A túlsúly és a PMS
A nők tudják, hogy röviddel a menstruáció rossz hangulat és az étvágy növekedése, és nem ürül ki a hűtőszekrény egyszerűen lehetetlen. Ez azt jelenti, hogy van egy valós veszélyt súlyfelesleget, és rontja a tökéletes alak. A tudósok ezt a jelenséget a hormonális egyensúly a nők, és azt javasoljuk, manapság elveinek megfelelő táplálkozás. Nevezetesen: hogy hagyjon fel az édes és zsíros enni amilyen gyakran csak lehetséges -, de kis adagokban.
A túlsúly és a PMS
Okai szindróma esetében nem teljesen telepítve. Egyes tudósok úgy vélik, hogy az alapján a PMS olyan hormonális egyensúly - a felesleges ösztrogén és progeszteron hiánya. Egyéb egyre nagyobb figyelmet fordít a pszichogén okok miatt. Lehetőség van arra, hogy az igazság valahol a közepén. Hormonális állapot befolyásolja a személy viselkedését, és önkép, hangulat és a viselkedés a részéről aktívan befolyásolja a hormon szint és azok hatásait.
Az élet a természet ellen
Valószínűleg, premenstruációs szindróma bizonyos esetekben az eredménye egy konfliktus a véleményét nők róla helye az életben és biológiai természetű. A második fázisban a ciklus, amikor a terhesség lehetőségét, egy nő igényel gondos hozzáállás, a magánélet és a békét. De az élet kényszeríti őt, hogy továbbra is arra törekszik, hogy a fontos döntéseket, autót vezetni, hogy megoldja a családi problémák, és így tovább.
Mindez természetesen köze (és mit kell csinálni?!), Leküzdve belső ellenállás. Ezért ingerlékenység, gyakori változások a hangulat. Ezért kiegyensúlyozatlanság hormonális szabályozás. És ennek következtében - a változás az étkezési szokások, fokozott étvágy, sóvárgás a különleges ízletes és súlygyarapodás. Végtére is, az élelmiszer javítja a hangulatot és kezeli lehet, hogy sokkal gyorsabban és hatékonyabban.
Ezért ne tegye a cél, hogy lefogy az egész ciklust. Sokkal több valódi feladat -, hogy ne növekedjen súlyát.
Ez úgy érhető el azáltal, hogy a táplálkozási három egyszerű szabályt:
1. Nem adja fel a tortát és a csokoládé? Aztán minden mást az asztalon manapság kell a legkevésbé kalória, cukros és zsíros.
2. Egyél ahányszor nem, akkor várja meg, amíg a „farkaséhség” fogja elvinni a legközelebbi istálló gyorsétterem.
3. lakomtes édességek és finomságok a szünetekben étkezések között. Először levest és salátát, majd a desszert. És ne edd meg útközben, és lassan, élvezve az ízét.
Összehangolja a hangulat, és rendre az étvágy, amely lehetővé teszi egy sétát, meleg zuhany, fürdő növényi kivonatok, amelyek nyugtató hatása van: oregánó kivonat és tűlevelek. És még egy. Kap elég alvás! Alváshiány a második fázisban a ciklus hozzájárul súlyosbítja a PMS tüneteit, fokozott étvágy. Nem érdemes nagyon ideges, ha ezekben a napokban súlyfelesleget 1-2 kilogramm.
Leggyakrabban ezt súlygyarapodás folyadék-visszatartás. Várja meg, amíg a végén a ciklus, és látni fogja, hogy milyen gyorsan súlya csökkenni kezd. Ha PMS veszi hangsúlyos formában kísért fájdalmas érzés és súlyos migrénes roham, meg kell segítséget kérni nőgyógyászok és endokrinológusok. ez nagyon kívánatos és nem lenne része a pszichoterapeuta.
Van hatékony kezelési rendet ennek a szindrómának. Ezek közé tartoznak a nyugtatók, lágy növényi eredetű. Hatékony kezelés premenstruációs szindróma enyhülésével beleértve, és a súlykontroll. Szer kisebb valószínűséggel jelennek meg a lelki kényelmetlenséget és ingerlékenység, majd csökken, és annak szükségességét, hogy az élelmiszer, hogy megnyugodjon, és tegye annak érdekében, az idegeket.