Nincs centrifugálás, és egy kérdőjelet
Jellemzően, a testtartás betegség akkor időszakokban a gyors növekedés: 5-8, és különösen a 11 -12 év. Ez az, amikor csontok és az izmok növelése hosszúságú, és a mechanizmusok, hogy fenntartsák a testtartás még nem alkalmazkodtak a változásokhoz. Eltérések figyelhetők meg a gyermekek többsége 7-8 éves korig (56-82% -a fiatalabb hallgatók).
Sok tényező, hogy provokálni a görbület a gerinc. Például, az alultápláltság és a betegség gyakran megzavarják a megfelelő növekedés és fejlődés az izom, csont és porc szöveti, amely befolyásolja a kialakulását a testtartás. Egy másik fontos tényező a veleszületett rendellenességek a mozgásszervi rendszer. Például, a növekvő ágyéki hajlítás megtörténhet a kétoldalú veleszületett csípőficam a csípő ízületeit.
A nagy szerepet kialakulását eltérések játszik az egyenlőtlen fejlődés egyes izomcsoportok, különösen a háttérben az általános izomgyengeség. Például, a csökkentés előre vállak az eredménye a túlsúlya az erők a mellizom és hiánya az izomerő, hogy összehozza a penge és a „lelógó vállak” - az eredmény nem kielégítő munkát a trapézizom hátizmok. Fontos szerepe van a túlterhelés bizonyos izom-oldalas munka, mint például a helytelen testhelyzet a játékok során, vagy tevékenységét.
Mindezek a tényezők javításához vezet vagy csökkentését meglévő élettani görbe a gerinc. Ennek eredményeként változik a helyzet a váll és a lapocka, van egy aszimmetrikus testtartás. Rossz testtartás egyre szokásos és lehet rögzíteni.
Ülő helyzetben. Ügyeljen arra, hogy figyelni, hogy a gyermek ül az asztalnál az osztályban: Do egyik lábát maga alá ne helyezzen. Talán Stoops vagy ferde az egyik oldalon, támaszkodva a könyök hajlított kezét.
Ahhoz, hogy a helytelen testtartás leszállás tartalmaznia kell ül, amely a test elfordul, dőlt vagy erősen hajlott előre. Ennek oka az lehet, hogy a szék az asztal mellől, vagy félre maga a táblázat túl alacsony. És talán egy könyvet, amely megvizsgálja a baba, túl messze van tőle.
Aszimmetrikus helyzete a vállöv lehet eredményeként kialakult a szokás ül, növelve a jobb vállát. Jól nézze meg: talán egy asztal, ahol a gyermek már magas neki, és a bal karja lóg le, ahelyett, hogy az asztalon fekvő (ugyanez történik, ha a kerek asztal).
Álló helyzetben. A szokás késleltetett állvány hogy az oldalsó és félig hajlított lábát, valamint egy görbeillesztés, a termel egy aszimmetrikus testtartás. Ez súlyosbíthatja az oldalirányú görbület a gerinc egyéb tényezők által okozott (például hypoplasiája lumbosacralis gerinc).
Ahhoz, hogy helyszíni eltérés, szülőknek kell fizetni a legtöbb figyelmet, hogy a helyzet a váll és a hát a baba. A válla és a lapockák kell ugyanazon a szinten. Fontos, mint a megfelelő helyzetben a gerinc - ha van hajlítva a jobb vagy a bal, akár egy szinten helyezkedik podyagodichnye redők. Ezek a jelek oldalirányú görbület látható, nézi a gyermek hátát, mikor áll. Elölről meg kell jegyezni, a kulcscsont és a mellbimbók ugyanazon a szinten van.
Az oldalnézet megadhatjuk az ilyen jogsértések a nehézkes vagy bágyadt testtartást. Ez úgy valósítható meg, a szem vagy egy speciális teszt. Gyermek kerül vissza a falra úgy, hogy a fal érintése fej, lapocka, fenék, vádli, majd egy lépést előre, és megpróbálta fenntartani a helyes testtartás. (Ez ugyanazt a tesztet lehet használni, mint egy gyakorlat fejlesztése jó testtartás).
Miután érzékelte a görbület is meg kell vizsgálni a hátsó a baba, helyezze azt kemény sík felülettel, arccal lefelé, karjait a oldalon. Ha a görbület a gerinc fekvő helyzetbe nem kerül mentésre, amíg a kérdés csak a testtartás jogsértések lehet korrigálni.
