Összefoglaló a témában - akrobatika, a szociális háló a pedagógusok
Női páros - két lány.
Férfi csoport - négy fiú.
Női csoportok - a három lány.
Sajátosságai akrobatikus gyakorlatokat határozza meg a jelek száma.
Ahogy gyakorlatok tornaszer, akrobatika, szükség magas szintű megnyilvánulása fizikai adottságok járó nagyobb kockázatot (és ezért szükséges a már alacsonyabb képzettségi szint egy bizonyos szándékos szellem, bátorság, kitartás), az induló való felkészültségének ugró gyakorlatok magasabb és konkrétan kifejezni, és így ugyanaz a vesztibuláris stabilitást kell kialakítani legalább elvégzésére rotációs gyakorlatokat alap ciklust.
Azonban a puszta akrobatikus gyakorlatokat fejlődésének ösztönzése mindezen tulajdonságok és képességek. Ezért fontos, hogy tudja, hogyan kell megfelelően dobja a meglévő eszköztárát.
A tömeg akrobatika és a kezdeti vizsgálatokban használt az úgynevezett alapvető akrobatikus elemekkel vannak osztva három fő csoport: egy-, két- és piramidkovye.
A csoport egységes gyakorlatok közé ugró és statikus elemek. Ezek a kapcsolódó teljes- és részleges fordulat körül az első, anterioposterior és függőleges tengely, valamint megőrzése egyensúlyi bizonyos pozíciókban. Ezzel összefüggésben megkülönböztetett alcsoportja statikus és dinamikus jellegét a gyakorlat.
Az alcsoport statikus gyakorlatok közé tartozik:
- hidak és húrok - a legegyszerűbb szempontjából biomechanikai viszonyok fenntartani az egyensúlyt, mert az általuk használt nagy érintkezési területet, és egy viszonylag alacsony helyzete a közös tömegközéppontja a test. Ugyanakkor ezek végrehajtására van szükség nagyfokú mobilitás az ízületek;
- áll - kapcsolódó gyakorlataiban a megőrzése a test függőleges helyzetben a „fejjel lefelé” a különböző támogatási feltételei: a kéz, alkar, fej, mell, stb miatt a különböző módon való csatlakozás helyzetét a rack, formák és módszerek megtartása szerelvények belőle, és a kapcsolat. más elemek is létrehozhat nagyszámú különböző fizikai gyakorlatok koordinációs nehézségek és összetettsége, és ennek megfelelően kisebb vagy nagyobb a rendelkezésre álló egy adott részt;
- mérleg - egy viszonylag kis tartományban feladatok, amelyekhez az alapítvány célja, hogy fenntartsanak egy bizonyos testtartás egy lábon különböző pozíciókban nogisvobodnoy. Ehhez szükség van egy nagyon jó mobilitás a csípő ízületek és a gerinc és a vesztibuláris stabilitást;
- megáll - bizonyos tartásban alacsony helyen közös tömegközéppont, de a magas, meghaladja a támogatás, a helyzet a vállát. A nehézség az eltérő: A legkönnyebben vegyes megálló (például stop ütközőt feküdt a térdén), lényegesen nehezebb igénylő megnyilvánulása erejét és rugalmasságát, míg a hálózati feszültség (például fej szöge, a hangsúly a magas szög).
A dinamikus jellege a gyakorlat. hogy végezhetjük in situ vagy mozgásban, a fő jellemzője az a „fordulópont” egy bizonyos irányba, és miatt kvantitatív expresszióját ő: előre, hátra és oldalra, fél fordulattal és egy teljes forgatás, taszítás és anélkül taszítás karok és megtartása egy előre meghatározott testtartás, vagy változtassa meg. Ezek közé tartoznak:
- hengerek és bukfencet - forgómozgást következetes kapcsolatot szem részleges vagy teljes fordulatot a feje fölött; végezhetjük a csoportosulás vagy hajlított, és beszakadt a repülési fázis, amikor végrehajtja fut, vagy egy ugrás;
- poluperevoroty - mozgás részleges rotáció, a test és az átmenet az egyik helyzetből a másikba, mint általában, a változás az állványok; például a handstands lassú puccs előre rack kezét, vagy a fő tartó ugrás kézenállás (sőt, poluperevorot előre), ettől kézenállás nyomja kezét ugrás egy rack a lábak (ún ívugrás);
- puccsok - a leginkább reprezentatív és változatos fajta gyakorlat, amely magában foglalja egy teljes forgás révén a fej, de egy osztott közbenső tartó karok és a kéz és a fej egy kézzel; változik a sebesség (gyors vagy lassú) módon a teljesítmény (egy hely, egy futóbajnok, ugrás, egy jump-jump, az úgynevezett „Valset”), valamint a cél helyzetét (egy vagy két láb, hogy megállítsák vagy műszak a következő elem);
- Flip - alaptípus bukdácsoló egy bonyolult műszaki szerkezetet, amely egy teljes forgás a támogató mentes helyzetben a fejen keresztül; flip-fajok határoztuk forgásirányba (előre, hátra, hogy az oldalsó), összesen akrobata repülés (csoportosításában, hajlított, beszakadt polugruppirovke) és társulási forgatások és a fordulatok száma.
