Dolgom van a kerék
Elég nagy része sok ember életét zajlik az úton. Ha él egy nagy város és a munka hely távol otthonról vagy munka magában foglalja az állandó mozgás, meg kell tölteni a volán mögé, hogy néhány órát egy nap. A teljes időt töltött az úton, lehet, hogy több hónap egy évben! Ezúttal - a része az életünknek, és akkor egyetértek, ez egy sajnálatos, hogy elveszíti őt, mert egy bosszantó szükség, hogy folyamatosan az úton.
Az idő értéke egy nagy hadísz. Íme néhány közülük. Mohamed Próféta (béke legyen vele és Allah) azt mondta: „Két előnyöket, hogy az emberek nem értékelik. Ez - az egészség és a szabad idő „(hadíszt Ibn„Abbas, Sahih al-Bukhari, szám 6412). Sőt, a Mohamed próféta (sallallaahu „alaihi wa sallam) azt mondta:„Kezelés, hogy megfelelően kihasználják az öt előtt öt: (1) az élet a halál; (2) az egészségügyi a betegség; (3) A szabad idő előtt a foglalkoztatást; (4) A fiatalok a régi kor; és (5), hogy rengeteg vonal (hadíszt Ibn Abbas Dzh.As-Suyuti, Al dzsámi „, mint-sagyr pp. 78, № 1210 "Hasan").
Ebben az összefüggésben van jó hír: kiderült, van egy elég nagy lista dolgom van a kerék, annak érdekében, hogy tölteni az idő, hogy jó hasznát. Azonnal mondom: egyáltalán mindezen intézkedések csak akkor hajtható végre, ha van egy lehetőség: vezetsz egyenes úton átlagsebességgel, vagy van egy csomó időt a közlekedési dugók, vagy - az utas. Amikor az út csatlakozik strudnostyami vezetői természetesen be kell vonni a közvetlenül ellenőrizzék a kocsit, és figyeli az úton! Köztudott, hogy egy személy tehet, csak egy dolog. Emiatt, ha teljes mértékben elkötelezettek a vezetői (beleértve, ha egy kezdő), nincs értelme, hogy tegyen valamit több. Elvégre, ha nem tud koncentrálni az egyik vagy a másik.
1. Lehetséges, hogy lesz egy Hafiz-Korán! Hallgat ugyanezeket a verseket az ismétlés és az olvasó, akkor érheti el nagy eredményeket. Vannak olyan esetek, amikor a sura „The Cow” volt betanult mert vezetés mindig hallotta csak őt, sőt anélkül, hogy a tanulási célú.
2. Reading dhikr suras a Korán, hallgat prédikáció céljára istentisztelet, oktatás és megerősítése iman. Pontosan ez az, amit egyes, és így részt vesz a legtöbb hívő az autóban.
3. Hallgassa hangoskönyvek. Sok audio könyvet szentelt az önfejlesztés, önismeret, a pénzügyi ismeretek; hangoskönyvek kapcsolatos szakmai tevékenységeket; audiolectures és a különböző képzések, stb személyes rostui Ha megfelelően kiválasztott könyvek listáját az év lehet hajtani vezetés, egyre intelligensebb az egész felsőoktatás vagy jelentősen javítani képességeiket!
4. Az idegen nyelvek tanulását. Most sok audio Természetesen a tanulmány különböző nyelveken. Ha megfelelően kitűzött célokat, és találtam egy jó hang természetesen nem nehéz elsajátítani egy idegen beszéd viszonylag rövid idő alatt.
5. javítása előadásmód, nyilvános beszéd és ének képességeit. Te is részt gyakorlatok ismétlése nyelvtörő, beszéd, kiejtésével és memorizálás bizonyos minta, ének a jobb jegyzetek, stb a fejlesztési beszéd adatokat. Természetesen ezek a gyakorlatok csak akkor lehet biztosítani, ha nincs, aki, hogy ne irritálja a fülét mások.
6. gyakorlat. Sok meglehetősen egyszerű gyakorlatok, amelyek nem igényelnek speciális tudást, hanem hozzájárulnak a képzés az izmok, a forgalmi torlódások megakadályozása és hátfájás. Íme néhány példa:
- hasi gyakorlatokat. Szükség van feszült, és pihenjen a hasi izmok különböző periodicitás (erősebb és hosszabb - és kevésbé ritmikus). „Hasa” lehet egy jó ötlet, a szivattyú fel a sajtó, és távolítsa el a rendszeres testmozgás.
- gyakorolja az izmok a gát. Ki ismeri az eljárást a Kegel-gyakorlatok - beszélt velük. Egyszerűbben fogalmazva - feszült és ellazítja az izmokat a gát is változó intenzitással és gyakorisággal. Gátizmok (medencefenék) - az is, hogy húzza meg, ha azt szeretné, hogy hagyja abba a vizelés vagy székelés. Izomtréninggel adatok nagyon fontos a megelőzés a vér stagnálás a medence (ami az egyik oka a prosztata a férfiak és nők sok problémát), valamint aranyér, és a végbél süllyedés és a kismedencei szervek idős korban.
- Gyakorlatok a farizmok, a comb és a láb. Ez hozzájárul a megelőzés a visszerek és a fájdalmat a lábában, az elérni kívánt alakú nők számára.
- Gyakorlat a nyaki izmok, a vállöv és ruk.Golovu lehet forgatni balra és jobbra, és még forgatni, nem véve a szemét az útról. Twist a vállak, emelje fel a vállak felváltva és együtt, egyenként végezzen körkörös mozgás a csuklóját. Minden ezt meg kell tenni a megelőzésére osteoarthritis és a degeneratív betegség lemez.
-Uprazhneniya szemét. Rendszeresen nézd meg az út az egyik szemét, hunyorogva a másik kezével; így meg lehet nézni, hogy időről időre a kerék, a távolság az úton, próbálja rassmatrivatsamye hosszú jelek és számok a távoli gép. szem gyakorlatok feltétlenül szükségesek a hivatásos járművezetők számára, hogy elkerüljék a felesleges törzs, és a képzés.
- Különböző légzőgyakorlatok a Buteyko technikák Frolova stb hogy a vonat a kardiovaszkuláris és légzési rendszer.
7.Sovershenstvovanie vezetési képességek. Népszerű gyakorlatok megőrzése egy bizonyos sebesség ellenőrzés nélkül a kilométer-számláló, egy bizonyos értelemben a méret a gép csomózott a járdára él és a választóvonal, egy sima vezetési tréning, stb csak akkor lehetséges, a teljes bizalommal, hogy nem zavarja a többi vezetők.
Ez egy nem teljes lista a dolog, hogy meg lehet változtatni azzal, hogy „a kerekek” .A, minden egyes személy adhat itt valami saját. A legtöbb fenti azok vehetik igénybe, akik költözött a tömegközlekedés és tölt egy nagyon hosszú idő. És persze, fontos megjegyezni, hogy a közúti biztonság mindig elsőbbséget!