Hogyan valóban fogyni orembo történet Lydia, hogy megszabaduljon a 30 kilogramm, hello! Oroszország
„Fogyni, úgy döntöttem, amikor megtudtam, hogy van egy nagyon magas inzulinszint és a cukorbetegség kockázatát típusú kellett csinálni, ha nem a látszat kedvéért, akkor csak a kedvéért egészséget és boldog jövő férje és a lánya.” - kezdi a történetet új hősnő „Real fogyás”, a 26 éves Lydia Orembo. HELLO.RU Lydia beszélt, hogyan sikerült megszabadulni 30 kg, és visszanyerje önbizalmát.
Elvesztettem 30 kg (88-58 kg)
Azonban az idősebb lánya lett, annál nehezebb volt, hogy kitartott a „helyzet”. Nem tudtam vásárolni szép ruhákat, hogy jöjjön a gyerekek félnek a nyomában, mert a beteg és lábdagadás. Egy nap találkoztam az utcán egykori fitness edző, amelyek tevékenysége 16 éves, és az egyik mondat felborult az én tudat. Lehet, hogy kegyetlen, de azt kérte, „Miért vagytok vele?”. Abban az időben, azt lemérjük 88 kiló. Próbáltam érvelni, hogy „Én vagyok egy anya”, „nekem ez nem számít.” De amikor otthon voltam, teljesen nyilvánvaló, hogy nem vagyok egyedül, és hogy sok anya anyu meg csodálatos!
Ettől a naptól úgy döntöttem, hogy magam. Olvass el egy csomó cikket, vettem egy szabályt, hogy inni 2 liter vizet naponta, enni mérsékelten. Azonnal vettem egy tornaterem tagság, és a férjem adott nekem drága kiegészítőket a zsírégetéshez. Megtettem, hogy számolni kalóriát, mint egy őrült, hetente háromszor használja a gépet, teljesen felhagyott a sót. Sajnálatos, hogy a három hónapos kemény ritmus súlyom csökkent csak 2 kg. Nagyon nehéz volt megvalósítani ezt. Én nagyon „eresztheti”, amikor a férjem küldött nekem egy endokrinológus.
Kiderült, hogy van egy nagyon magas inzulinszint és a cukorbetegség kockázatát a második típusú. Hoztam egy kockázati csoportba, és a „ültetett” a drogok. Az orvos azt mondta, hogy valószínűleg, elviszem őket az életemben, de én jobban érzem magam, ha még mindig dobja ki túlsúly. Van egy hatalmas lökést - Nagyon szerettem volna, hogy ki ez a kockázat kedvéért család és különösen a lánya!
Azt nem volt szabad fogyasztani ételek édes, liszt, sült, sós. Írt egy hatalmas termékek listáját, amelyek még most is magyarázható, hogy nem lehet ételek olajban vajat, és kifejtette, hogy még több részletet. A tornaterem járás közben betiltották ajánló kocogás, úszás, jóga, aerobic, általában valami könnyebb. Bátorkodtam zavarni az utasításokat, és még továbbra is részt szigorú felügyelete alatt egy edző. Mi változott a képzési programot, nem volt hajlandó „zsírégető”, tette hozzá több fehérjét táplálkozás.
Különleges titkok a diéta nem jelent meg. Azt párolt vagy sütőben, sokat evett főtt csirke, tenger gyümölcsei, zöldségek, gyümölcsök, és ivott egy csomó vizet. Receptek táplálkozás jelent meg az interneten több, mint elég, hogy a probléma ezzel merültek fel. Amikor eljött az ideje a reggeli, próbáltam főzni zabkása a víz, ha nem volt idő, birtoklás, reggeli müzli és müzli. Tettem, hogy a étkezések közötti periódusokban nem több, mint 4 óra, plusz nem eszik 3 órával lefekvés előtt. Számítok kalória, amelyben maga a norma - nem több, mint 1300 kcal naponta, hetente 6 napot, és egyszer - 1800 kcal. Csaló étkezés ( „szabadság has”) segített, hogy ne menjen őrült során ilyen erő: én választottam egy termék, amit akar enni aznap, és minden héten álmodik róla.
Ahhoz, hogy sikeres fogyás segített Microcel. Minden 5 kilogramm csökkent magam jutalmazták: a szakmai fotózást, majd a fürdő, az új tetoválás. Saját önbecsülés után fogyás sokat változott, azt hinni magukat, és rájött, hogy ha nem megjelenés, az egészségügy - valami, ami érdemes küzdeni, az biztos. És igen, én már nem a csoport cukorbetegség kockázatát, és a napi tabletta figyelembe, kivéve a vitaminokat.