A második csoport a elemek - párosított gyakorlatok - bevonja a kölcsönhatás a két akrobata. Páros gyakorlatok lehetnek férfiak, nők és összekeverjük. Szerint a tartalmát és természetét - és voltizhnye mérlegelést. Között a gyakorlatokat kiegyenlítő más:
- inek és bántalmazását - Fontos azonban leányvállalata, a mozgás, így a partner, hogy a legjobb kiindulási helyzet bármelyik test alsó kezdeni a fő feladat; attól függően, hogy az elfogadása az eredeti helyére, és rögzítette az akció mindkét partner jelent különböző pontjain megszerzése domináns szerepet, vagy végre kapcsolódó feladatokkal, de mindig szoros együttműködésben egymással. Magukat a inek és támadások végzik erővel, ugrás, dobás - különböző irányokból (elülső, oldalsó, hátsó), és egy másik orientáció a véghelyzetében az alsó és a felső - egybeesik, és nem egybeeső;
- Support - által végzett támaszkodva a tetején az alsó (a kezek, lábak, hát, mellkas) - egy stabil rögzítés jelent. Nehézségi támogatja felépítésétől függ a számok meghatározó kölcsönös helyzetének testrész és a nyúlvány a tömegközéppontja képest a támasztófelület (és ebben a tekintetben, és az értéke az alsó partner erőkifejtés), a módszer támogatására (befogási szint, szélessége, a kényelem, a stabilitás, a felső és az alsó tartó - külön-külön és együtt), valamint az általános képest magasságban az alsó;
- leáll, állvány, egyensúly - az általános jellemzőit, amelyeket a leírásban megadott az első csoport a gyakorlatok is hasonló támogatására; de ezek általában sokkal összetettebb és változatosabb formában rögzített pozíciók, milyen módon jön a kívánt pozícióba, és rögzítse azt. Előadták a push, erő, stroke, egy fordulattal; támaszkodva a kezét vagy az egyik kezét a lábán, váll, fej Különböző alacsonyabb pozícióban: álló térd, a fő rack, a kitörés feküdt a mellkas vagy a hát, zömök, stb.,.
- kölcsönös elmozdulás partnerek - van szükség, hogy változtatni komponensek a készítményben. Lehetnek egymást követő vagy egyidejű; ha változik a testtartás a felső alsó nem változtathatja meg azok helyzetét, vagy hatásuk lehet ellentétes; temp kölcsönös elmozdulások lehetnek azonosak vagy különlegesen változatos „egymástól függetlenül”; a munka jellege is igen változatos: leküzdésében erő vagy bunkó, második és statikus - és különböző kombinációkban. Természetesen ahhoz, hogy hajtsa végre mozgás és a kölcsönös kombinációja partnereknek kell a magas szintű fizikai és koordinációs képességek, megvalósult a speciális technikát a végrehajtás.
Voltizhnye testmozgás összefüggő tevékenységek dob és elkapja partnere. A fizikai és a motor fitness illeti, a legmagasabb képest más típusú gyakorlatokat. Jelentősen nőtt, és a követelmények koherenciáját a taszítás, kiegyensúlyozó pózok, becsukott repülés után; mind a partnerek szükséges hibátlan tulajdonosi tetteik és fogékony az intézkedések a partnere; míg ha a felső biztonságossá tisztaságát tetteikért, az alsó, továbbá azt is biztosítja a legjobb, és bizonyos mértékig maguk halászat közben partner, jelentős lendületet.
A főbb gyakorlatok voltizhnyh ugródeszkát ugrik és leszáll, ugrás és dobja bemenet, támogatja a változás, hogy a repülési fázis nélkül forog és forog, fordulat, és fejtetőre poluperevoroty. Minden közülük készült különböző módszerekkel taszítás (és az alsó és felső), Parishes a kívánt helyzetben, megállapodott a partnerek közötti; különböző fokú fizikai kihívásokat, a műszaki komplexitás és mentális feszültséget.
