Yogaradzh Boris cukrok
3. Asana (body póz)
"Gyertya" (Sarvangasana)
Következő testtartás, ha már elsajátította az első, mind a későbbi is, végre egy nagyon jól ismert Európában, „gyertya”, de egy egészen más teljesítményt. Itt is, és minden helyzetben valamennyi sorozat, ez semmi esetre sem az elegancia és pompa végrehajtásuk szélütés, amely megkülönbözteti a modern torna iskola. Ez nem egy tornaterem, de a „vér torna”, a jóga, megérti. Abban az időben, mint a gyors swing a vér, mint egy centrifuga, beront a lába, úgyhogy amikor a láb ismét lesüllyed rohan vissza, amikor a megértés YOGA vért a testben marad, áramló lassan emelkedik, mint a nyak és a fej, ható ellentétes a fenti. Ez valóban magyarázza az a tény, hogy az indiai „gyertya” állandó gyakorlat gyógyít elzáródást, és a másik oldalon a pajzsmirigy betegség a mandulák és így tovább. D. Mit lehet mondani a centrifugális európai torna. Ezért a helyes technika - lábak felemelte fél percre, ha nem működik együtt, mint egyszer, és köztes pozíciókban. Azt is javasolták, hogy már tudjuk az alapelvet - a mozdulni!
A légzés nem kell hordozó minden esetben - vagy a légzés, vagy - ha ez nem lesz könnyű - lélegezni, és késedelem nélkül. Ez a szabály levegőt fennáll minden más ASSAN, különben fennáll a veszélye annak, hogy megragad a szív görcsöt. Ha elért egyenes láb összesen (! Feet egyenesen az arcába, térd szorítva áll, a derék visszatartott alakváltozás), csak akkor indul belélegzése, vagy - ha kilégzés költség az első - folytatódik a normál légzés (az orron keresztül).
Hosszan tartó gyakorlat. Root 1 perc. add másodperc (csak fokozati és nem okoz kényelmetlenséget), hogy 10 perc alatt, és menj vissza 4-6 perc. Vigyázni kell, mert ugrik túl gyorsan és elegánsan lenyűgöző, de feszült variációi „Gyertyák” (végre kéz nélkül támogatás). Az utóbbi opció akkor csak az irányítást a test nélkül a támogatás vagy a tartókarok állva marad ferdén, de nem olyan hosszú távú testtartás. Idejére a kiválasztott pozíciók, amelyekben legalább egy kicsit, meg kell pihenni, és kívánatos, de nem művészi siker, vagy - ahogy először látszik csábító - zsonglőr valótlan tények.
A hatás a „Gyertyák” oszlik elsősorban a pajzsmirigy és függelékei, valamint az amygdala, és ezért szabályozza a metabolikus egyensúly, és ez segít, hogy ösztönözze és megállapítható (rendteremtés) a pajzsmirigy aktivitását (az utóbbi esetben társul a megfelelő koncentráció gondolat). Ez tovább erősíti keresztül nyúlványuk pajzsmirigy tetanusz ellenállás sebek (tetanusz) és a lepra (lepra). Támogatja az egészséges mandulák és teszi azok eltávolítását felesleges.
Továbbá ez a testtartás nem gerinc erősebb és rugalmasabb, kiküszöböli a különböző emésztési zavarok, mint például emésztési zavar, székrekedés és mások. Véd a gyulladás a vakbél és a további cselekmények fiatalító olyan mértékben, hogy még shteynazhskaya transzplantáció majom mirigyek nem tud versenyezni vele. Gyógyító hatás „Gyertyák” - ez segít, többek között, hogy megszüntesse a magas vérnyomás, - kiterjed az egész testet, ami magyarázatot adhat arra, hogy az indián neve „jár az egész test” (SARVANGA-ászana).