Mintegy alakításában

Alakítása (a táskát a Shape -. Formation) - a technika céltudatos alakot és az egészség a női szervezetet, amely magában foglalja egy speciális programot a testmozgás és a megfelelő táplálkozás rendszert.

alakításában osztályok segít a fogyásban, ha szükséges, vagy az izomtömeg növelésére olyan területeken, ahol szükség van rá. Ehhez meg kell részt venni osztályok heti 2 alkalommal. 1 edzés tart körülbelül 55 percig.

Fontos eleme a siker az osztályban formálja étel! Étkezések alakítására - a racionális és kiegyensúlyozott.

Az edző lesz az Ön számára, és a diéta alapuló képzési célok, speciálisan erre a célra kifejlesztett számítógépes program „táplálkozási tanácsadó.” Ezen felül, akkor képes lesz arra, hogy állítsa be a diétát, speciális táblázat az élelmiszerek és az energia értéke az élelmiszerek, ételek, amelyek összegyűjtik a könyv „alakítása a hatalom.”

antropometriai vizsgálatok

Annak érdekében, hogy megfelelően teljesíteni a képzési feladatokat és értékeli a képzés hatékonyságát, mindegyik foglalkozik periodikusságú 1-szer egy hónapban végzett antropometriai vizsgálat, amely a mérési tömeg, a tér a testméret és vastagsága bőr és zsír redők. Vizsgálati adatok feldolgozása egy speciális program.

Hogyan ruha alakításában

A sportruházat kell kényelmes, higiénikus. Viseljen cipők osztály alakítására nem feltétlenül: a folytatásban elemek kizárt alakítására. Zokni, tornacipő, sheypki - optimális.

Az alapelveket a alakításában

• Alakításában fontos dolog nem vesz részt, van egy fontos győzelem - győzelem magát, elsősorban a saját hiányosságait. Ez a győzelem nevezik alakítására - Eredmény és ez - a legfontosabb;
• Eredmények alakítására találkozik két ember: te és a coach-alakítására;
• A mai alakítására Ön - nem egy tengerimalac. Sok nő nem csak szívesen foglalkoznak velük, hanem azért is, mert a saját eredmények örültek;
• Fogant eredmény elérése - ajánlását követni az edző.

Ellenjavallatok:

• asztma (II, III);
• krónikus dekompenzált betegség (például, epekő vagy vesekőbetegség a rohamok több mint 1 év);
• inzulinfüggő diabetes mellitus;
• szívritmuszavarok és érrendszeri vezetőképesség: rohamokban jelentkező tachycardia, thrombophlebitis, pacemaker, pitvarfibrilláció;
• glaukóma, szürke hályog, rövidlátás dioptria és a fenti 7.;
• minden mentális betegségek, epilepszia;
• diszfunkció a váz- és izomrendszer (I, II, III).

Ha nem rendelkezik a fenti betegségek - Üdvözöljük a csarnokban. Előzetes figyelmeztetés: szükség orvosi igazolást, amely lehetővé teszi alakítására osztályok. nem szükséges az első leckét. Áttétel egy orvos (vagy terapeuta, vagy a profil szakértő), hogy foglalkozzon a foglalkoztatás alakítására előírni edző az eredmények az orvosi vizsgálat. Lesz majd egy hónapon belül meg kell hozni egy engedélyt egy orvos.

Str. Sveaborg, 10

Str. Pulkovo, 2K1