A harmadik csoport az alapvető gyakorlatok - piramidkovye gyakorlat. Ezeket végre hármasával, négyesével vagy több akrobatikus és tartalmazhatnak olyan elemeket, egyensúly és voltizhnogo karaktert.
Piramidkovye gyakorlatok általában áll a különféle akrobatikus állványok és tartók, amelyek változást azáltal, hogy a tagok, valamint a „bemenet” és „összejövetelek” - azt a benyomást kelti, dinamikus fellépés, lehetővé teszi az új formák különböző összetettségű és kifejező.
A szempontból kell végrehajtani az ilyen gyakorlatok a tömegek részt vesz egy nagyon fontos, hogy ezeket a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
1) a lehetőségét, hogy a részvétel a különböző fitness, kora és neme akrobata motor megfelelő szereposztást;
2) létrehozunk egy piramis, mint szabályozott folyamat, megkönnyíti előírt jelek és parancsok a fej, valamint a zenei kíséret;
3) sokféle nehézsége és összetettsége a piramisok, amely meghatározza a lehetőségét, hogy egy eltérő számú részvétel foglalkozik a gyerekekkel és a rendelkezésre álló óvodai és iskolás korú, fiatalok és képzett sportolók;
4) nincs szükség speciális gépek és építésének lehetősége a természetes fű pázsit és okok;
5) egy kellően nagy hatékonyságú, mint egy olyan fizikai előkészítése és kialakulását motiváció miatt rendszeres testmozgás;
6) lehetőségét dekoráció, a véleménynyilvánítás és a szórakozás, mint egy nevelő eszköze esztétikai ízlés és a kreativitás.
Fontos, hogy a résztvevők számára megengedett, hogy a versenyt a 7 évesek (orvosával jóváhagyásával).
Akrobatika - ez sportág és műfaj cirkuszművészet. Ezen kívül számos elemében behatolt egyéb sportok: ejtőernyőzés, síelés.
Akrobatika megjelent sok évvel időszámításunk előtt. Kezdetben, akrobaták úgynevezett nem csak a sportolók részt vesz a sport, hanem a különböző kötél-túrázók, táncosok, színészek. Említés közülük az ősi szövegek, képek láthatók az ősi freskók, domborművek. Hogy túlélte a történelem akrobatikus játékok Bulls Krétán ie 1500. e.
Az ősi Rus bohócok akrobatikus trükkök által használt számos küldjék meg ezeket: ugrik puccsok. De profi szinten, ez a sport adták csak az elején a XX század. 1939-ben a Szovjetunióban All-Union Federation of Sports Acrobatics jött létre és üzemelteti az 1. All-Union bajnokságot.
A XVI-XVII században. akrobatika kezd kialakulni a két irányban: a cirkusz és a sport.
Sok évvel akrobaták sportolók befogadás elérésének a sport az olimpiai programban. De míg a sport szintjén marad a szövetségi és nemzetközi versenyeken.
Gépek és berendezések akrobatika
Az egyik előnye az akrobatika, hogy ez a sport nem igényel külön szoba és kifinomult berendezés. Akkor is gyakorolni otthon, elterjedt egy takaró, vagy egy kis matrac.
A tornaterem a következő leltár alkalmazni: szőnyeg, trambulin, trambulin, pályán.
Gyakorló akrobatikus alapelemeit lefektetett 1-3 mat (hossza 3 m Szélesség 1,5 m 10 -15 cm-es vastagságban ...).
A képzés ugrás a biztosítási használt öv gyűrűk, amelyen keresztül át a kötelet.
Bizonyos elemek, mint például a mérleg, polushpagat, zsinórok gyakorolt a padlón. És hogy végre akrobatikus egyedi komló használhatja Torna deszka vagy áthidalni szabvány méret.
Akrobatikus gépek mindig jó állapotban tartani. A megszállás előtt gondosan ellenőrizze a munkafelület a pályák, hidak és megakadályozzák őket egyenetlen és durva. Ne használja a meghibásodott berendezést. Az egyik feltétel a megőrzés kötelező osztályokat szervezett takarítási helyek, így több időt állapotának ellenőrzése leltár és előkészíti azt követő ülés.
A folyamat során a képzés nagy figyelmet kell fordítani arra, hogy a személyi biztosítás, különösen a teljesítménye kockázatosabb elemek veszélyt jelenthetnek az élet. Ezen kívül még a legkorábbi szakaszában az oktatás kell csepegtetni uzanimayuschihsya kantár készségek, tanítani őket, hogy tájékozódni magát az űrben, és maguk nem megy ki a kockázatos helyzeteket.
Akrobatika alkalmazható gyógyászati célokra - a fejlesztési koordináció és a rugalmasság.
