”, „öt lépést előre.” Csak próbálja olvasni öt további oldalak, annak ellenére, hogy a fáradtság és a vágy, hogy tegye a könyvet, próbálja megoldani a másik öt egyenletek. Így, ha egy sportoló a vonatok az izmokat, és, a vonat az agy és a pszichológiai stabilitást. Minden nap, újra és újra, a készségek növekedni fog, és akkor éri el a célt - javítani a figyelmet.
2. Gondolatok egy bizonyos időben.
Samuel Goldwyn mondta, hogy ha úgy néz ki, zavaros, azért van, mert azt hiszi. És ha netán gyakran kísért? Az adósság gond, mert a kisebb kudarcok a munkát? Átvegye az irányítást a gondolatai. Próbálj meg gondolkodni munka egy korlátozott ideig. Odahaza, merüljön el az otthoni légkör a meleget és a kényelmet, és a séta Vegyünk egy kis szünetet a napi rutin gond.
Ha nehéz a sikerhez, majd próbálja meg írjuk meg aggályokat egy notebook. Hagyja, hogy a tudat szabadon és helyesen elhelyezett prioritásokat.
3. Győződjön meg minden alkalommal.
Milyen gyakran szokott elhalasztja későbbre? Gyakran van a vágy, hogy elvonja a fontos feladatot? Az ilyen kísértést is előfordulhat minden nap. A kérdés az, hogyan lehet legyőzni őket? És mit lehet fordulni késés.
A válasz abban rejlik a felszínen. Meg kell gondolni, és megérteni, hogy a késedelem vezethet kellemetlen következményekkel jár. Performing halasztani későbbi munkát hosszabb időt vehet igénybe, de az eredmény kevésbé voltak sikeresek. Csak kérni magának ezeket a kérdéseket. Kell csinálni? Miért csinálom ezt? Nincs az a baj abból adódik, hogy a késés? Akarok csinálni mindent, és felejtsd el az izgalmas kihívásokat? Ezek a kérdések kapsz ösztönzést, hogy tegyen lépéseket, és segít „józan”, hogy értékelje a helyzetet.
4. „A széles fókusz.”
Agyunk használja a „széles látószögű fókusz”, és képes gondolni néhány dolgot. Így például, a felkészülés a vizsgálat, a figyelmet kell koncentrálni csak a számítógép monitorán. Ehhez hajtsa a tenyér egy személy, hogy lenne kialakult egy „alagút”. Ahogy a mondás tartja, „szem elől, ki az elme”, és azonnal érezni fogod, hogy sokkal könnyebb lesz, hogy tanulmányozza az információkat, mielőtt a szemét.
Ez az egyszerű módszer fokozatosan egy feltételes reflex által felfedezett Pavlov. Ne feledje, hogy végeztek egy kísérletet kutyákon. Minden alkalommal, amikor a tudós fog adni a kutyaeledel, ő csöngetett. Egy idő után, amikor a harangozó a vizsgálat indult nyálfolyás. Hasonlóképpen, a koncentráció a figyelem növeli sokszor, ha egy „alagút” a pálmák, ami a hangsúlyt.
Nagyon fontos, hogy megszerezzék a képességet itt és most, ebben az időben, ahelyett, hogy mi fogja tölteni a figyelmet a felesleges apróságot. Frederick Frank azt mondta, hogy amikor a szem ébren lenne újra látni, hogy hirtelen hagyja abba mindent készpénznek. Evelyn Aderhill állították, hogy a figyelem hiánya, minden nap megszökik minket ezer különböző varázsa.
Ne hibáztasd magad az elkövetett hibákat, és állandóan emlékezni a múltra. Elég, hogy aggódom a jövő miatt, vagy a hiú álom mit, és nem fognak keresni. Ezek a gondolatok és érzelmek rabolta ki az a legfontosabb - a jelen. Képzeljük el, hogy a világot maga körül látni az első alkalommal. Nézd, milyen szép, milyen szép virágok, mezők, rétek. Érezze a lágy szellő. Mindezek elképesztő dolgokat már nem veszik észre és belevetette magát öncélú gondolatok a múlt és a végtelen álmok irreális jövő (emlékezz, ha nem fog fellépni az irányba, hogy az álom).
Amikor ismét azt észleli, hogy mosás valahol messze, messze a világ körül abban a pillanatban - nézd meg! Fontolja meg alaposan a képet, melyet egy tehetséges művész, csodálja meg a gyönyörű virág vagy a kék ég.
Emlékezés és alkalmazása ezeket az egyszerű gyakorlatokat, akkor nagyban növeli a koncentráció a figyelem. Sok szerencsét!