Tenisz előnyei - képzések és gyakorlatok
Mindenki tudja, hogy a sport játékok, és általában minden gyakorolni pozitív hatással van az egészségre. Amikor nem egy profi sport, és a hagyományos képzési maguknak, csak emlékezni a futball, kosárlabda, torna, és csak ritkán - tenisz.
De ez a sport nem csak népszerű, és a diákok, és az elnököket, de nagyon hasznos a testi és lelki egészséghez. Tehát mi előnye hozta tenisz órák, és hogy ezeket mind részt vesznek?
Mielőtt rátérnénk a tenisz, akkor legalább tudja, egy kicsit a történelem. Tenisz, furcsa módon, jött vissza a középkorban Franciaországban, és ez volt az egyetlen királyi sport és diadalmenet Hamarosan megindul a világ minden tájáról.
Először is megtette tart Anglia, majd egész Európában elterjedt, és elérte a part of America. Körülbelül ugyanebben az időben, tenisz és megnyerte a szívét orosz arisztokraták. Például, az utolsó orosz cár, Miklós II, aki előtt a királyi ütő volt egy nagy vadász. És elvesztette csak egyszer minden időben, és ő - egy fiatal arisztokrata, Prince Nikolai Yusupov F. - az első ütő Oroszország. Tanúk azt mondta, hogy a király, mielőtt a nap volt mindig az első a teniszpályán, és elveszti minden beállítja a fiatal herceg, azonnal követelte a visszavágót. Igaz második játék nem ért véget, hiszen a Prince sikerült a labdát a királyi láb olyan erővel, hogy leszakadt a harcot, és az uralkodó a következő három nap sánta.
Mint minden más sport, tenisz olyan dolog, mint a trauma. De meg kell jegyezni, hogy itt vannak, nagyon ritka, és nagyon ritkán vannak komoly. Ezen kívül, ha az egyik játékos volt kárt okoz egy másik, a történelem egy kicsit, mintha a kár, és nem történik meg, akkor a játékosok saját maguk és okát. Rándulások és húzódások - ez a legnagyobb kárt a tenisz, és valójában semmi. És ha hallgatni a javaslatait edzők és orvosok, mint a bemelegítés előtt a játékot, hozzáértő felvette a lármát és kanyargós rajta, dolgoznak ki egy jó technika a játék, a sérülések és nem fog ütközni.
Tenisz nagyon jót tesz az egészségnek, mert nagyon kicsi a valószínűsége a fizikai sérülés, van egy szinte garantált esélyt, hogy menjen egy teljesen új szintre emeli a szervezet egészségének. Tény, hogy a mindennapi életben, mi magunk csinálni betegek - alá magunkat az állandó stressz, ami megér egy utazást a metrón, hosszú betöltési, például ha azt szeretné, hogy húzza haza egy zsák krumplit és néhány csomag a tej, az egészségtelen táplálkozás (fast food, például). Mindez meghajtók még azt eredetileg előállítjuk, hogy ellenálljon a külső hatásoknak organizmus egy ördögi kör, amely a stressz és a törzs. És a tenisz, bár úgy tűnik, több tervezett terhelést, ellazítja az izmokat, amelyek az egész nap állapotban hiper-hangot. A hézagok vannak szokva, hogy végezzen néhány konkrét és keskeny intézkedések listáját, és kezdődik a rendszeres elcsontosít, bemelegítés és az általános formában. A következetes, erős és gyakori izomfeszültség segíti elő endorfinok, amely végül elvezet a kellemes relaxációs állapotot edzés után egy kis ízelítőt a boldogság.
A szempontból a pszichológia, ezek a játékok is nagyon hasznosak, mert lehetőséget adnak arra, hogy megszabaduljon a mentális stressz az egyszerű, mint a fizikai. Mély lelki koncentráció, amelynek középpontjában a játék, a tettei és a tevékenységét az ellenség, a labdát, és miután az éles és teljes kikapcsolódás - ez egy erőteljes gyógyító hatása. A teniszező kap a lehetőséget, nem csak pihenni, hogy egy csomó kellemes tapasztalatok és enyhíti a stresszt, hanem a nagy visszaállítani az idegrendszert. A tény az, hogy az adatok terhelés folyamatokat serkentik a helyreállítási idegi kapcsolatokat az agyban, és jelentősen felgyorsítja a folyamatot a születési friss idegsejtek helyett - elveszett a végtelen forgatagában haza.
Teniszoktatás jól javítja a válaszidőt és a koordinációt, javítják figyelem, az emlékezet és a stratégiai gondolkodás, generál egy játékos olyan tulajdonságokat, mint a kitartás és az energia, fejlessze a fizikai erőnlét, ad igazi értelme az idő, és növeli a teljes mobilitást. Ez lehet egy hosszú listát a pozitív hatása az emberi egészségre a tenisz. De van rá szükség? Minden sőt egyértelmű.
Ezért, ha tényleg érdekel ez a sport, akkor feltétlenül meg kell adni neki egy esélyt, és nem fogja megbánni. De meg kell jegyezni, hogy ez a hobbi nem mindenki engedheti meg magának. Elitizmus tenisz nem szűnt meg, és miután több száz éves, még ma is ez egy játék, nem engedheti meg magának, hogy megválasszák ... aki a mai napig, legyen az összeg több ezer rubelt, amelyet meg kell tölteni egy új hobbi. Egy munkamenet költségek 1500 rubelt. Ezen túlmenően, a kezdő meg kell vásárolni egy jó ütő, az ár 6000 rubelt, és fent. Szakmai ütő érdemes 15 000 rubelt. Emellett ütő, hogy vesz egy formája a játék, csuklópánt, cipő és egyéb kiegészítők szerencsejáték. Általánosságban elmondható, hogy ma idején szinte teljes hozzáférhetőség és az engedékenység teniszórák sem engedheti meg magának mindenki. De azok, akik még mernek, nem bántam meg, mert a tenisz mindig, és az is marad a királyi játék.
Figyelembe véve az összes fenti, hihetetlen vállalkozás lenne lehetőség elhanyagolt a jelenség a ping-pong vagy asztalitenisz. Nem kell vizsgálni a sport, mint „gazdaság” opciót a játékosok, akik nem engedhetik meg maguknak a királyi öröm. Miközben egyértelmű, hogy a költségek a játék az asztalitenisz sokkal alacsonyabb, és ez a játék jelentősen eltér a nagy testvér. Vannak teljesen más törvények és játszani egy teljesen más szabályok. Az erő nem számít, de a sebesség és ügyesség nagyra értékelik. Play ping-pong nagyon eltér a tenisz. Az érték az elmozdulást asztalitenisz lényegesen kisebb, mint a tenisz, hiszen nem kell a nagy távolság miatt, hogy taszítják a pin. Általában a különbségek sok. Meg kell jegyezni, hogy az összes előnyös tulajdonságait az emberi szervezet számára a tenisz jelen asztalon, de rendre sokkal kisebb mennyiségben.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy az emberek a mai stresszes nyüzsgés a város csak meg kell találni magának egy-két percig, hogy maradjon csendben, egyedül a gondolataival, és egy pár órát egy héten, hogy megszabaduljon a stressz és jól pihenni a játék a futball vagy a tenisz, kajak a fúzió, egy séta a parkban a család, az ejtőernyőzés, és végül mindenféle más kedvenc hobbija, és a dolgokat, hogy a mindennapi életünkben, egy kicsit boldogabb.