Mit kell enni, hogy lefogy a legjobb karcsúsító Nők Fóruma
Itt van, amit találtam ebben a témában:
Mi másért lenne ilyen enni, hogy lefogy?
Különböző élelmiszerek különböző hatást gyakorolnak a két fő anyagok és energia csere folyamat: egy részük serkentik az energia termelés, és így növeli a vitalitást. Mások serkentik a helyreállítás és építési folyamatok.
az első ilyen termékek nevezhetők ergotrop. és a termékeket a második - trophotropic.
Ergotrop olyan élelmiszerek, amelyek irritálhatják a hipotalamusz központok, amelyek felelősek a termelés a szükséges energia ébren;
Trophotropic élelmiszerek - élelmiszerek, irritálja a szabályozó központok feladata a helyreállítás során és építési folyamatokat.
Az uralkodó az élelmiszerek ergotropic ad világos értelme az ébrenlét és az uralkodó trophotropic vezet álmosság.
Ehrgotropnyh növényi termékek és a ki nem fejezett intézkedéseket kell használni napokon belül trophotropic - vacsora, köretként termékek gazdag fehérjében.
A termék segít a fogyásban
Ergotrop csípős ételek:
Túró, zsírszegény sajt, sovány hal, kávé, kakaó (csokoládé), tea, fokhagyma, bors, hajdina, köles.
Sok élelmiszer fehérjében gazdag, jól ergotrop, de ez nem jelenti azt, hogy kell fogyasztani a nap folyamán.
Termékek kevés hatása van az anyagcserét és a fogyás
Többé-kevésbé semleges ételek:
Marha, bárány, szója és a termékek, gabonafélék és tészták, gyümölcs. Sütőipari termék semleges csak akkor, ha adagolása nélkül készített tojás, tej és élesztő; különben hatást gyakorolna trophotropic.
Termékek megakadályozzák fogyni
A legtöbb trophotropic a következő ételek:
tojás, tej, sertés (különösen szalonna), csirke és pulyka, a legtöbb zöldség, élesztő sütemények; italok elő maláta vagy a segítségével az élesztő. Egy különösen erős hatással van trophotropic paradicsom és a burgonya.
Amikor a kombinált ergotropic és trophotropic élelmiszer azok bizonyos mértékig „semlegesítse” egymást. Éppen ezért, ha a túró, fokhagyma, bors, meg tudod oldani néhány főzelékek, hogy azok alkalmasak a délutáni órákban.
A fogyni, meg kell enni élelmiszerek és elkerülni ergotrop trophotropic.
Nem tudom - akár hiszed, akár nem)
Vannak olyan termékek, amelyek nem csak hozzá, hogy a mi extra kiló, hanem segít, hogy továbbra is mindig azonos a súlya, és még éget a felesleges felhalmozódott zsírt.
Ez csökkenti az inzulinszintet, ami viszont csökkenti a vágy, hogy enni valamit. Rendszeres használata minden étkezés fél grapefruit gyümölcs vagy 150 c. a lé csökkentheti az átlagos súlya 2 hétig 2 kg. Grapefruit juice lehet keverni a levet egy narancs és citrom. Ez ráadásul erősíti az immunrendszert, és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Ez megakadályozza a kialakulását a rákos sejtek. Segít megelőzni a szív-és érrendszeri betegségek. A jótékony hatást az anyagcsere folyamatok a szervezetben. Alkoholfogyasztás 5 csésze zöld tea egy nap, akkor elveszíti 70-80 kalóriát tartalmaz.
Csípős fűszerek, hogy a test a verejték, növeli a pulzusszámot, ami felgyorsítja az anyagcserét. De ha szereted a fűszeres chips és fűszeres sült ételek - ez nem valószínű, hogy segítsen dobni egy pár kilogramm.
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
Ezek nem csak a kínálat a szervezet kalcium, hanem növeli a szervezet termelésének a hormon kalcitriol hormon hatására a sejtek több zsírt éget.
