Konzultáció, és fogadni gyógytorna orvos - beiratkozik gyógytorna Moszkvában
Javallatok fizikoterápia
Gyógytorna van szükség, ha osteochondrosis a nyaki, háti és ágyéki gerinc is egy jó módja annak, hogy a betegség megelőzésére. Között a bizonyíték: ortopédiai problémák, sérülések csigolyák, a gyenge hátizmok, a mozgásszegény életmód, az életkor 40 év felett.
Az előnyök a testmozgás terápia osteochondrosis
- Erősíti izmos váz. Ez - egy jó megelőzési kiemelkedés, sérv és csigolyák elmozdulása, görbület a gerinc. A terhelést elkezd egyenletesen oszlik minden csigolya, ami lassítja a kopást és öregedő zsúfolt szövetet.
- Javítja a mobilitás és a rugalmasság az ízületek.
- Felgyorsítja véráramlás. ezáltal javítva a táplálkozás összes testi sejt, beleértve a sérült porckorong.
- Megszünteti a görcsöket, és megcsípte a kinyújtás miatt az izmok.
- Ez csökkenti a csont osteophytes.
- Kijavítja a fiziológiai görbék a hát. alkotó helyes testtartás.
- Ez ellazítja az izmokat.
- Készen áll a lakossági terhek.
alapvető szabályai
- Osztály előtt, meg kell mérni a pulzust és a vérnyomást. Ha a normától eltérő, szükséges, hogy vagy feladja a képzés azon a napon, vagy csökkentse a terhelést.
- Célszerű, hogy vegyenek részt egy szellőztetett helyiségben, hogy növelje az oxigén koncentrációja szükséges az izmok és szalagok.
- Válasszon egy kényelmes laza ruházatot, nem akadályozza a mozgást.
- Osztály előtt, meg kell, hogy felmelegedjen az izmokat segítségével gyengéd masszázs, dörzsölés, áramló menetek vagy megdönti a szervezetben.
- Nem lehet, hogy hirtelen mozgások, vagy kezdeni nehéz gyakorlatokat. A komplexitás, mint az amplitúdó fokozatosan kell növelni, és minden mozgás legyen sima.
- Osztályba kell a rendszeres, csak úgy fog válni.
- A fájdalom - a jele, hogy itt az ideje, hogy hagyja abba az edzést. És ha úgy érzi a fájdalmat a gerinc kezdete előtt az osztályok, pihentetést egy másik napra.
Nem lehet részt gyakorlása terápia akut fázisában a betegség, a daganatok, vérömlenyek, tályogok a gerinc és a környező szövetekben, szorította a gerincvelő, a túlzott mobilitás a csigolyák. Bizonyos esetekben, mielőtt osztályok kell fektetni a rögzítő gerinc fűző.
Edzés közben, fontos, hogy hallgatni az orvos tanácsát, és ne habozzon feltenni neki kérdéseket, ha nem érti, hogyan kell csinálni minden gyakorlatot.
Testmozgás rehabilitációs klinikán Khamovniki
Rehabilitációs klinika szakemberei Khamovniki kiválasztott gyakorlatok minden egyes beteg. Az ár egy osztály függ a sérült gerinc: nyaki, háti és ágyéki.