Fent akrobaták vicc, hogy ezek az ősszel, mint a macskák mindig talpra. Ennek eredményeként, a foglalkoztatás növekedése akrobatika motor tapasztalat. Nem véletlen a szótárban a „artista” az a magyarázata nemcsak mint sportoló, hanem egy sima, gyors emberek.
Források felhasználásával akrobatika elkészítéséhez magasan képzett sportolók különböző szakterületek egyre elterjedtebbé válik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a függőség között az akrobatikus és az előkészítő sportolóknak kiválóság a sportban, amely magas követelményeket a mozgékonyság, bátorság és eltökéltség, tájékozódás térben és vesztibuláris stabilitást.
Általános biztonsági követelmények során osztály akrobatika:
- az orvosi vizsgálat, és, hogy részt vesz egy orvosi csoport, amelyhez tartozik az egészségi állapotát;
- ki az öltözőben, az első kérelem a tanár;
- betegségéből, hogy egy orvosi igazolást, hogy a tanár;
- részt az osztály esetében az orvos a felszabadulás után a szakma a betegség;
- gondoskodunk a sportlétesítmények és berendezések, és használja azt a szándékolt célra;
- Van egy nyírt körmök
- Ismeri és megfelelnek a biztonsági előírásoknak.
- élesen, hogy nyissa ki az ajtót, és tegye őket, kapcsolja le a villanyt, érintse meg a felső határt az öltözőben, tornaterem;
- az aljzatban idegen tárgyakat;
- ital hideg víz előtt és edzés után;
- hogy vegyenek részt szabadon nedves talaj, csúszós, egyenetlen talajon.
biztonsági követelmények a képzés előtt:
- átöltözni az öltözőben, tedd a sportruházat és cipő;
- menti fel magukat tárgyak veszélyt többi résztvevő (fülbevaló, órák, karkötők, stb);
- eltávolítani a zsebébe a sportos formájú piercing és egyéb idegen tárgyak;
- irányítása alatt a tanárok, hogy készítsen szerszámok és felszerelések elvégzéséhez szükséges foglalkozás;
- a tanár engedélyével menni a munkavégzés helyén;
- tanári csapat állni ahhoz, hogy a teljes szerkezet.
Biztonsági követelmények az osztályban:
- figyelj, és pontosan elvégezni a munkát a tanár;
- vegye sporteszközök és ennek a gyakorlatokat a tanár engedélyével;
- mozgása közben várom, hogy megfeleljenek a megfelelő távolság és a távolság az ütközések elkerülése;
- végre gyakorlatok egy működő leltár és hogy vegyenek részt a megfelelő felszerelés.
- elhagyni a munkavégzés helyén engedélye nélkül a tanár;
- rámenős, tedd lépéseket kialakulása és mozgása;
- rágógumi;
- zavarja, vagy elvonja a magyarázata megbízások és gyakorlatok;
- végre gyakorlatokat nedves kézzel. drasztikusan változtatni az a mozgás irányát.
Biztonsági követelmények balesetek és vészhelyzetek:
- ha kap egy sérülés, vagy egészségromlás megállítani osztályok és tájékoztatja a tanár testnevelés;
- segítségével a tanár, hogy a sérült elsősegély, szállít, ha szükséges, a kórházba, vagy hívja a „mentő”;
- Tűz esetén az edzőteremben azonnal hagyja abba a gyakorlatot szervezett irányítása alatt egy tanár, hogy elhagyja a munkavégzés helyén keresztül vészkijáratok szerinti evakuálási tervét;
Biztonsági követelmények végén a képzés:
- irányítása alatt a tanár, hogy távolítsa el a sporteszközök helyén tárolása;
- szervezett hagyni a munkavégzés helyét;
- átöltözni az öltözőben, kiadó egy melegítőben és sportcipők;
- Mosson kezet szappannal és vízzel.
A sportolók különböző akrobaták helyes testtartás, domborzati és harmonikusan fejlett izomzat. Hozzászólások közülük magas koordináció, merészség, szépség mozgásokat; körű változatos és összetett akrobatikus gyakorlatokat rendkívül nagy: a legegyszerűbb közülük személyek rendelkezésére álló minden korosztály és fitness, és a legnehezebb a mester nem elég, néha a teljes időszakban a sporttevékenység. Az újdonság és változatosság garantált nagy érdeklődést részt; megszerzett készségek osztály akrobatika, jellemző a magas alakíthatóság és fel lehet használni a legvalószínűtlenebb sport- és élethelyzetek; fajok sokfélesége (ugráló, gőz, csoport) lehetővé teszi, hogy vegyenek részt a fiatal férfiak és nők eltérő fizikai jellemzőkkel rendelkezik.