Kapha dósa, hogy egészséges maradjon és tele van energiával
Kapha dósa: Hogyan maradjunk egészségesek, és tele van energiával
Kapha - ez az energia, amely képezi a test szerkezetét, a birtokában sejtek együtt alkotja az izmok, zsír, csont és inak. Kapha felelős a szükséges folyadék az élet a sejtek és szervek testünk. Keni ízületek, hidratálja a bőrt, segíti a sebek gyógyulását, és támogatja az immunitást. Kapha biztosítja az erőt, erőt és stabilitást.
adottságok Kapha
fizikai adatok
Kapha meglehetősen erős fizikum és a jó állóképesség. Nagy, kifejező szemekkel és egy puha megjelenés, sima, ragyogó bőr, sűrű haját. Alapvetően alvást és a jó emésztést. De amikor Kapha meghaladja a megnövekedett testtömeg, kezdenek folyadék-visszatartás a szervezetben, és allergiát. Az is lehetséges, álmosság, asztma, cukorbetegség és a depresszió.
érzelmi jellemzők
Ez a csendes, figyelmes és szerető embereket. Nekik van egy veleszületett képessége, hogy élvezni az életet, és tudja, hogyan kell dolgozni egy rutin környezetben. Amikor kapha egyensúlyban van, ezek az emberek erős, hűséges, türelmes, stabil és képes támogatni. Emberek felesleges Kapha hajlamosak megtartani a dolgokat, munkahelyi vagy kapcsolatokat, még ha azokat már kielégíteni őket. A felesleges Kapha az elme nyilvánul meg, hogy a változással szembeni ellenállást és makacsság. Olyan körülmények között, a stressz, a tipikus válasz kapha: „Nem akarom, hogy kell csinálni.”
Hogyan lehet egyensúlyt Kapha
Stimuláció. Mivel eleve Kapha hideg, kemény és sűrű, a legfontosabb, hogy egyensúlyba ezt az energiát, hogy ösztönözze. Kapha az egyensúly ragaszkodnak a status quo, a rutin, a stabilitás, ezért kell új nézőpontok, gondolatok, hangok és benyomások.
Kövesse a rendszeres napi rutin. - Ideális esetben az ébredés reggel 6-kor minden reggel. Próbálj meg nem alszik, és nem NAP a nap folyamán.
Legyen meleg és ne nedvességet. Kapha különösen érzékeny a hideg, nyirkos, és fordítva nagyon jól érzi magát a meleg. Heat száraznak kell lennie, és nem nedves: fűtés, kandalló vagy egy lámpa. Kerülje a hideg téli levegő az orr, a torok és a tüdő.
Napi kövesse Gharshan (száraz masszázs), serkentik a vérkeringést.
A következő ájurvédikus neti pot. Neti pot egy hatékony eszköz a nazális takarítás.
Tisztítsuk meg a teret. A félreértések elkerülése érdekében a megtakarítás az otthoni, irodai, autó és más terek, rendszeresen távolítsa el, dobja vagy adja el, amit nem használ.
A rendszeres testmozgás. Ez a legjobb módja annak, hogy ne álljon és felhalmozási méreganyagok a szervezetben. Fókuszban a kitartást. Inkább futás, kerékpározás, úszás, aerobic és sportversenyek. Tánc a ritmikus zene is működik.
Meleg, serkentő illatok: szegfűszeg, kámfor, fahéj, eukaliptusz, boróka, majoránna.
Inkább meleg, élénk színek. - sárga, narancssárga, piros.
Diétás ajánlások Kapha-típusú emberek
Az ájurvéda szerint fontos, hogy enni azokat a termékeket, amelyek kiegyensúlyozó hatása a domináns dósa vagy stabilizálására dósa, amely meghaladja vagy ellenkezőleg elegendő. Mivel Kapha nehéz, zsíros, és a hideg, az emberek az ilyen típusú előnyös termékeket, amelyek világos, száraz és meleg. Élelmiszerek csípős, keserű és fanyar íze a leghasznosabb nyugtató Kapha. Csökkenteni kell a termékek száma, édes, savanyú és sós ízek.
ajánlások
Próbáld gyors „a víz” hetente egyszer. Elismerte a gyümölcs- és zöldséglevek, és ha nehéz pyurirovannye zöldséglevesekhez.
Kerüljük a cukor és édesítőszerek. A méz a legjobb kiegyensúlyozó Kapha. Egy evőkanál mézet egy nap segít megszabadulni a felesleges Kapha. De hozzá mézet az élelmiszer nem kívánatos. Cukor, ami cukros élelmiszerek növelheti Kapha dósa, és hozzájárulnak a problémákat, mint például az orrdugulás, allergia, megfázás és levertség.
Igyál forró gyömbér tea étkezés közben. hogy ösztönözze a lassú emésztés és élesíti az ízlelőbimbókat. Igyál 2-3 csésze gyömbér tea minden nap.
Egyél babot. Minden bab hasznosak Kapha. Azonban, szója és a tofu kell mértékkel fogyasztják.
Inkább könnyű gyümölcsök, mint az alma, a körte, gránátalma, áfonya, sárgabarack. Mérsékli a „nehéz” gyümölcsök, mint a banán, avokádó, ananász, őszibarack, kókusz, dinnye, datolyát és fügét.
Egyél sok zöldséget. Általában azt javasoljuk, hogy minden zöldséget, de kívánatos, hogy csökkenti a fogyasztást az édes és lédús zöldségek, mint a burgonya, édesburgonya (édes burgonya), paradicsom, cukkini.
Minden olyan fűszer, kivéve só segített megbékíteni Kapha. Használjon több csípős fűszerek: bors, pirospaprika, mustármag, gyömbér, stb
Csökkenti a fogyasztást a diófélék és magvak. Tökmag és napraforgómag engedélyezettek.
Fogyasztás korlátozására vörös húst. A nem-vegetáriánusok elfogadható fehér hús csirke és a tenger gyümölcsei.
Egy nagyon kis mennyiségű zsír és olaj. Használata olívaolaj, olvasztott vaj, mandulaolaj, kukoricaolaj, napraforgóolaj, mustárolaj.
Gabona, előnyben részesíti a árpa, kukorica, köles, hajdina, rozs. Csökkenti a fogyasztást a rizs és a búza.
Általában kapha étrend legyen élénk, friss és tele van energiával, hogy segítse a fény az emésztő tűz, és indítsa el az emésztőrendszert és az anyagcserét. Kötelező nagy étkezés délben és egy kisebb este. Ne egyen legalább 3 órával lefekvés előtt.
! Az információ ebben a cikkben az oktatási célokat szolgál, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi diagnózist vagy kezelést. Minden esetben konzultáljon orvosával kapcsolatos egészségügyi problémák és a táplálkozás.