Akkor nehéz lesz lefogyni, ha az elfogyasztott elegendő folyadékot formájában tiszta víz. A hiánya testnedvek retard anyagcserét. Csökkentheti a vércukorszintet. Van egy gyengeség és szédülés.
fahéj
Csak egy negyed teáskanál fahéj, enni egy étkezés segít felvenni cukor hatékonyabban és csökkenti a vércukorszintet. A magas vércukorszint ismert, hogy képződéséhez vezet több és több zsírt. Azt is fel lehet használni cukor helyett, hiszen a természetes édes ízű.
A formáció izomfehérjék van szükség. Minél több izom van, annál több zsírt égetsz - még ha csak pihenésre. Ezenkívül, az asszimiláció a fehérjék költenek több kalóriát, mint a zsírok emésztését és szénhidrátok.
Igen, ez az élet nem gondolta volna, hogy a paradicsom megakadályozzák fogyni úgy, hogy én valahogy nem igazán hiszem, ezt a cikket.
őszintén én. Lopa paradicsom, és nagyon gyakran, hogy valamit ez a hatás nem vette észre. és körülbelül részeket. fél pohár - ez attól függ, mit értünk. amikor a nyers zöldségek és gyümölcsök, ez túl kevés, és úgy tűnik, hogy csak lemondani féktelen chrvougodiyu - egy nap lehet enni több kilogramm zöldséget és frktov. és ez lesz az összes étel a den. azonban nem érzem rosszabb
de mi a helyzet az édes gyümölcsöt, majd megállapodtak, az étkezési korlátozni kell. Magam teltebb, pályán nagy számát a datolyaszilva
„Az élet nem mérhető száma lélegzik meg, hanem azok a pillanatok, amikor eláll a lélegzetünk.”
„A világ elég nagy ahhoz, hogy megfeleljen az igényeinek minden ember, de túl kicsi ahhoz, hogy eleget az emberi kapzsiság.”
„Ha meg akarjuk változtatni a jövőben - vált ez a változás a jelenben.”
Gandhi [/ size]
„Minden nap történnek csodák Másként fogja, mi a csoda, és # 96 ;. meglátja őket körül.”
ha 1 adag - fél csésze - így ez egy kicsit oochen # 33; # 33; # 33; Például tegnap ettem egy almát, így a mennyiség több volt, mint egy pohár # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; Vagy, mondjuk, ha eszem mandarint, ugyanazokat a dolgokat 4-5, de meghaladja az üveg. úgy, hogy részei a padló fél pohár, amely túl kicsi
Talán majd elfelejtettem. Nos, valami ilyesmi. További kombinálni élelmiszerek (saláta + hús, sajt vagy kenyér + vagy szárított gyümölcsöt kása +.). 2-5 adag táplálékbevitel (tiszta víz, zöld tea nélkül semmit - nem veszik figyelembe öltözködés saláták és ételek - Nem hiszem, hogy egy adag):
reggeli 2-4 adag
2 B 1-2 adag
vacsora 3-5 alkalom
snack 1 rész
vacsora 2-3 adag
én éjjel 1 adag.
Kényelmes rendszer lesz elég. tápláló és # 33;
Rendszeres használata minden étkezés fél grapefruit gyümölcs vagy 150 c. a lé csökkentheti az átlagos súlya 2 hétig 2 kg.
ahhh # 33; # 33; # 33; Szeretnék # 33; # 33; # 33; Hol, hogy oly sok grépfrút.
És mégis, ha 1 adag - fél csésze - így ez egy kicsit oochen # 33; # 33; # 33; Például tegnap ettem egy almát, így a mennyiség több volt, mint egy pohár # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; # 33; # 33;
Arról beszélek, hogy ha eszik gyümölcsöt naponta 5-ször, + valami mást; a gyomor kell ideális esetben betölteni 250 ml élelmiszer egy nyújtatlan állapotban. Valószínűleg ez lehetséges, és egy nagy darab gyümölcsöt egy időben, de semmi mást. Jómagam biztosan többet enni, mint egy pohár
nyers gyümölcsök és zöldségek, ez túl kevés, és úgy tűnik, hogy csak lemondani féktelen chrvougodiyu - egy nap lehet enni több kilogramm frktov zöldséget.
Ismét, ha egy személy nem rendelkezik a sorban egy pár kg (azaz nem növeli a hangerőt a gyomor), akkor talán ez nagyon jó, és a gyümölcs az úgynevezett mentesítési nap
dnevnik№1. Új ház # 33; én photoreflection