Hogyan lehet eltávolítani Lyashko - hatékony módszerek harc
Hogyan lehet eltávolítani Lyashko? A probléma a nagy comb érintett sok lány és nő. Ez nem mindig súlyától függ, hanem attól a típusú figura, valamint az élelmiszer. Ezen kívül sokan tudják, hogy ez az a terület a legproblematikusabb. Hogyan lehet eltávolítani Lyashko? Meg kell jegyezni, hogy ez egy hosszú és nehéz folyamat, de ha követed az ajánlások, a lenyűgöző hatást megtörténhet!
Azok, akik az iskolában nem nagyon szereti a fejszámolás, hogy még mindig szerelmes egy ilyen téma, mint a matematika. Miért? A lényeg az, hogy meg kell számolni kalóriát. Először is, meg kell csökkenteni többször a zsír és a szénhidrátok, mert szeretik „rendezni” a mi problémás területeken. Távolítsuk el a comb a lehető leggyorsabban, ha csak az egyensúlyt a táplálkozás és a kalória. Nem szabad felmenni a fanatizmus, mert akkor helyrehozhatatlan károkat okoz a szervezetben. A szokásos adag kalória naponta körülbelül 1555-1865. Meg kell enni jobb, és nem kell túl korlátozott. Ez lesz elég enni kis étkezés naponta többször, és nem eszik 3,5 órával lefekvés előtt. Snack gyümölcsök (sárgabarack, alma, ananász, kiwi, stb), és csökkentik a csokoládé, zsíros ételek, gyorsétterem és a többi.
Sport - a fő fegyver!
Hogyan lehet eltávolítani Lyashko a sport? Mindenki tudja, hogy ez azt jelenti, hogy a legjobb. Hatékony gyakorlatok lyashek nem csak segít megszabadulni cellulit, hanem, hogy távolítsa el a felesleges zsírt.
Bemelegítés az izmokat. Erre alkalmas séta a helyén, vagy a kocogás. Forgassa a karok, lábak, bemelegítés a tested és előkészíti azt a fizikai tevékenység.
Feküdjön a földre, az ő oldalán. Uprites kézi mérleg a földre, és lassan hinták első lábát, majd a másikat, majd mind a ketten, birtok őket - tízszer három. Ezek a gyakorlatok segítségével gyorsan és hatékonyan megszabadulni a zsír a comb és a narancsbőr.
