Altatók otthon, ls
Kevesen vagyunk érintett álmatlanság. Ez nem szokatlan, hogy a modern emberek, mert az élet ritmusát közvetlen hatással van az állam a lezajló folyamatok a szervezetben, beleértve az alvás állapotában. Insomnia gyakran fárasztó a test, mint a fizikai munkát.
Sokan nem vették igénybe a segítségével a különböző gyógyszerek célja, hogy segítse az álmatlanság. Eközben a tudósok még mindig nem igazán tudja, mit például tabletták Tovább: előny vagy kár. Azok az emberek, akik attól tartanak, hogy az károsítaná az egészséget, kérjen segítséget a hagyományos orvoslás.
Hogyan készítsünk egy altatót a méz alapján otthon?
Egy csésze mézet, adjunk hozzá 3 teáskanál almaecet, és keverjük össze mindent alaposan. Ezt a keveréket kell tenni lefekvés előtt 2 tk helyett almaecet, akkor is használhatja a citromlevet. Ebben az esetben szükség lesz egy pohár mézes 3 evőkanál citromlé. Érdemes megjegyezni, hogy a keverék dió. Használja aprított nukleoluszokban dió. Méz üveg szükséges legalább 1-2 evőkanál eluálószerként citromlé kell venni lefekvéskor 1 evőkanál
Továbbá, mézet lehet használni, mint egy hipnotikus kifőzött málna. Igya lefekvés előtt, vagy egy pohár meleg tejet mézzel fél órával lefekvés előtt. Még egy jó orvosság a méz és a sütőtök lé.
Ahhoz, hogy jobban aludni, próbálja meg, hogy egy darab a finomított cukor és a csepegtető rá 3-4 csepp levendula olajat. Cukor és vaj kell szopni lefekvés előtt.
Tea a virágok és gyümölcsök galagonya álmatlanság
Ennek előkészítése tea, meg kell töltse 2 evőkanál. víz 50 g szárított gyümölcsök galagonya. A bogyós gyümölcsök, tele vízzel, szükség betölt egy termosz fél órát. Amikor infúziókat kell hűvös és azt, hogy étkezés után a tea.
Galagonya virág lehet főzni egy szabályos teáskanna, sört őket a megszokott módon. Ezen felül, akkor add virágot, hogy a bogyókat, és forraljuk össze őket egy termosz.
Infúzió citromfű és narancshéj álmatlanság ellen
Ennek előkészítése orvosság álmatlanság, szükséges, hogy 1 evőkanál száraz gyógynövény citromfű, és adjunk hozzá 1 tk narancshéjat. Crust lehetnek száraz vagy friss. A kapott elegyet öntsünk 1 evőkanál. forrásban lévő vízben. Betölt keveréket kell 10 percen belül. Drink ez a tea ajánlott mézzel lefekvés előtt. Van egy nyugtató és enyhe nyugtató hatású.
Altatók komlótoboz
Az infúzió macskagyökér gyökér, aludni gyorsabb
Vegyünk 2 evőkanál zúzott macskagyökér gyökér és töltse fel 1 evőkanál. forrásban lévő vízben. Hagyjuk egy kicsit, hogy a gyökér a jelen, majd szűrjük az infúziót. Ez azt jelenti, meg kell, hogy 2 evőkanál 4-szer egy nap. Lefekvés előtt ajánlatos is belélegezni az aroma az infúziót. Produce inhalációs körülbelül 10 perc.
Infúziós javítására aludni otthon
A készítmény az altatót otthon, akkor meg kell köménymaggal és az édeskömény, a fű gyöngyajakot és macskagyökér gyökér. Mindezen elemek kell venni egyenlő arányban, és keverjük össze egymással. Elkészítéséhez szüksége lesz 2 evőkanál a kapott elegyet. Úgy kell önteni egy pohár forró vizet. Betölt a keveréket kell 30 percig. Pénzeszközök átvétele figyelembe ½ st napi 2-3 alkalommal.
Bor és kapor egy jó éjszakai alvás
Vegyünk 0,5 liter vörösbor (Cahors vagy port), és 50 g édeskömény. édeskömény főzni bort pároljuk. Édeskömény főtt legalább 30 percig. A következő eszközök lefekvéskor, figyelembe 50 g Ez segít, hogy az alvás mélyebb és egészségesebb.
Néhány tipp: hogyan kell gyorsabban elalszol?
- Alvás kell választani a ruhákat könnyedén vágható, könnyű természetes anyagok. Pizsama ing mentesnek kell lennie. Csak ebben az esetben, a tested fog nyugodni.
- Ruházat kell kiválasztani alapján érzékenység különböző hőmérsékleteken. Ha rosszul át egy hideg, válassza pamut vagy lenvászon, de ha állandóan meleg, vastag ruhák selyem ing. Ne feledje, hogy ruhát közvetlen hatása van az alvás minőségét.
Megpróbálja minimalizálni a stresszt az életedben. Ez nem csak segít megbirkózni az álmatlanság, hanem sok más probléma a szervezetben.
Különösen LadySpecial.ru - Marie Matveyuk
Olvassa el más érdekes rovatok