A teszt az izmokat. Számos egyszerű teszteket állapotának meghatározásához izomrendszer a gyermek. Ehhez értékeli a baba képes hosszú távú stressz a hát izmait. Gyermek lefektetett a kanapéra arccal lefelé úgy, hogy a testrész felett csípő volt heverő a levegőben, kezek - a biztonsági öv (a gyermek lába tartják a felnőttek számára). Normális esetben a gyermekek 5-6 éves korig tudja tartani a vízszintes testhelyzet 30-60, a gyermekek 7-10 év - 1 - 1,5 perc, 12-16 év - 1, 5-2, 5 perc. A fejlesztés a hasizmok száma határozza meg az ismétlés folyamatos átmenetet a hason fekvő helyzetben, hogy ülő helyzetben és vissza (rögzítés láb) lassú ütemben, de legfeljebb 16 percenként. A norma óvodáskorú - 10-15-szor, a gyermekek számára 7- 11 év - 15-20-szor, a 16-18 éves - 20-30 alkalommal.
Ha megsértése kocsi és (vagy) a gyenge izomzat, a gyermek forduljon podiatrist, trauma vagy fizikai terápia orvos. Az orvos megvizsgálja a gyereket, ha szükséges, végezze el a további kutatási módszerek: radiográfiai, elektromiográfia stb
Nemrégiben egy új kutatás módszere - topográfiai fotometria, így nem csak diagnosztizálni rendellenességek az állam a mozgásszervi rendszer, hanem, hogy értékeljék a kezelés hatékonyságát. A módszer azon alapul, fényképezés testtartás után a betegek az orvos megkapja a lényeg helyzetjelző útmutatást a gyermek hátát.
Mivel az egyik fő feltétele a jó testtartás - megfelelő fejlődés a szervezet, meg kell próbálnunk, hogy megteremtse a legkedvezőbb feltételeket a növekedéshez. Különösen fontos, hogy megfeleljenek az általános higiéniai kezelés: szabályosságát eszik elegendő levegő hatására, a megfelelő összetételű munka és a szabadidő, használata edzés.
Részt vesz erősítése izom fűző szükséges csecsemőkor, de nem szükséges, hogy rohan a fizikai fejlődését a gyermek és erőszakkal őt, amikor még nem ül a saját, vagy hogy morzsákat megy 9 hónap, és még korábban. Korai axiális (függőleges) terhelés is okozhat a fejlesztési ortopédiai betegségek a baba. Hagyja, hogy a baba mozog inkább a hanyatt fekvő helyzetben vagy mászik, amíg leül, és nem talpra állni.
Nem kevésbé fontos a preventív csoportos tevékenységek, amelyek hatással vannak a teljes testi fejlődés és funkcionális állapotát izomrendszer, mint aktív megtartja a test felső és alsó végtagok a megfelelő helyzetben csak akkor lehetséges, az aktív részvételt az izmok. Erre a célra speciális gyakorlatok.
A fizikai aktivitás hiánya megakadályozza a izomrendszer, míg a gyors növekedés a várat a hasi izmok és a hát izmai szükség. A helyesen megválasztott testmozgás megakadályozza a helytelen testtartás, és segít nekik legyőzni.
A gyakorlatok függően választjuk a görbület a gerinc, mint például: a gyerekek hajlamosak lehajol, ajánlott kiterjesztését a hátsó erővel legfeljebb finomított a helyzet, a fiúk az információkat előre vállcsatlakozásokban hasznos körkörös mozdulatokkal ugyanabban az időben két kézzel vissza, elosztásának vissza őket, hajlító karok a vállak, a hát, a fej . A „lóg” a vállízület elrablása hasznos kezét az oldalán fel, növelve a vállát, stretching kezekkel ellenzék (felnőtt teszi a kezét a vállán a gyermek). Fejleszteni helyes testtartás is hozzájárulnak az egyensúly gyakorlatok. Például, séta vagy a napló a padon kezével behúzott oldalon.
a gyermek életkorától kell figyelembe venni a kiválasztási folyamatnak.
Gyerekeknek ajánlott kiválasztani a játékot jellegű gyakorlatokat. Például a gyerekek boldogok, hogy ezt a gyakorlatot a mellék-mellék a gerinc, ha kéred őket, hogy ábrázolja a higany hőmérő a nap. Csinál gyakorlatot „favágó” gyerekek „fát”, vagy forgassa a felsőtest. Gyakorlat „Leap Frog” segít megszüntetni ágyéki lordosis.
Doshkolyata (4-5 év) képesek megérteni bonyolultabb torna feladatokat és megbirkózni velük.
Ha a gyermek súlyosan legyengült, kívánatos, hogy összekapcsolják a napi gyakorlatok fizikai gyakorlatok erősítése a hát és hasizmok a klinikán az orvos a fizikai kezelést.
Elején és végén minden alkalommal a gyerekek gyakorolják a helyes testtartás. (Ehhez illik egy terheléses vizsgálat, amely végre a fal.) Meg kell az érdeke, hogy a problémát a testtartás, hogy ha belegondolunk a nap folyamán, hogy ellenőrizze, nem csak az edzőteremben, hanem az osztályban egy asztal sétálni. Gyermek óvodába, azt javasoljuk, hogy kövesse, nem csak maguknak, hanem a szem elvtársak. Általában kiderül egyfajta versenyt szervezni a gyerekeknek: ha valaki gyakran találja abban a helyzetben, a rossz testtartás. Ez a verseny hatására a gyermekek figyelnie kell, és mindig a normál helyzetben a hátsó - a végén ez lesz a szokás.
