Kérdések kreatin mikronizált
Helló Van 2 kérdés: 1. Volt kreatin ON kapszula, úgy döntött, hogy megnyitja a kapszulát, és keverjük bele a vízbe, a végén minden marad a felszínén úszik egy tó korcsolyázó hasonlók, és idd meg volt nevozzhno, minden maradt a pohárban, és általában alig mosott üveg. Ez a kreatin Dymatize is felszínén úszik? 2. iszom nagyon kevés tiszta vizet, egy maximum 1 liter tiszta vizet egy nap az élet. Fizikailag nehéz nekem, hogy többet isznak, nem hegymászás, de igyunk sok gyümölcslevek, tea, kávé. A súlyom most 70. Tehát ez elég ha a kreatin, és ez a vízhiány során a kreatin?
A kreatin rosszul oldódik vízben, normalno.Po körülbelül pitya.Podschet, vagy csak a víz a teljes folyadékbevitelt, gyümölcslevek, tea is.
Köszönöm. De nem válaszolt: a hiány a folyékony kreatin eddig milyen következményekkel jár? És kifejezetten Dimatayzovsky kreatin legalább ő fulladás juice / víz?
Dehydratio közvetlenül kapcsolódik az előző hatást. Ozmotikus aktivitása kreatin vezet a folyadék része a vér transzfer izomba, így bizonyos mértékben a test dehidratált, a megzavart anyagcsere thermotaxis, sav-bázis egyensúly és mások. Ez megköveteli a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása térfogata 3 liter naponta . Megfelelő rehidráció segít normalizálni a elektrolit egyensúly a belső környezet, valamint megakadályozza más mellékhatások kreatin. Ez különösen fontos kérdés a testépítésben, mert sok sportoló a kreatin, indítsa az úgynevezett szárító segítségével vizelethajtók és a stimulánsok, hogy folyadékot eltávolítani a szervezetből, ebben az esetben jelentős része kárt lehet tenni.
Listopad Ivan
Nemrég kezdtem a kreatin. Olvastam egy csomó cikket, arra utal, hogy a felvételi, valamint a glükóz inzulin termelésére és gyorsabb szállítás az izmokat. Iszom fehérje (100% Whey Arany Standard OM), hogy szükséges-e további adjunk hozzá egy pár kanál cukrot vagy fehérje elég?
Fehérje is egy jó közlekedési sistema.Sahar nem szükséges
Szia, kezdett, hogy egy nap vasárnaptól 4 evőkanál, csomagtartó szakasz típusát, a kérdés nagyon ijesztő állandóan utána a mosdóba. Versenyeztem a WC rosszabb, mint a sör, ez normális? Minden alkalommal, így alig várja, mintha én szenvedett egész nap, de igyekszem többet isznak vizet, mint máskor, 2,5-3 liter, de akkor mi marad nekem, ha azonnal öntsük az egész?
A kreatin a víz visszatartására képes speciálisan organizme.No több vizet inni nado.Peyte normál képzési napok. Különösen nem kell kitölteni magukat vízzel.
és közben az indítási fázisban a hétvégén inni nem nada. sőt a hétvégén chtoli nem kell inni?
Van adok kreatin
A hétvégén, ivás nado.Drugoe dolog, amit tehetünk, anélkül, hogy a rendszerindító szakaszban, 5 g. edzés után, a nap pihenés reggel 5 gramm.
Ó, tudom, aki azt mondja, úgy döntött, hogy indul, már a visszaesés még mindig tart. De az út nagyon érdekes kérdés ezer „szakemberek”. akik mind azt mondják, a különböző dolgokat, hogy mit kell inni edzés után, de mások azt állítják, hogy szükség van! El tudná magyarázni nekem, hogy valamit a szempontból sportorvos, miért után?
A kreatin jobb inni edzés után, hogy pótolja az energiát.