hagyjuk fogyás
Nagy vágya, hogy lefogy tesz bennünket igénybe szigorúbb, csoda diéták. Ugyanakkor elfelejtjük egyszerű termékeket. De lehet nagy előny a fogyás. Például, savanyú káposzta fogyás. Ez a legnagyobb mennyiségű vitamint, mint bármelyik ismert zöldség. így a káposzta az úgynevezett „királynője a kertben.” Mert savanyú káposzta francia hölgy hajlandó az összes rendkívül drága kenőcsök és krémek.
Mennyire hasznos káposzta?
Mi haszna van a savanyú káposzta fogyás? Ennek használata felbecsülhetetlen! Sok nő már régóta ismert, hogy egy pohár fehér káposzta helyettesíti a kozmetikai eljárás. Nagyon fontos, hogy a savanyú káposzta nem, hogy mennyi vesztes ezeket a tulajdonságokat, amelyek a friss zöldségek. Ez azt jelenti, hogy a sózott káposztát diéta csak akkor előnyös a szervezetben. Ezért nyugodtan enni káposzta és a fogyásban.
A savanyú káposzta sok szénhidrátok és fehérjék, valamint a foszfor, kalcium, és a folsav. Káposzta megakadályozza vérszegénység és a rák, ez pozitív hatással van a növekedésre és a celluláris fejlődés. Ezen kívül, káposzta segít a betegségek, az idegrendszer és a máj.
A mikroorganizmus kap napi szükséges C-vitamin, amikor 150 g enni káposzta. Ez a növényi is gazdag K-vitamin, pozitív hatással van a vér összetételének. Ahhoz, hogy a napi szükséges vitamin, akkor csak 1 evőkanál. l. savanyú káposzta.
Diéta és káposztával - ezek két összeegyeztethetetlen dolgot együtt, mert a savanyú káposzta elősegíti a fogyás annak a ténynek köszönhető, hogy képes helyreállítani egyértelmű az emésztőrendszerben. Ezen kívül, káposzta önmagában elősegíti a fogyást.
Diéta káposzta
Tudok enni savanyú káposzta a diéta? Természetesen igen! Sőt, egy ilyen étrend meglehetősen nehézkes és puha. mert csak tart 4 napig. Általában a diéta savanyú káposzta egészségesebb étrend friss káposzta, mert tartalmaz több hasznos terméket. Ez csak egy ilyen étrend fogyni nem több, mint 3 kg hetente.
Tehát, a diéta „savanyú káposzta”:
- Az első napon a reggelinél lehet enni 175 g túró (lehetőleg sovány) és fűszernövények, valamint egy kis kenyeret. Ebédre elkészítheti saját étel ezt a receptet: mix 100 gr. sertés 200 gramm. Savanyú káposzta és az 1. apróra vágott körte és főzzük, amíg teljesen főzve. Vacsorára készül saláta 4 retek felezi retek, uborka fél és 150 c. Savanyú káposzta. És akkor töltse meg őrölt diót és a joghurtot.
- A második denzavtrakaemobezzhirennym joghurt kiegészítve egy kanál zabpehely és a banán. Ebédre készítsünk levest ilyen összetevők: 200 gr. káposzta, 5 ml almalé és 100 ml leves kockák. 7 percen belül, amíg főtt levest add előre kivágott darab 2 paprika. Este is sütjük 150 ° C. filé hal (például lazac), körettel fog Savanyúkáposzta (200 gr.).
- A harmadik denmozhno túró reggeli (körülbelül 150 g.) Hozzáadásával a magok. A desszert, kényeztesse magát egy narancs. Ebédre ehet 150 gramm. sült hal és káposztával fogja díszíteni (150 g.). Este palacsintát enni készült három krumpli, és 100 gramm. saláta káposzta és a szőlő.
- Az elmúlt négy napban a reggeli korpa muffin étrend, 30 gramm. sajt és néhány szelet almát. Vacsorázzon ilyen lyudom: 200 gramm marha, elősütött, pörkölt ananász és savanyú káposzta (körülbelül 150 gramm). Este make saláta 120 g. szeletelése sertés, paradicsom 3 és 100 c. Savanyú káposzta.
Kilépés az étrend
Ki a diéta legyen fokozatos. Ne csak enni zsemlét és süteményeket. Vannak napok, amikor meg kell enni zöldséget, gyümölcsöt, zabpehely, fűszerezett növényi olaj, és csak akkor használja a szokásos termékeket.
böjt napok
Végezhetjük az éhomi napon pácolt kapuste.K például káposzta-Kefir mentesítési nap, amelyet el lehet végezni, legfeljebb hetente 2-szer: Készítsen 1 liter előre kefir és saláta, friss zöldségek, káposzta, töltött növényi olaj.