A fent idézett sor gyakorlatok lehet tekinteni több megelőző. Ő elsősorban hasznos egészséges gyerekek, nem csak azok, akik megsértését állapította testtartás (pl fiatal betegek, attól függően, hogy a hiba orvos választja az egyén sor speciális gyakorlatok). Betegségek kezelésére a mozgásszervi rendszer mindig egy hosszú, összetett, jelentős erőfeszítéseket igényel nemcsak a szakemberek, hanem a betegre. Néha komoly problémák testtartás és terápiás intézkedéseket tenni megközelíthetetlen a gyermek néhány szempontból a „nyilvános” a gyermek életét. Ezért fontos, hogy meggátolja a zavarok testtartás, azaz rendszeresen részt vesz a megfelelő fizikai aktivitás (évente), hogy látogassa meg a gyermek ortopéd orvos szűrések. Ezen felül, az általános fejlődése a baba javíthatja segítségével sportegyesületek, amely akkor látogasson el 4-5 év. Megfelelő fejlesztési testtartás megkönnyíti úszás (előnyösen mellúszásba, hátúszás). Ezen kívül, a hasznos tanulságokat röplabda, kosárlabda, síelés (cross-country). Próbálja tartani a gyermeket érdekli a sport tevékenységek, és ez lehetővé teszi számára, hogy elkerülhető a kapcsolódó problémák testtartás.
Egy példaértékű sor gyakorlatok, hogy erősítse a hátizmok és a sajtó
(Lehet tenni 4-5 éves és a kamaszkor)
1.Iskhodnoe helyzet - álló, kezét az övén. Hígítsuk a könyök, így a penge - a levegőt; hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe - kilégzés.
2.Iskhodnoe helyzet - álló, lábait, kezét vállára. Bend a test előre egyenes háttal - kilégzés; vissza, és ip - levegőt.
3.Iskhodnoe álláspontja - állt a torna bottal a kezében. Emelje bot előre fel - kilégzés; hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe - levegőt.
4.Iskhodnoe helyzet - álló, bottal a kezében csökkentette. Ülj le, karok előrenyúlóak; hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe A hát egyenes.
5.Iskhodnoe helyzet - álló, ragaszkodnak a pengék. Hajolj előre, stretching karját (hogy egy bot); hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe
6.Iskhodnoe helyzetben - hanyatt egy ferde sík, tartókarok a vasúti falhoz. Bend a lábak, húzza, hogy a gyomor - kilégzés; egyenesbe - levegőt.
7.Iskhodnoe helyzet - a hátán feküdt, karját a test mentén. Kerékpár lábak.
8.Iskhodnoe helyzet - a hátán feküdt, karját, hogy az oldalon. Húzza a karok előre emelni a bal lábát, és érintse meg a kezét, majd a jobb lábát. Vegyünk egy kezdeti helyzetbe
9.Iskhodnoe helyzet - fekvő gyomra, fegyver az oldalán. Emeljük ház prognuv mellüreg (nyúlik a felső határ); hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe
10.Iskhodnoe helyzet - fekvő gyomra, keze az övén. Emeljük fel a szervezetben, és emelje fel a jobb lábát - lélegezzük be, térjen vissza a kiinduló helyzetbe - kilégzés. Ismételje meg a gyakorlatot, felemeli a bal lábát egyenesen.
11.Iskhodnoe helyzet - fekvő gyomra, karok behajlítva, a könyök, torna botot tartott a pengék. Lift ház prognuv át torna bot; hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe A légzés önkényes.
Egy sor elvégzett gyakorlatokat naponta, reggel vagy este, attól függően, hogy az aktivitási csúcsot a gyermek, de nem korábban, mint egy órával étkezés után vagy előtt 30-60 perccel. A tempó lassú, meg kell kezdeni 5 ismétlésben, hogy 10, az egész komplexum 30-40 percig.
Annak érdekében, hogy a testmozgás dolgozott egészen pontosan úgy kell végrehajtani, intenzíven, azaz a normál szint fölé lehetőségek a gyermekek számára. Először is, mivel egy könnyű gyakorlat fokozatos átállás nehezebb. Az ülések többször megáll pihenni. Pihenés javasolt a fekvő helyzetben:
• a hátán feküdt, lábait kissé felhúzva a gyomra, kezét a feje mögött;
• Fekvő gyomra, állát nyugszik a kezét.
Lásd még:
- Puerpera fekvő nélkül párna ...
- Masszírozó a könyvelő
- normális testtartás
- kézmozdulatokkal
- Eltérések a helyes ...
- kismedencei eltolódás
- újszülött nyugtalan
- Fájdalom a keresztcsont
- A szerepe a Bernoulli-hatás úszás